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        你情緒低落嗎?

        2023-07-31 21:11:53苗煒
        新民周刊 2023年26期
        關(guān)鍵詞:醫(yī)界情緒低落伯格

        苗煒

        有一本書叫《深淵:抑郁癥的進化起源》。作者喬納森·羅滕伯格,是美國南佛羅里達大學(xué)的心理學(xué)教授,也是情緒與情感實驗室的主任。跟抑郁癥有關(guān)的理論很多,但羅滕伯格認為,用疾病模型治療抑郁癥的缺陷很大。一個最簡單的證據(jù)就是,不管用化學(xué)藥物還是用心理認知治療,根據(jù)疾病模型研發(fā)出來的抗抑郁療法,幾乎都是美國人發(fā)明的,但半個多世紀以來,美國人的抑郁癥發(fā)病率一直是全世界最高,而且越來越高。所以,過去十年來,美國學(xué)界和醫(yī)界一直呼吁從新的視角對抑郁癥進行理解和治療。羅滕伯格的這本書就是其中的一本杰作。

        過去十年來,美國學(xué)界和醫(yī)界一直呼吁從新的視角對抑郁癥進行理解和治療。

        羅滕伯格從進化論的源頭來審視抑郁癥,提出一個很有趣的假設(shè)——抑郁癥是人類動機的黑洞。也就是說,一個人之所以得抑郁癥,不是因為他在生活中缺乏動機,而是動機太過強烈,以至于激發(fā)了情緒系統(tǒng)的強烈對抗,從而吞沒了所有的動機。人為什么會有低落情緒呢?從進化的角度來看,低落情緒有助于消解沖突中的焦慮。這一點很容易理解,一個很沮喪的人比較容易認輸,而不是戰(zhàn)死。低落情緒還可以阻止人去追求一個不可實現(xiàn)的或者危險的目標(biāo)。除此之外,低落情緒還可以幫我們更好地分析環(huán)境,尤其是當(dāng)環(huán)境非常棘手的時候。這是一個心理學(xué)上被反復(fù)驗證的理論,比如美國心理學(xué)家就在實驗中發(fā)現(xiàn),情緒低落的人在評估對一個事件的控制權(quán)時更加精準(zhǔn),而情緒正常的人,則傾向于高估自己對某個事件的控制度。

        你看,低落情緒在很多時候都是很有用的,所以要擺脫它不僅很難,而且未必總是明智的。那么,低落情緒的代價呢?最顯然的就是行動上的弱點。在不斷變化的世界里,行動力遲鈍甚至癱瘓是要冒很大風(fēng)險的,有可能被捕獵者吃掉,或者失去捕捉獵物的機會。情緒如果進一步低落,壓力荷爾蒙的過度釋放不僅對身體造成損害,還可能導(dǎo)致認知上的弱點。

        人類與情緒系統(tǒng)的關(guān)系很復(fù)雜。因為我們可以選擇根據(jù)情緒行動,或者無視情緒。我們可以告訴自己,繼續(xù)追求一個正在失敗的目標(biāo),結(jié)果就是人定勝天的意志與古老的情緒系統(tǒng)之間的對峙。為了解決爭端,情緒系統(tǒng)怎么做呢?它可以關(guān)閉動機,不僅關(guān)閉一個,甚至?xí)P(guān)閉一系列動機。最終,當(dāng)情緒系統(tǒng)勝利的時候,會導(dǎo)致動機的全面崩潰,人會疲倦、遲鈍,到最后躺在床上什么都不干。在一個房間里,床是行為凍結(jié)最自然的場所,而躺在床上的人,不是因為缺乏動機和目標(biāo),而是動機過于強烈,以至于情緒系統(tǒng)像黑洞一樣,吞沒了所有的動機,讓一個四肢健全的人完全爬不起來床。

        這就引出一個很重要的哲學(xué)問題:鍥而不舍地努力一定是好事嗎?西西弗斯一次次把石頭推上山,是人類高貴精神的象征,但是,當(dāng)?shù)吐淝榫w一次次警告你放手時,你應(yīng)該聽從本能,還是聽從意志?我們從小就被教育要有高遠的志向,但太高的志向也可能導(dǎo)致抑郁癥。

        總結(jié)一下。作者認為,低落情緒是人對生命中消極事件的自然反應(yīng),就像愉悅情緒是對生命中積極事件的自然反應(yīng)。但是,一旦我們陷入對某些進化目標(biāo),比如繁殖、安全、事業(yè)的執(zhí)迷狀態(tài)時,低落情緒就有可能被劫持,最終導(dǎo)致?lián)p傷性的身心癥狀。所以,作者認為,我們有必要在淺度抑郁和深度抑郁之間做出區(qū)分。淺度抑郁,也就是低落情緒,是有適應(yīng)價值的,而深度抑郁則是致殘性的精神疾病。

        抑郁癥是一個很復(fù)雜的問題,《深淵》不過是提供了一種解釋,處理情緒真是件大事。

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