呂斌

住在浙江溫州鹿城區(qū)紗帽河街區(qū)的徐佩秋生于1922年4月。現(xiàn)在由保姆照顧起居生活，六個(gè)子女也每天輪流來(lái)陪護(hù)她。老人身材清瘦、精神矍鑠、面容溫和，衣著頭發(fā)一絲不茍?！坝洃浐谩薄皭?ài)干凈”“脾氣好”……家人細(xì)數(shù)老人的優(yōu)點(diǎn)。

“母親記憶很好，很多事情記得比我們清楚。”女兒金小珍說(shuō)。老人記得每個(gè)孩子的名字及工作情況，每次探訪都會(huì)詢問(wèn)晚輩的近況。

老人家中收拾得干凈利落，物品擺放整齊有序。女兒金珍珍說(shuō)，母親特別愛(ài)干凈，也注重自己的儀容，每日早起梳理打扮，對(duì)著鏡子把頭發(fā)梳得服服帖帖。社區(qū)安排上門理發(fā)服務(wù)，理發(fā)師夸她是他見(jiàn)過(guò)的最“清爽”的老人。

保姆王阿姨說(shuō)，老人脾氣溫和、為人豁達(dá)，很好說(shuō)話，很好相處，炒菜前問(wèn)她想吃什么，她都回答“你燒什么，我就吃什么”，不挑食，特別“好帶”。

徐佩秋老人雖然外表瘦弱，但身體素質(zhì)并不差。去年12月下旬，她感染新冠病毒引發(fā)高燒，服用退燒藥后僅一天便退燒，后續(xù)有咳嗽癥狀，在家人悉心照料下，十幾天后痊愈。百歲高齡能打敗新冠，與其免疫力和沒(méi)有嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病有一定關(guān)系，而良好的生活方式等造就了她良好的身體素質(zhì)。

“我母親的飲食起居規(guī)律，早上7點(diǎn)起床，中午1點(diǎn)午休兩個(gè)小時(shí)，晚上10點(diǎn)入睡。每日三餐規(guī)律，不挑食、不吃零食。早飯后半小時(shí)服降壓藥，早幾分鐘晚幾分鐘都不行。”金珍珍說(shuō)，她的食量不大，但飲食均衡，喜歡吃魚(yú)、甜食等。

徐佩秋長(zhǎng)壽與家中有“軍師”（金珍珍的丈夫是溫州市有名的老中醫(yī)）指點(diǎn)相關(guān)。比如午餐后，她不會(huì)馬上躺下，而是在房間里走來(lái)走去十幾分鐘，幫助飯后消食；當(dāng)她感覺(jué)自己出現(xiàn)胃寒癥狀時(shí)，就吃點(diǎn)紅糖生姜拌飯或姜糖暖胃；如果她兩天沒(méi)有排便，就喝點(diǎn)蜂蜜水來(lái)幫助促便。老人還向筆者展示了自己的日常養(yǎng)生“小技巧”，用按摩錘敲打“足三里穴”等腿部穴位，起到通經(jīng)活絡(luò)的功效。

住在溫州市大南街道的百歲老人錢俊出生于1922年12月?，F(xiàn)在他平時(shí)由保姆照顧起居。女兒與他同住一個(gè)小區(qū)，兒子家也離他不遠(yuǎn)，隔三岔五看他。

錢俊老人家里掛著一副紅色對(duì)聯(lián)書(shū)法作品，寫(xiě)著“天賜期頤長(zhǎng)生無(wú)極人間百歲積慶有余”，客廳內(nèi)還掛有六七幅字畫(huà)。他說(shuō)，這些都是好友送他的書(shū)畫(huà)作品，他很喜歡就掛起來(lái)，細(xì)細(xì)欣賞。

錢俊老人精神矍鑠、思維敏捷、腿腳利索、耳聰目明，與人交流很是健談。去年年底他“陽(yáng)”過(guò)，發(fā)病時(shí)沒(méi)發(fā)高燒，居家吃點(diǎn)藥，不適癥狀十多天后消除。

老人生活規(guī)律，飲食無(wú)不良嗜好，不抽煙不喝酒?！八缟狭c(diǎn)半左右起床，晚上9點(diǎn)上床。早餐是饅頭+自制豆?jié){或者八寶粥，午餐、晚餐頓頓有魚(yú)、肉、蔬菜。他最喜歡荸薺炒肉，還有花生、筍干?！北Ｄ钒⒓t介紹，由于晚餐吃得早，所以他每天都吃夜宵，一杯牛奶加一個(gè)蛋糕或面包。每天上午，他在保姆陪伴下買菜或逛公園、曬太陽(yáng)。每晚必看電視播放的新聞。關(guān)心國(guó)際時(shí)事的他，與筆者聊起俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)，分析國(guó)際局勢(shì)頭頭是道。

聊起自己的長(zhǎng)壽秘訣，錢俊表示，家族有長(zhǎng)壽基因，母親和三個(gè)姐姐都長(zhǎng)壽；還有就是自己的興趣愛(ài)好，玩音樂(lè)、養(yǎng)花。家里的陽(yáng)臺(tái)有十幾株盆栽，幾株棕竹養(yǎng)得枝葉茂密，還很難得地開(kāi)出花來(lái)。他備有兩百多片音樂(lè)光碟，有一套卡拉OK音響設(shè)備，口琴更是他最愛(ài)。去年，他在百歲宴上表演口琴、唱歌，贏得百余位來(lái)賓拍手叫好。他向筆者吹奏《昔年春夢(mèng)》《哈薩克圓舞曲》，樂(lè)曲節(jié)奏歡快。

“人生在世，哪有一帆風(fēng)順的，當(dāng)我遇到煩惱、心里郁悶時(shí)，我就會(huì)用音樂(lè)化解，聽(tīng)?zhēng)资赘枨⒋荡悼谇賮?lái)疏泄不良情緒。”錢老說(shuō)，音樂(lè)是一劑“良藥”，療養(yǎng)身心，也為他平淡的生活增添樂(lè)趣。