曹彧 王子純

“固丹田、平陰陽(yáng)、理三焦、健四肢、順五臟、調(diào)六腑、除七傷、錦八段?！?6歲的程偉習(xí)練八段錦20年，總結(jié)了這8句短小精湛的口訣。從堅(jiān)持一招一式基礎(chǔ)練習(xí)，到持續(xù)提高整體水平，他全身心投入八段錦的習(xí)練和推廣中。

程偉從軍40余年，從小熱愛體育運(yùn)動(dòng)，中學(xué)時(shí)曾是錦州市游泳運(yùn)動(dòng)員，是校運(yùn)會(huì)的風(fēng)云人物。即便入伍后任務(wù)繁重，他仍然抽空?qǐng)?jiān)持鍛煉身體?！拔铱傁雽ふ乙环N簡(jiǎn)便易行且效果好的健身方式?！庇谑牵硕五\成為他的選擇。程偉說：“20年來，八段錦伴隨我走南闖北，為我提振精神，調(diào)整心情，強(qiáng)健身體。”

2003年，在武警上海指揮學(xué)院，程偉結(jié)識(shí)了武術(shù)國(guó)家級(jí)教練員劉嘉欣，在她的影響下，程偉開始學(xué)習(xí)動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)外兼修的八段錦，從此沒有間斷。為了謀求進(jìn)步，他不斷研究、交流，探索更適合自己的鍛煉方式，“前年，我專門到國(guó)家體育總局健身氣功管理中心座談，平時(shí)也會(huì)同業(yè)內(nèi)專家交流，練練內(nèi)在的東西?！比缃?，程偉打八段錦行云流水，完整協(xié)調(diào)。

說起八段錦的歷史，程偉如數(shù)家珍。他介紹：“八段錦是中華優(yōu)秀文化的瑰寶，在古代《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》的古本健身術(shù)中就存在關(guān)于八段錦的記載，再到元代邱處機(jī)的《頤身集》、近現(xiàn)代姚冬聲所著的《岳武穆八段錦》、1957年人民體育出版社出版的《八段錦》，都有對(duì)八段錦的介紹。廣東科技出版社1985年出版的《八段錦與健康》還介紹了馬王堆三號(hào)漢墓出土的《導(dǎo)引圖》與八段錦的淵源?！?p>

汲古通今，程偉逐漸以太極拳、健身氣功作為八段錦的拓展練習(xí)內(nèi)容，并與易筋經(jīng)相輔相成。他表示：“這些內(nèi)容是有內(nèi)在聯(lián)系的，綜合練習(xí)對(duì)整個(gè)身體調(diào)理都有益處。特別是加班勞累、任務(wù)繁重、身體不適、流行疾病時(shí)，更要強(qiáng)化練習(xí)。”程偉還認(rèn)為，八段錦老少皆宜，“是年輕人忙里偷閑的最佳健身方法，也對(duì)老年疾病有一定的康養(yǎng)效果，坐式八段錦還能幫助下肢行動(dòng)不便者強(qiáng)健身體，促進(jìn)氣血流通?！?/p>

“無論在什么情況下，我都要堅(jiān)持練下去?！卑硕五\為程偉的生活提供了強(qiáng)大的滋養(yǎng)，他希望能將研習(xí)與義務(wù)推廣傳承相結(jié)合，集中力量把這項(xiàng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化挖掘整理成系統(tǒng)，在更大范圍內(nèi)示范和宣傳八段錦，力所能及地把這項(xiàng)“實(shí)在管用”的健身方法普及推廣，讓更多人在科學(xué)健身理念的指導(dǎo)下獲益，助力全民健身。