青少年心理健康狀況是社會發(fā)展的晴雨表。對此，需要全社會給予更多的關注，幫助青少年正確面對情緒、心理問題，找到解決問題的方法，使其健康成長。

與小黃的初次相遇

我是一所小學的駐校社工，一次輔導工作中，我在學校活動室見到一個可愛的男生小黃，但他近來卻一直悶悶不樂。為了拉近距離，我開始跟他聊天，詢問他學習、生活方面的情況。通過交談，我了解到小黃的父母平時由于工作忙碌，缺少對小黃的關心，小黃有了情緒問題，也找不到合適的方法紓解，久而久之，就產生了心理問題。

初次見面，我通過和小黃“拉家?！?，讓他說出不開心的原因，小黃在我的引導下，說出了一直憋在心里的委屈。

原來，兩周前的周末，為了完成作業(yè)，小黃在綜合課另外兩名小組成員的邀請之下，去了中華廣場做采訪。但是在采訪過程中，其中一名組員的手機不見了，情急之下，另一名組員就報了警?；氐綄W校后，校長聽說了這件事，批評他借采訪為由，實則跑出去玩。小黃因此感到很委屈，近兩個星期都悶悶不樂。

自此以后，小黃常常想，“我是不是不應該去中華廣場”“我是不是真的做錯了”“我真的很沒用”，就連晚上睡覺也想這個事情，自責的情緒已經嚴重影響到他的正常生活。

學習理性情緒療法 紓解不良情緒

了解到事情的原委后，我決定用“理性情緒行為療法”幫助小黃。我先用類比的方法向他講解“理性情緒行為療法”。我告訴他，生活中很多情況都會用到這一方法。比如，值日生不擦黑板，他見了可能會非常生氣。在這個事情上，“誘發(fā)事件A”是值日生不擦黑板，“結果C”是他非常生氣，“不合理的信念B”則是他認為值日不擦黑板是在故意偷懶。事實上，值日生可能由于某些原因忘記擦黑板，或者臨時有急事沒顧上擦黑板，并不是故意不擦黑板。因此，在沒有了解清楚情況前，小黃不應該先主觀判斷，更沒有必要生氣。通過這樣的類比，我告訴小黃，不要因為別人的過錯來懲罰自己。

隨后，我運用“ABC理論”分析小黃被校長冤枉的事情。我問小黃：“你不開心的起因是什么？”小黃思考了一會兒，低著頭說：“是校長誤會了我?！蔽矣謫栃↑S這件事屬于ABC中的哪一項。小黃思考了一下說，是A。于是我詢問小黃：“你覺得很委屈屬于哪一項？”小黃很清楚地回答：“是C?！蔽覍π↑S的回答表示肯定，并贊許了他，小黃也微微笑了笑，放松了許多。我又繼續(xù)問，“在這件事中，‘不合理的信念B是什么？”小黃搖搖頭，顯得很困惑。于是我告訴他：“‘不合理的信念B是你認為自己很沒用。不能因為校長批評了你一次，就認為自己沒有用，這是以偏概全。而且校長也不是圣人，也有判斷錯誤的時候。”小黃似乎明白了一點，他沉默著點點頭。

于是我給小黃布置了一項家庭作業(yè)，讓他觀察日常生活中家庭成員的非理性的信念，并寫下來，在每次面談時跟我探討。這樣做，是為了讓他學會分析，并在實際生活中運用。

引導學生學會換位思考

為了進一步解開小黃心中的“疙瘩”，在后來的面談中，我采用“空椅子技術”讓小黃學習換位思考。

我讓小黃分別扮演自己和校長。我問小黃：“當校長說你做得不對的時候，你是怎么想的？”小黃回答，“校長當著全班同學的面說我，我覺得特別丟臉?！?/p>

于是，我讓他看著對面的圖畫，把它當作校長，跟“校長”說出自己內心的想法和感受。隨后，我又讓小黃反過來扮演校長。一開始，小黃很不情愿，但在我的引導下，他對著圖畫，把它當作自己說：“作為校長，我要考慮到每個學生的安全問題。你們跑出去，萬一出事了怎么辦？”于是，我讓小黃向“校長”說出了事情的原委。

我問小黃：“聽到解釋后，你作為校長會怎樣回應呢？”小黃撓撓腦袋，思考了片刻說：“我相信他，會繼續(xù)了解具體情況，如果確實像他所說的那樣，我會向他承認錯誤?！钡↑S似乎對“校長”仍然保持懷疑態(tài)度，認為“校長”有可能不相信自己的解釋。我向小黃重申，“不要用別人的錯誤來懲罰自己。如果校長真的冤枉了你，那是校長的錯，不是你的錯?！毙↑S似乎明白了，他點點頭。

幫助學生打開心結 走出陰霾

一個多月的時間里，我跟小黃面談了六次。通過一次次面談，小黃逐漸學會運用“ABC理論”分析自己日常生活中的不合理信念，同時也努力改變不良的非理性信念。小黃慢慢改變了對校長的看法，他告訴我，雖然自己被冤枉了，但是不良的情緒已經消除，睡眠質量也有了提升，已經恢復到正常水平，學習和生活也都回歸正常。

（作者簡介：梁可燕 華南理工大學社會工作研究中心，中級社工師。研究方向為社會工作督導、社會工作倫理、青少年社會工作、老年社會工作。）