新晉婆婆的花媽

兒媳婦懷孕了！高興！但也有些緊張……孕期營養(yǎng)保健可馬虎不得?，F(xiàn)在年輕人接觸信息多，懂的也多，我真怕自己這個婆婆思想落伍了，照顧不好。論壇的諸位老師們，請問孕期需要補充哪些營養(yǎng)素？葉酸備孕時已經(jīng)開始補了，鐵劑、復(fù)合維生素、營養(yǎng)品是不是都要開始補了？

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許醫(yī)生

胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)素來源于母體，孕期合理營養(yǎng)直接關(guān)系到母嬰的健康，營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)攝入不足或不均衡，都可能引起孕婦和胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)性疾病，引起發(fā)育遲滯等問題。胎兒大腦及神經(jīng)細胞的發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、脂肪、葉酸、礦物質(zhì)及其他微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此懷孕期間準媽媽要多吃肉類、蛋類、豆類、蔬菜來補充這些營養(yǎng)，滿足自身和胎兒營養(yǎng)所需。

丁醫(yī)生

懷孕期間很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，嚴重的情況下會伴有頭暈。對本身營養(yǎng)不良的孕婦，在懷孕中期時就要口服硫酸亞鐵片來改善貧血狀態(tài)。如果不進行調(diào)理，懷孕晚期如果貧血很重，分娩過程中很容易導(dǎo)致出血表現(xiàn)。但補充鐵的具體劑量，需要依據(jù)孕婦貧血的類型以及嚴重程度而定。

王醫(yī)生

孕婦孕期每日的鈣需求量基本在1200毫克左右，特殊病理情況下，甚至到了3克。按照我國的飲食結(jié)構(gòu)，孕婦通過正常食物來源獲取的鈣遠不能達到這個水平，因此一定要補充。補充鈣的方式不一定要用藥源性，乳制品（如新鮮牛奶）、豆制品（如豆?jié){、豆腐）、海產(chǎn)品里面都含有豐富的鈣。在飲食不足的情況下，藥源性補充應(yīng)根據(jù)每天的需求量，根據(jù)個性化原則選擇，通常藥源性補充鈣是0.6-1.2克。

呂醫(yī)生

DHA對寶寶的健康起著重要的作用，直接影響到寶寶的生長發(fā)育和智力的發(fā)展。在懷孕的三到六個月是補充DHA的最佳時期，孕婦應(yīng)該服用一些DHA制劑或者吃一些富含DHA的食物。

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