龍悅

學(xué)校假期，親子出游，到水上樂園戲水，走街探巷旅行，如果正當艷陽高照時，不僅皮膚容易曬傷、老化，也提高了罹患皮膚癌的概率。護膚抗癌最重要的是防曬。在護膚程序中，為什么防曬這么重要，這和ABCD守則有關(guān)。

陽光中的紫外線會導(dǎo)致“光老化”，使皮膚角質(zhì)增厚、干燥及產(chǎn)生細紋。研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)涂抹防曬，可以讓受試者的肌膚保持年輕健康，延緩老化。

在陽光下曝曬，紫外線會導(dǎo)致皮膚急性的發(fā)炎反應(yīng)，進而皮膚紅腫疼痛，甚至起水泡。所以，在艷陽下，最好先確認紫外線指數(shù)，尤其是山上及海邊等紫外線高的環(huán)境。

Cancer：預(yù)防皮膚癌

在陽光下過度曝曬，會增加皮膚癌風(fēng)險率。正確防曬，可降低罹患日光性角化癥的皮膚癌前病變、鱗狀細胞癌、基底細胞癌及黑色素瘤等皮膚癌的風(fēng)險。

紫外線中的長波紫外線A，由于波長較長，可以到達真皮層，會讓皮膚中的黑色素增加，導(dǎo)致皮膚變黑及產(chǎn)生黑斑。

如果防曬做得好，也可以預(yù)防及減少復(fù)發(fā)酒糟、多形性日光疹、圓盤狀紅斑性狼瘡等皮膚病。防曬失敗的原因，最常見為涂抹防曬品的量不足，以及未重復(fù)涂抹。另外，防御指數(shù)也有關(guān)系，只有涂抹的量和防御指數(shù)正確，才能達到防曬產(chǎn)品宣稱的防護效果。

需要注意，涂抹在皮膚表面的防曬產(chǎn)品會因為流汗、接觸水以及摩擦等因素脫落，因此最好每兩小時重復(fù)涂抹。

1.不要在紫外線最強的時段從事戶外活動，早上10點到下午2點盡量待在室內(nèi)，可以減少紫外線的傷害。

2使用SPF30及PA2+以上的防曬產(chǎn)品，出門前20分鐘涂抹于臉部、耳后、頸部及身體外露部位，可以阻隔紫外線對皮膚的影響。

3.戴太陽眼鏡、穿著具備紫外線防護能力的衣物及寬邊帽，減少皮膚暴露在紫外線的范圍。