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        護膚抗癌首重防曬

        2023-06-23 09:14:59龍悅
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年9期
        關(guān)鍵詞:皮膚癌日光護膚

        龍悅

        學(xué)校假期,親子出游,到水上樂園戲水,走街探巷旅行,如果正當艷陽高照時,不僅皮膚容易曬傷、老化,也提高了罹患皮膚癌的概率。護膚抗癌最重要的是防曬。在護膚程序中,為什么防曬這么重要,這和ABCD守則有關(guān)。

        陽光中的紫外線會導(dǎo)致“光老化”,使皮膚角質(zhì)增厚、干燥及產(chǎn)生細紋。研究發(fā)現(xiàn),持續(xù)涂抹防曬,可以讓受試者的肌膚保持年輕健康,延緩老化。

        在陽光下曝曬,紫外線會導(dǎo)致皮膚急性的發(fā)炎反應(yīng),進而皮膚紅腫疼痛,甚至起水泡。所以,在艷陽下,最好先確認紫外線指數(shù),尤其是山上及海邊等紫外線高的環(huán)境。

        Cancer:預(yù)防皮膚癌

        在陽光下過度曝曬,會增加皮膚癌風(fēng)險率。正確防曬,可降低罹患日光性角化癥的皮膚癌前病變、鱗狀細胞癌、基底細胞癌及黑色素瘤等皮膚癌的風(fēng)險。

        紫外線中的長波紫外線A,由于波長較長,可以到達真皮層,會讓皮膚中的黑色素增加,導(dǎo)致皮膚變黑及產(chǎn)生黑斑。

        如果防曬做得好,也可以預(yù)防及減少復(fù)發(fā)酒糟、多形性日光疹、圓盤狀紅斑性狼瘡等皮膚病。防曬失敗的原因,最常見為涂抹防曬品的量不足,以及未重復(fù)涂抹。另外,防御指數(shù)也有關(guān)系,只有涂抹的量和防御指數(shù)正確,才能達到防曬產(chǎn)品宣稱的防護效果。

        需要注意,涂抹在皮膚表面的防曬產(chǎn)品會因為流汗、接觸水以及摩擦等因素脫落,因此最好每兩小時重復(fù)涂抹。

        1.不要在紫外線最強的時段從事戶外活動,早上10點到下午2點盡量待在室內(nèi),可以減少紫外線的傷害。

        2使用SPF30及PA2+以上的防曬產(chǎn)品,出門前20分鐘涂抹于臉部、耳后、頸部及身體外露部位,可以阻隔紫外線對皮膚的影響。

        3.戴太陽眼鏡、穿著具備紫外線防護能力的衣物及寬邊帽,減少皮膚暴露在紫外線的范圍。

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