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        夏天你會(huì)主動(dòng)求曬嗎

        2023-07-10 06:26:27
        文萃報(bào)·周二版 2023年27期
        關(guān)鍵詞:石墩膀胱經(jīng)手腳

        艷陽(yáng)天下,裸露背部,暴曬半小時(shí);手腳攤開,讓手心腳心接受天灸;還有人搶占被太陽(yáng)暴曬后滾燙的石墩坐……近來(lái),似火的驕陽(yáng)讓一部分人不敢出門,但卻成了另一些人偏愛(ài)的養(yǎng)生利器:補(bǔ)氣血、補(bǔ)鈣、治療睡眠、痛經(jīng)……一樣的主動(dòng)求曬,目的卻各不相同。中醫(yī)專業(yè)人士提示,多曬太陽(yáng),確實(shí)對(duì)人體有好處,能起到調(diào)理臟腑氣血的作用,可以作為日常保健養(yǎng)生活動(dòng)之一。但是,什么時(shí)間曬、曬多久、曬完還要注意什么?

        曬背有沒(méi)有季節(jié)要求?是不是想曬就曬?河北省中醫(yī)院針灸科副主任,全國(guó)第七批老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)繼承人張素釗介紹說(shuō),中醫(yī)說(shuō)一年養(yǎng)陽(yáng)看春夏,春夏養(yǎng)陽(yáng)看三伏。三伏天,人體陽(yáng)氣上升,經(jīng)絡(luò)通達(dá),氣血充沛,腹為陰,背為陽(yáng),人體背部的督脈和膀胱經(jīng),主一身之陽(yáng)氣,是人體的陽(yáng)中之陽(yáng),在伏天里躲在督脈和膀胱經(jīng)的寒濕最易被趕出來(lái)。故利用三伏天調(diào)理身體,能最大限度祛除身體內(nèi)的寒濕,調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡,為人體儲(chǔ)備陽(yáng)氣,可以達(dá)到夏季排寒濕,冬季氣血通暢陽(yáng)氣旺,手腳不冰涼的奇效。

        他說(shuō),曬背要選對(duì)時(shí)間,最好選擇上午9至10點(diǎn),或者下午3至5點(diǎn),成年人每次日曬時(shí)間以20分鐘到1小時(shí)為宜;老年人合成和利用維生素D的能力降低,時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng),但不能一次暴曬太久。一般曬到微微汗出,略有困倦感效果為佳。一旦曬出疼痛感,建議擦一點(diǎn)蘆薈膠、紫草膏、芝麻油,可以止痛消腫。

        此外,曬太陽(yáng)因人而異。紫外線過(guò)敏者不能曬;高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬;氣陰兩虛或陽(yáng)盛體質(zhì)的人禁曬;年齡太大者慎曬;孕婦、幼兒不可以曬;喝完酒不能曬。曬完出汗期間禁止吹風(fēng)或直接進(jìn)入空調(diào)房。曬完后最好在陰涼處避風(fēng),一定要等汗收了,披上一件薄外套再進(jìn)入空調(diào)屋。

        女性朋友坐曬燙的石墩治痛經(jīng),這就和“多喝熱水”“貼暖寶寶”“抱熱水袋”是一個(gè)原理。類似于中醫(yī)外治法的熱敷療法,高溫可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),對(duì)陽(yáng)虛內(nèi)寒的痛經(jīng)患者有一定效果,但不建議大家盲目跟風(fēng)。

        (摘自《燕趙晚報(bào)》)

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