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        如何應(yīng)對(duì)老年人易躁易怒

        2023-06-19 10:49:40雷曉禛吳玉璽
        保健與生活 2023年11期
        關(guān)鍵詞:越積越易怒脾氣

        雷曉禛 吳玉璽

        許多人認(rèn)為老年人的脾氣暴躁與其自身的性格有關(guān),不可輕易改變,但事實(shí)真的如此嗎?

        孤獨(dú)可導(dǎo)致老年人易躁易怒

        河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師周立華表示,當(dāng)今社會(huì)上大多數(shù)老年人處于缺少陪伴、長(zhǎng)期被孤獨(dú)感包圍的狀態(tài),這種情況持續(xù)的時(shí)間久了,就會(huì)使老年人陷入頹廢、抑郁的困境,導(dǎo)致其性情大變,變得易怒易暴躁,有時(shí)還會(huì)遷怒于身邊的人。

        周立華提醒,如果這種情況不及時(shí)調(diào)整,老年人的心理問(wèn)題只會(huì)越積越多,長(zhǎng)時(shí)間郁結(jié)在胸會(huì)引起各種疾病。那么,該如何調(diào)整呢?

        擁有精神寄托

        老年人平時(shí)可以種花、釣魚(yú)、下棋、跳廣場(chǎng)舞,多到戶外活動(dòng),多交朋友,多做自己感興趣的事,有了精神寄托之后,心情也會(huì)慢慢好起來(lái)。

        遇事不鉆牛角尖

        老年人在日常生活中對(duì)還沒(méi)發(fā)生的事,別想太多;對(duì)正在發(fā)生的事,別過(guò)于困擾;對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事,就讓它隨風(fēng)去吧。不該自己管的事就放手,不要為了無(wú)關(guān)緊要的事情生氣。

        學(xué)會(huì)適當(dāng)發(fā)泄

        老年人和外界溝通相對(duì)較少,身體和情緒多處于比較壓抑的狀態(tài),如果遇到事情再往心里裝,無(wú)異于把情緒垃圾越積越多,會(huì)更加憋屈以致難以消化。適當(dāng)發(fā)火,把情緒表達(dá)出來(lái),反而是在及時(shí)清理情緒垃圾。這種發(fā)泄并不是要老年人大發(fā)脾氣,而是要通過(guò)其他和緩的方式,將積壓的情緒垃圾“倒”出來(lái)。

        周立華介紹,除社會(huì)因素、家庭因素外,一些疾病因素也會(huì)導(dǎo)致老年人心情煩悶。

        甲狀腺功能亢進(jìn)癥

        甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者會(huì)有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)。患者也容易出現(xiàn)暴躁的情緒。

        抑郁癥

        一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致老年人暴躁、易怒的直接原因。抑郁癥臨床典型的表現(xiàn)包括情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退,具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀,部分抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的癥狀。

        血糖不穩(wěn)定

        血糖升高會(huì)引起機(jī)體代謝功能紊亂,影響B(tài)族維生素的吸收乃至缺乏。當(dāng)老年人缺乏B族維生素時(shí),就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性,從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無(wú)常的現(xiàn)象。

        周立華特別提醒,緩解情緒不僅是老年人自己的事情,子女也要負(fù)起責(zé)任,多陪伴父母,了解老年人真正的需求,學(xué)會(huì)換位思考,幫助他們積極樂(lè)觀地面對(duì)生活,這樣才能盡快地幫助老年人戰(zhàn)勝“壞脾氣”。

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