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        我的養(yǎng)生三悟

        2023-07-20 07:02:20牛潤科
        保健與生活 2023年14期
        關(guān)鍵詞:健康人老中醫(yī)老伴

        牛潤科

        老來養(yǎng)生,和做別的事情沒什么兩樣,講的是一個悟性。當(dāng)體悟到了養(yǎng)生不只是養(yǎng),而且是生命的自然而然,那么健康長壽便水到渠成了。

        養(yǎng)生,反其道而行之

        剛退休那會兒,腰椎、頸椎疼痛難忍等“辦公室綜合征”一股腦地找上門來,常常讓我苦惱不堪。吃藥、按摩,辦法用盡卻收效甚微。一次偶然的機會,我遇到了一位老中醫(yī),他向我明示:“其實你這些老毛病根本用不著看醫(yī)生,你自己就能治?!蔽也唤獾貑枺骸昂我砸姷??”“你完全可以這么理解:從正方向得的病,你從反方向應(yīng)對它,不就治了你的老毛病啦!”當(dāng)時,我付之一笑,后來一琢磨,還真是這個理。

        無論是腰椎痛,還是頸椎痛,這些都是久坐并低頭看的結(jié)果,那么我就試一試,專門跟它對著干吧:不但要有意邁開雙腿行動起來,還要微笑著朝向前方的藍天白云。這樣實行了半個月時,我就覺得又酸又痛的腰椎和頸椎舒服了許多,于是就加大幅度,傍晚散步時再走幾千米。1個月后,我的腰椎和頸椎就輕松自如了,我也一下子像變了個人似的,看天,天藍;觀水,水碧;聞花,花香。

        老中醫(yī)的點撥,讓我活到老了才明白,不光是養(yǎng)生,其實生活也是如此。比如說在你無法原諒別人的時候,你就學(xué)著用寬容的心態(tài)去調(diào)整自己,心情不就變得舒暢起來了嗎?學(xué)會反其道而行之,你將擁有湛藍的心靈天空。

        養(yǎng)生,笑對生活

        退休后,我和老伴就調(diào)整好心態(tài),笑嘻嘻地融入大伙。當(dāng)我倆友好、善意地分享他們的成功、幸福,哪怕是一個小小的收獲、一次無名的奪冠、一回兒孫們來看望他們的喜悅時,我和老伴驚喜地發(fā)現(xiàn):在缺少親情的時候,我們得到了“親情”;在缺少朋友的時候,我們擁有了朋友;在想要幸福的時候,我們體驗到了幸福。

        在家里,我和老伴也是笑對彼此。有一次過節(jié),孩子們都沒有回來,面對一桌的美味佳肴,我倆大眼瞪小眼地“撲哧”一笑后,便異口同聲地說:“我有你就足夠了!”然后我倆就該吃就吃,該喝就喝,飽餐之后,相扶相攜地漫步在小區(qū)的林蔭道上,笑說當(dāng)年。

        在不開心時,我倆就笑著去哄對方。比如,老伴笑著說她是我的鮮花,我就笑著說我是她的陽光。老伴又笑著說:“那我就每天送你一束鮮花吧!”我又說:“那我就每天送你一個微笑吧!”在一陣樂不可支的歡笑聲中,所有的不快和勞累一掃而光。平時都是這樣生活,你說我倆的身體能不健康嗎?

        笑是最管用的快樂養(yǎng)老經(jīng),這是我和老伴退休十年來的親身體驗。

        健康人做健康事

        人老了,在追求健康的過程中,盡管我們的身體也經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適癥狀,但我們不必大驚小怪。

        比如我,平時既會尊重科學(xué)、定期去做體檢,又不會到處嘮叨自己的身體狀況。首先,我切斷了外來攀比的侵入,讓曾經(jīng)比亂了的心逐漸平靜下來。當(dāng)開始重新打理自己的生活時,就漸漸變得“任憑風(fēng)浪起,穩(wěn)坐釣魚臺”。其次,是要當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己快樂的伯樂,去做自己最想做的事情,再通過有氧鍛煉和合理飲食,讓我得到一個既強壯又健美的身體。一句話,就是健康人做健康事。老年朋友們,你們說對嗎?

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