曹洋 吳萍

近日，一個(gè)話題“上交叉綜合征是什么？”沖上熱搜，對(duì)比其癥狀，令眾網(wǎng)友大呼“中招”。記者采訪了武漢市東湖醫(yī)院康復(fù)科主管治療師李秋菊，她表示，很多人存在圓肩、駝背、含胸、頭前傾、脖子緊的問題，其實(shí)這是病，專業(yè)術(shù)語叫作上交叉綜合征。

上交叉綜合征是指人體頸前側(cè)肌群緊張、頸后側(cè)肌群肌力減弱而導(dǎo)致的受力不均，出現(xiàn)頸肩部生物力學(xué)改變，導(dǎo)致背部畸形、頸椎病、神經(jīng)壓迫等一系列病理綜合征的現(xiàn)象。

年輕女子長期伏案工作致肩背酸痛

24歲的王女士是一名上班族，長期伏案工作，經(jīng)常覺得肩背部酸痛。最近一周，她感覺肩背部酸痛感越來越嚴(yán)重，有時(shí)還會(huì)感覺到胸悶、心慌，尤其是工作時(shí)疼痛感越發(fā)明顯，剛開始還能忍受，可近兩天睡覺時(shí)已經(jīng)無法平臥，只能側(cè)臥來防止疼痛加劇。

無法忍受疼痛的王女士來到武漢市東湖醫(yī)院康復(fù)科就診。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)王女士有點(diǎn)駝背、頭前傾，直立時(shí)身體明顯前屈，頸肩部肌肉壓痛也很明顯。王女士也表示總覺得“脖子緊”。經(jīng)診斷，她患了上交叉綜合征，住院對(duì)癥治療２周后，王女士的癥狀明顯緩解。

養(yǎng)成良好坐姿，減少伏案時(shí)間

李秋菊認(rèn)為，頭部不自覺地向前傾，圓肩、駝背從而導(dǎo)致頸椎生理曲度改變，而頸椎上有供給大腦營養(yǎng)的血管和神經(jīng)，因此上交叉綜合征形成以后，大腦長期處于供血、供氧不足的狀態(tài)，患者就會(huì)感到精神不濟(jì)、頭暈?zāi)垦５?，進(jìn)而可能導(dǎo)致神經(jīng)根型頸椎病、肩周炎，引起頭暈、頭痛、頸肩部及上肢麻木等一系列癥狀。上交叉綜合征還會(huì)導(dǎo)致胸廓畸形、內(nèi)臟壓力改變、膈肌活動(dòng)受限等，嚴(yán)重影響患者的正常生理功能，而且上交叉綜合征患者的重心靠前，還會(huì)有摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

李秋菊提醒，很多上班族都是久坐伏案的工作者，工作時(shí)常常是肩臂前屈、身體前傾的姿勢(shì)，等到頸肩部出現(xiàn)不適時(shí)，以為是姿勢(shì)不正確，殊不知這時(shí)候已經(jīng)患上了上交叉綜合征。若出現(xiàn)嚴(yán)重的頸肩部酸痛，或有胸悶、心慌或呼吸不暢等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否為上交叉綜合征等病因。

預(yù)防上交叉綜合征要養(yǎng)成保持良好的坐姿習(xí)慣，維持頸椎正常的生理曲度，同時(shí)減少伏案工作時(shí)間，久坐后要起來活動(dòng)一下，抬頭挺胸、放松頸椎；其次，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)相對(duì)弱側(cè)的肌肉進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，平時(shí)多鍛煉背部，增強(qiáng)背部肌肉力量強(qiáng)度。