1.咬嘴唇：引起唇炎? 經(jīng)常咬嘴唇會(huì)造成嘴唇皸裂起皮，還可能造成細(xì)菌感染引起唇炎。經(jīng)常咬嘴唇還會(huì)使顳頜關(guān)節(jié)得不到休息，容易引發(fā)顳頜關(guān)節(jié)炎，還可能造成前牙反合，下頜向前突出。平時(shí)可以多涂潤(rùn)唇膏。當(dāng)緊張或考慮問(wèn)題咬嘴唇時(shí)，可以用吹氣或者咬牙來(lái)分散注意力。

2.咬指甲：小心甲溝炎? 咬指甲會(huì)傷到手指表皮，會(huì)使指甲緣出血、指甲畸形，還易導(dǎo)致咬指甲癖和甲溝炎等，并與口腔感染相互傳染，影響口腔健康。咬指甲癖的防治關(guān)鍵應(yīng)是心理治療。要弄清咬指甲的原因，對(duì)癥下藥，比如消除緊張、憂(yōu)慮的因素。另外，還可通過(guò)玩游戲來(lái)分散注意力。

3.嘆氣：損害呼吸系統(tǒng)? 過(guò)度嘆氣會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損害。處于恐慌狀態(tài)的人經(jīng)常會(huì)頻繁地嘆氣，容易出現(xiàn)換氣過(guò)度綜合征，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、肢體末端麻木等。想改掉這個(gè)習(xí)慣，可以有意識(shí)地隔一段時(shí)間就做幾次深呼吸。

4.摳鼻孔：易引起細(xì)菌感染? 經(jīng)常用手挖鼻孔，有可能損傷鼻腔黏膜和鼻前庭皮膚，并容易引起細(xì)菌感染，嚴(yán)重時(shí)還可能造成鼻結(jié)核。清理鼻腔的正確方法是使用生理鹽水沖洗鼻腔。

5.蹺二郎腿：容易腰疼? 蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜、腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，同樣也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)受力不均和腰間盤(pán)突出。此外，還會(huì)提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎，增加患靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。建議進(jìn)行臀橋訓(xùn)練以降低蹺二郎腿造成的損害。

6.抖腿：加重焦慮? 很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會(huì)抖腿、轉(zhuǎn)筆、打響指等。有些人依賴(lài)抖腿等小動(dòng)作來(lái)緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動(dòng)作就會(huì)加倍焦慮?？梢試L試用運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等積極健康的方式替代抖腿。