楊吉生

有人對世界上一些長壽老人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)許多老壽星除了生活上保持良好的習(xí)慣外，絕大多數(shù)是夫妻恩愛、家庭和睦，喪偶再婚，老有性愛，白頭偕老。

夫妻恩愛多長壽 夫妻恩愛為什么會有利于健康長壽呢？一是夫妻恩愛能保持舒暢的心理狀態(tài)。恩愛首先是思想和感情上的一種和諧共鳴，心理活動的互補(bǔ)調(diào)節(jié)，這樣可避免惡性情緒的累積性刺激，有利于大腦皮質(zhì)功能和機(jī)體免疫功能的生理協(xié)調(diào)，有利于延緩身體組織器官的衰老。二是夫妻恩愛能創(chuàng)造和諧的家居生活環(huán)境。恩愛見之于行動，必然是生活中無微不至的體貼照顧，關(guān)心冷暖、調(diào)節(jié)勞逸、注意飲食、房事和諧，有利于抵御致病因素的侵襲干擾，減少疾病，促使健康長壽。三是夫妻恩愛有利于雙方的健康監(jiān)護(hù)。生活中有許多感人的事例告訴我們，第一個(gè)發(fā)現(xiàn)自己疾病的往往不是自己而是愛人。因?yàn)槎鲪鄯蚱迣廴巳魏屋p微的不適和異常都極為敏感，并且能“軟硬兼施”地敦促愛人盡快求醫(yī)，這對早期發(fā)現(xiàn)疾病和早期積極治療極有好處。同時(shí)，恩愛夫妻還會盡力幫助愛人戒除生活和飲食上的不良嗜好，須知用愛的眼光督促，有時(shí)比醫(yī)生的醫(yī)囑還有效。此外，當(dāng)一方生病時(shí)，愛人的精心照顧護(hù)理有利于康復(fù)，甚至有助于戰(zhàn)勝頑疾。

老人再婚益長壽 老年人喪偶是生活中的常事，但對老年人精神上的打擊卻是非常巨大的。喪偶是人類日常生活中巨大的變化，老人喪偶后常心情抑郁苦悶，孤獨(dú)感比較嚴(yán)重。細(xì)心的人不難發(fā)現(xiàn)，一位老人去世后，其配偶常在短時(shí)間內(nèi)死亡。國外有人對4000多名55歲以上的喪偶者進(jìn)行數(shù)年調(diào)查，發(fā)現(xiàn)約50%者在喪偶后半年內(nèi)去世，其死亡率比同齡組未喪偶者高40%。所以，再婚對老年人推遲衰老、延長壽命大有好處。因?yàn)樵倩榭梢约ぐl(fā)老年人難得的青春活力，重燃愛情火焰，推遲身心衰老。

和睦家庭利長壽 人生大約有三分之一至四分之三的時(shí)間是在家庭中度過的。尤其是老年人在離退休后，家庭就更成了他們生活和活動的主要場所。家庭環(huán)境對老年人的身體健康、精神心理狀態(tài)都有很大的影響。對老年人來說，家庭關(guān)系和睦包括老夫老妻之間，老人與子女之間，兒子與兒媳之間，女兒與女婿之間等諸多關(guān)系。在這些關(guān)系中最重要的是婆媳關(guān)系，它在某種程度上將能左右家庭及其他諸種人際關(guān)系，對老年人能否保持精神愉快起著重要作用。老年人要自己處理好這些關(guān)系。首先，老年人要糾正容易出現(xiàn)的爭強(qiáng)好勝的毛病，老夫老妻好好過晚年。對晚輩則不必責(zé)怪過多，因?yàn)槔夏耆伺c年輕人在消費(fèi)、生活、視物等觀念上有很大的差異，不必強(qiáng)求一致；而晚輩則應(yīng)適當(dāng)讓一點(diǎn)老人家，老人辛苦了一輩子，應(yīng)該讓他們過上一個(gè)稱心如意的晚年，自己以后也要走過這一關(guān)的。

老有性愛添長壽 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人越老越感覺需要愛，從生理角度講，性愛可以擴(kuò)張動脈血管，促進(jìn)血液循環(huán)；活動筋骨，使肌肉和關(guān)節(jié)富有彈性。美國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，老年人如果長期性壓抑，可使身體免疫功能降低，造成某些病態(tài)，出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁等心理疾病。據(jù)日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士的研究報(bào)告，性激素旺盛是延緩衰老的物質(zhì)基礎(chǔ)。人到老年，夫妻適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐鼓X老化，避免生殖器官的失用性萎縮。性生活能刺激女性卵巢排出較多的雌激素，使婦女皮膚更柔嫩潤滑，精神煥發(fā)開朗，有助于減輕陰道的干澀不適，減少罹患老年性陰道炎的概率。性愛還能促使機(jī)體內(nèi)B -內(nèi)啡肽的分泌量增多，巨噬細(xì)胞和抗干擾素的活力增強(qiáng)，能防止和減少男性的前列腺癌、女性乳腺癌的發(fā)生。但老人性愛不必拘泥于性交，擁抱、親吻、甜蜜的性語言都可以起到有益的作用。只要夫妻恩愛，“性?！遍L在，自然會白頭偕老。