青少年心理健康狀況是社會(huì)發(fā)展的晴雨表。對(duì)此，需要全社會(huì)給予更多的關(guān)注，幫助青少年正確面對(duì)情緒、心理問題，找到解決問題的方法，使其健康成長(zhǎng)。

與小黃的初次相遇

我是一所小學(xué)的駐校社工，一次輔導(dǎo)工作中，我在學(xué)校活動(dòng)室見到一個(gè)可愛的男生小黃，但他近來卻一直悶悶不樂。為了拉近距離，我開始跟他聊天，詢問他學(xué)習(xí)、生活方面的情況。通過交談，我了解到小黃的父母平時(shí)由于工作忙碌，缺少對(duì)小黃的關(guān)心，小黃有了情緒問題，也找不到合適的方法紓解，久而久之，就產(chǎn)生了心理問題。

初次見面，我通過和小黃“拉家?！?，讓他說出不開心的原因，小黃在我的引導(dǎo)下，說出了一直憋在心里的委屈。

原來，兩周前的周末，為了完成作業(yè)，小黃在綜合課另外兩名小組成員的邀請(qǐng)之下，去了中華廣場(chǎng)做采訪。但是在采訪過程中，其中一名組員的手機(jī)不見了，情急之下，另一名組員就報(bào)了警。回到學(xué)校后，校長(zhǎng)聽說了這件事，批評(píng)他借采訪為由，實(shí)則跑出去玩。小黃因此感到很委屈，近兩個(gè)星期都悶悶不樂。

自此以后，小黃常常想，“我是不是不應(yīng)該去中華廣場(chǎng)”“我是不是真的做錯(cuò)了”“我真的很沒用”，就連晚上睡覺也想這個(gè)事情，自責(zé)的情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響到他的正常生活。

學(xué)習(xí)理性情緒療法 紓解不良情緒

了解到事情的原委后，我決定用“理性情緒行為療法”幫助小黃。我先用類比的方法向他講解“理性情緒行為療法”。我告訴他，生活中很多情況都會(huì)用到這一方法。比如，值日生不擦黑板，他見了可能會(huì)非常生氣。在這個(gè)事情上，“誘發(fā)事件A”是值日生不擦黑板，“結(jié)果C”是他非常生氣，“不合理的信念B”則是他認(rèn)為值日不擦黑板是在故意偷懶。事實(shí)上，值日生可能由于某些原因忘記擦黑板，或者臨時(shí)有急事沒顧上擦黑板，并不是故意不擦黑板。因此，在沒有了解清楚情況前，小黃不應(yīng)該先主觀判斷，更沒有必要生氣。通過這樣的類比，我告訴小黃，不要因?yàn)閯e人的過錯(cuò)來懲罰自己。

隨后，我運(yùn)用“ABC理論”分析小黃被校長(zhǎng)冤枉的事情。我問小黃：“你不開心的起因是什么？”小黃思考了一會(huì)兒，低著頭說：“是校長(zhǎng)誤會(huì)了我?！蔽矣謫栃↑S這件事屬于ABC中的哪一項(xiàng)。小黃思考了一下說，是A。于是我詢問小黃：“你覺得很委屈屬于哪一項(xiàng)？”小黃很清楚地回答：“是C?！蔽覍?duì)小黃的回答表示肯定，并贊許了他，小黃也微微笑了笑，放松了許多。我又繼續(xù)問，“在這件事中，‘不合理的信念B是什么？”小黃搖搖頭，顯得很困惑。于是我告訴他：“‘不合理的信念B是你認(rèn)為自己很沒用。不能因?yàn)樾ｉL(zhǎng)批評(píng)了你一次，就認(rèn)為自己沒有用，這是以偏概全。而且校長(zhǎng)也不是圣人，也有判斷錯(cuò)誤的時(shí)候?！毙↑S似乎明白了一點(diǎn)，他沉默著點(diǎn)點(diǎn)頭。

于是我給小黃布置了一項(xiàng)家庭作業(yè)，讓他觀察日常生活中家庭成員的非理性的信念，并寫下來，在每次面談時(shí)跟我探討。這樣做，是為了讓他學(xué)會(huì)分析，并在實(shí)際生活中運(yùn)用。

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)換位思考

為了進(jìn)一步解開小黃心中的“疙瘩”，在后來的面談中，我采用“空椅子技術(shù)”讓小黃學(xué)習(xí)換位思考。

我讓小黃分別扮演自己和校長(zhǎng)。我問小黃：“當(dāng)校長(zhǎng)說你做得不對(duì)的時(shí)候，你是怎么想的？”小黃回答，“校長(zhǎng)當(dāng)著全班同學(xué)的面說我，我覺得特別丟臉。”

于是，我讓他看著對(duì)面的圖畫，把它當(dāng)作校長(zhǎng)，跟“校長(zhǎng)”說出自己內(nèi)心的想法和感受。隨后，我又讓小黃反過來扮演校長(zhǎng)。一開始，小黃很不情愿，但在我的引導(dǎo)下，他對(duì)著圖畫，把它當(dāng)作自己說：“作為校長(zhǎng)，我要考慮到每個(gè)學(xué)生的安全問題。你們跑出去，萬一出事了怎么辦？”于是，我讓小黃向“校長(zhǎng)”說出了事情的原委。

我問小黃：“聽到解釋后，你作為校長(zhǎng)會(huì)怎樣回應(yīng)呢？”小黃撓撓腦袋，思考了片刻說：“我相信他，會(huì)繼續(xù)了解具體情況，如果確實(shí)像他所說的那樣，我會(huì)向他承認(rèn)錯(cuò)誤?！钡↑S似乎對(duì)“校長(zhǎng)”仍然保持懷疑態(tài)度，認(rèn)為“校長(zhǎng)”有可能不相信自己的解釋。我向小黃重申，“不要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。如果校長(zhǎng)真的冤枉了你，那是校長(zhǎng)的錯(cuò)，不是你的錯(cuò)?！毙↑S似乎明白了，他點(diǎn)點(diǎn)頭。

幫助學(xué)生打開心結(jié) 走出陰霾

一個(gè)多月的時(shí)間里，我跟小黃面談了六次。通過一次次面談，小黃逐漸學(xué)會(huì)運(yùn)用“ABC理論”分析自己日常生活中的不合理信念，同時(shí)也努力改變不良的非理性信念。小黃慢慢改變了對(duì)校長(zhǎng)的看法，他告訴我，雖然自己被冤枉了，但是不良的情緒已經(jīng)消除，睡眠質(zhì)量也有了提升，已經(jīng)恢復(fù)到正常水平，學(xué)習(xí)和生活也都回歸正常。

（作者簡(jiǎn)介：梁可燕 華南理工大學(xué)社會(huì)工作研究中心，中級(jí)社工師。研究方向?yàn)樯鐣?huì)工作督導(dǎo)、社會(huì)工作倫理、青少年社會(huì)工作、老年社會(huì)工作。）