魏智豐　王駿昇　王子樸

摘 ?????要：為全面認識重復跳躍能力，通過梳理國外相關文獻，對國外重復跳躍能力的影響因素、測試方法、訓練策略的研究進展進行探索。研究認為：（1）影響因素方面，生理學因素包括無氧能力、熱環(huán)境、年齡和性別；生物力學因素包括肢體間協(xié)調性、垂直剛度、峰值力、騰空與觸地時間、下肢關節(jié)角度和肌肉激活程度；訓練學因素包括下肢爆發(fā)力、相對力量和反應力量。（2）測試方法方面，不同方法的區(qū)別與聯(lián)系集中在動作模式、持續(xù)時間、間歇和跳躍頻率；功率指標具有較高的信效度，個別方法中跳躍高度和疲勞指數(shù)指標缺乏信效度檢驗；測試方法多應用于以跳躍為主要形式的運動項目以及強調重復執(zhí)行下肢爆發(fā)性動作的項目，可用于評估下肢爆發(fā)力耐力和無氧能力。（3）訓練策略方面，急性訓練包括深蹲練習和冷療恢復；長期訓練包括專項實戰(zhàn)訓練、增強式訓練、增強式與抗阻的組合訓練和重復沖刺訓練。未來研究應關注：（1）探討有氧能力對間歇跳躍表現(xiàn)的影響，以及重復跳躍時上肢擺臂動作生物力學參數(shù)的變化及其對跳躍表現(xiàn)的影響；（2）優(yōu)化與開發(fā)符合專項特點的測試方法與指標；（3）進一步豐富急性和長期訓練策略。

關 ?鍵 ?詞：重復跳躍能力；跳躍；影響因素；測試方法；訓練策略

中圖分類號：G808；G804.49????文獻標志碼：A ???文章編號：1006-7116（2023）03-0129-07

The research progress and prospect of repetitive jump ability abroad

WEI Zhifeng WANG Junsheng WANG Zipu

（1.School of Sports Management and Communication，Capital University of Physical Education and Sports，Beijing 100191，China；2.School of Physical Education and Training，Capital University of Physical Education and Sports，Beijing 100191，China；3.Technology Department，Capital University of Physical Education and Sports，Beijing 100191，China）

Abstract：To comprehensively understand the repetitive jump ability， this paper explores the research progress of repetitive jump ability abroad by reviewing related foreign literature， including the influencing factors， testing methods， and training strategy. The results show that： （1） in terms of influencing factors， physiological factors include anaerobic capacity， thermal environment， age and gender; biomechanical factors include inter-limb coordination， vertical stiffness， peak force， flight and ground contact times， lower-extremity joint angles， and muscle activation degree; training factors include lower-limb explosive force， relative strength and reaction strength. （2） in terms of testing methods， the differences and connections between various methods focus on movement pattern， duration， interval and jump frequency; the power index has high reliability and validity， but the jump height and fatigue index in some methods lack of test with reliability and validity. The testing methods are commonly applied to sports primarily involving in jump and to sports that emphasizes on conducting repeated explosive lower-limb movements. These methods can used to evaluate lower-limb explosive power endurance and anaerobic capacity. （3） Regarding training strategy， acute training includes squat exercises and cold therapy recovery; long-term training includes specific practical training， plyometrics， combination training of plyometrics and resistance， and repeated-sprint training. The future research should be focus on followings： （1） exploring the influence of aerobic capacity on interval jump performance， as well as the changes in biomechanical parameters of upper-limb swing motion and their impacts on jump performance during repetitive jump; （2） optimizing and developing testing methods and indicators that are consistent with the characteristics about the sports; （3） further enriching acute and long-term training strategy.

Keywords：repetitive jump ability；jump；influencing factors；testing methods；training strategy

近些年，隨著對跳躍能力研究的不斷深入，發(fā)現(xiàn)除單次高水平跳躍表現(xiàn)之外，重復跳躍能力也是影響運動成績的關鍵因素。重復跳躍能力指重復多次執(zhí)行跳躍動作時，維持高水平跳躍表現(xiàn)的能力，該能力是下肢爆發(fā)力耐力的外在表現(xiàn)，無氧系統(tǒng)是其主要供能系統(tǒng)。此外，國外研究發(fā)現(xiàn)，重復跳躍能力與花樣滑冰、體操、高山滑雪、800 m等項目運動員的運動成績或比賽排名也均存在顯著關聯(lián)性^[1-4]。重復跳躍能力的重要價值并不局限在以跳躍動作為主要形式的運動項目，對于強調重復執(zhí)行爆發(fā)性下肢動作的運動項目，也需重視重復跳躍能力的發(fā)展。

目前，國內外對于重復跳躍能力的研究呈現(xiàn)出“內冷外熱”的特點，國內學者雖已認識到重復跳躍能力的價值，但對其開展的理論研究還相當匱乏。反觀國外的研究，近些年主要對重復跳躍能力的影響因素、測試方法，以及發(fā)展重復跳躍能力的策略進行了探索。明確影響因素能夠更有效地指導訓練實踐，選擇科學的測試方法可以更精準地開展日常評估，而實踐檢驗訓練策略的效果能夠提供更科學的訓練方法指導。鑒于此，為全面認識重復跳躍能力，本研究重點對國外重復跳躍能力的影響因素、測試方法與指標、訓練策略的研究進展進行了系統(tǒng)梳理，并依據現(xiàn)有研究不足對未來研究進行展望。

1 ?重復跳躍能力的影響因素

1.1 ?生理學因素

無氧能力是影響重復跳躍能力的關鍵因素。在連續(xù)30 s跳躍過程中，磷酸原系統(tǒng)是主要的供能途徑，相同時間下，功率自行車運動中糖酵解系統(tǒng)的供能比例卻大于磷酸原系統(tǒng)。這意味著重復跳躍對磷酸原系統(tǒng)有著更大的依賴。隨著跳躍持續(xù)時間的延長，供能方式逐漸轉變成糖酵解系統(tǒng)為主。另外，有氧氧化系統(tǒng)在連續(xù)30 s跳躍運動中也發(fā)揮著一定價值，供能比例達到20%^[5]。

在炎熱環(huán)境下進行運動，會加快重復跳躍表現(xiàn)的下降速度。研究表明，在熱環(huán)境下（30℃左右）進行足球比賽后，運動員重復跳躍表現(xiàn)的下降速度更為顯著。究其原因，體液流失是導致重復跳躍表現(xiàn)下降的主要原因之一，高溫環(huán)境下的體液流失量為體重的3.1%，顯著高于溫和環(huán)境^[6]。

年齡與性別差異影響著重復跳躍能力。在年齡方面，隨著年齡的增長，運動員的重復跳躍能力呈逐年增長的趨勢。在性別因素方面，各個年齡段男子運動員的重復跳躍能力均優(yōu)于女子^[7]。另外，青少年男、女運動員重復跳躍能力發(fā)展的敏感期存在差異。14～17歲時，男子運動員重復跳躍能力的增長速度最為顯著，而女子運動員在12～13歲時重復跳躍能力的提升最為明顯，17歲之后，出現(xiàn)第二次快速增長^[8]。

1.2 ?生物力學因素

重復跳躍過程中，隨著肢體間協(xié)調性、垂直剛度和峰值力參數(shù)的改變，跳躍表現(xiàn)出現(xiàn)下降。研究表明，相比于連續(xù)跳躍前期，跳躍后期大腿-小腿、軀干-大腿節(jié)段耦合的變異性發(fā)生較大變化。在垂直剛度方面，在連續(xù)跳躍后期，垂直剛度出現(xiàn)顯著降低^[9]。垂直剛度與下肢反應力量存在聯(lián)系，跳躍時最優(yōu)的垂直剛度有利于提升彈性能量的儲存和釋放效果^[10]。在峰值力方面，在60 s連續(xù)跳躍中，峰值力從跳躍中期開始顯著下降，之后峰值力出現(xiàn)的時間也變得明顯增長^[11]。

重復跳躍過程中，隨著騰空和著地時間、下肢關節(jié)角度、肌肉激活程度參數(shù)的改變，跳躍表現(xiàn)出現(xiàn)下降。研究表明，連續(xù)跳躍過程中騰空時間最早開始下降，而著地時間的明顯增長出現(xiàn)在連續(xù)跳躍的后半段。在下肢關節(jié)角度方面，連續(xù)跳躍后半段膝關節(jié)角度、大腿與地面的垂直夾角、軀干傾斜角出現(xiàn)明顯增加，而踝關節(jié)背屈角、小腿與地面的垂直夾角出現(xiàn)降低。在下肢肌肉激活程度方面，脛骨前肌、腓腸肌和股二頭肌的預激活RMS在跳躍早期就出現(xiàn)下降；連續(xù)跳躍后半段，著地階段脛骨前肌、腓腸肌和股外側肌的RMS也出現(xiàn)明顯降低^[11]。

1.3 ?訓練學因素

下肢相對力量、爆發(fā)力和反應力量表現(xiàn)與重復跳躍能力存在緊密的關聯(lián)性。Marina等^[12]發(fā)現(xiàn)跳深表現(xiàn)是重復跳躍表現(xiàn)的預測因子，體現(xiàn)出下肢爆發(fā)力與反應力量在重復跳躍表現(xiàn)中的重要性。另外，Tramel等^[13]研究發(fā)現(xiàn)硬拉動作表現(xiàn)出的下肢相對力量與重復跳躍表現(xiàn)也存在著顯著相關性。

重復沖刺與重復跳躍能力之間的關系得到了國外學者的探討。Meckel等^[14]發(fā)現(xiàn)排球運動員重復跳躍與重復沖刺能力之間沒有顯著的相關性，與重復沖刺相比，重復跳躍使得腿部出現(xiàn)更大的局部疲勞，表現(xiàn)出更高的疲勞指數(shù)、心率和RPE指數(shù)。然而，Petrus等^[15]發(fā)現(xiàn)籃球運動員重復沖刺和重復跳躍表現(xiàn)的下降趨勢具有一致性。測試方法和運動項目的不同是造成研究結果存在差異的主要原因。重復沖刺與重復跳躍均屬拉長-縮短周期運動，區(qū)別在于重復沖刺為單腿在水平方向上的運動，而跳躍則為雙腿在垂直方向上的運動；在聯(lián)系方面，均需具備優(yōu)異的下肢爆發(fā)力耐力，并且供能方式均為無氧系統(tǒng)供能為主。

1.4 ?啟示與不足

綜合上述分析，在重復跳躍能力的影響因素中，生理學因素包括無氧能力、熱環(huán)境、年齡和性別因素；生物力學因素包括肢體間協(xié)調性、垂直剛度、峰值力、騰空與觸地時間、下肢關節(jié)角度和肌肉激活程度；訓練學因素包括下肢相對力量、爆發(fā)力和反應力量。在研究不足方面，首先，在重復間歇跳躍運動中，各供能系統(tǒng)的供應比例仍需探討。其次，上肢擺臂動作對跳躍高度的貢獻率達到16.95%～38%^[16-17]，并可以提升72%的跳躍速度^[18]。為此，對于跳躍時涉及上肢參與的運動項目，重復跳躍時上肢擺臂動作生物力學參數(shù)的變化特點，及其對重復跳躍表現(xiàn)的影響仍需探討。最后，重復沖刺與重復跳躍能力的關系存在爭議，應考慮多種因素，并在選擇適宜測試方法的基礎上，對兩項運動能力之間的關聯(lián)性展開進一步研究。

2 ?重復跳躍測試的方法與指標

2.1 ?重復跳躍測試的方法

依據重復跳躍時的間歇情況，重復跳躍可分為連續(xù)跳躍和間歇跳躍兩種形式。在測試方法方面，連續(xù)跳躍測試包括15、30、60 s連續(xù)跳，間歇跳躍測試包括60 s間歇跳、6×6間歇跳和重復負重跳躍測試。以下將從動作模式、測試持續(xù)時間、間歇時間和跳躍頻率4個方面對測試方法之間區(qū)別和聯(lián)系進行分析。

在動作模式方面，測試方法均采用了垂直跳躍動作，著地階段強調受試者將膝關節(jié)的最大屈曲角度維持在90°左右，并保持軀干的垂直姿勢，避免過度的向前移動。動作模式的差異方面主要體現(xiàn)在上肢部位的參與，大多數(shù)測試方法均強調通過雙手叉腰等方式，減少上肢的參與，但在6×6間歇跳躍測試中，依據排球運動跳躍動作特點，增加了跳躍時雙臂擺臂動作的參與^[14]。為此，選擇或開發(fā)新的測試方法時，應依據專項動作特點決定是否增加上肢擺臂動作。

在持續(xù)時間方面，多項測試方法的持續(xù)時間在15～60 s之間^[19-21]，個別方法達到150 s^[22]。持續(xù)時間的不同決定著各能量代謝系統(tǒng)的供能比例。Poderys等^[23]對比了60和30 s連續(xù)跳躍時的心電圖差異，發(fā)現(xiàn)在高強度運動中，30 s的連續(xù)跳躍足夠反映心血管功能的動員程序，并能評估其他功能特征。選擇測試方法時應依據專項能量供應特征，來確定重復跳躍測試的持續(xù)時間。

在間歇時間方面，間歇跳躍測試方法包括60 s間歇跳、6×6間歇跳。60 s間歇跳躍包括4組15 s的連續(xù)跳躍，組間歇時間為10 s。相較于60 s連續(xù)跳躍，60 s間歇跳躍測試的平均功率、疲勞指數(shù)、跳躍總次數(shù)和平均跳躍高度均表現(xiàn)出更高水平^[24]。6×6間歇跳躍測試方法包括6組6次連續(xù)跳躍，組間歇時間為30 s。相較于6×30 m重復沖刺測試，有氧系統(tǒng)在間歇跳躍運動中發(fā)揮的能量調節(jié)作用并不明顯^[14]。

在跳躍頻率方面，多數(shù)測試方法均要求運動員連續(xù)跳躍時減少觸地時間，當膝關節(jié)最大緩沖角度達到90°左右時，迅速蹬伸起跳。Paulus等^[25]指出最大頻率的連續(xù)跳躍中除了第1次跳躍為反向跳外，其他跳躍均為跳深運動。另外，在負重間歇跳躍測試中對跳躍頻率進行了特殊要求，強調每2.5 s完成1次跳躍動作，該頻率消除了下肢彈性能量的儲存，符合高山滑雪運動的特征^[22]。為此，應依據專項動作特點，確定合適的跳躍頻率。

2.2 ?重復跳躍測試的評價指標

1）評價指標。

重復跳躍測試方法中的評價指標包括功率、跳躍高度和疲勞指數(shù)。功率指標又包含總功率、峰值功率和平均功率?？偣β适侵钢貜吞S測試中功率輸出的總和；峰值功率指重復跳躍初期的平均功率輸出，例如在60 s連續(xù)跳躍測試中，前15 s跳躍的平均功率被視為峰值功率；平均功率指整個重復跳躍過程的平均功率輸出。值得注意的是，分析功率指標時需結合運動員的體重進行標準化處理。在實際應用過程中，國外學者常依據跳躍時間將重復跳躍過程劃分為多個階段，例如將60 s連續(xù)跳躍劃分為4個15 s的連續(xù)跳躍階段，通過對比各階段平均功率的下降情況來評估重復跳躍能力。

在跳躍高度和疲勞指數(shù)指標方面，跳躍高度指標又包含峰值和平均高度指標。峰值高度指標指重復跳躍初期的平均跳躍高度，平均高度指測試時間內所有跳躍次數(shù)的平均高度。在實際應用過程中，常依據跳躍次數(shù)將重復跳躍過程劃分為多個階段，通過分析階段間平均高度的下降率來評估重復跳躍能力。疲勞指數(shù)反映著重復跳躍過程中跳躍表現(xiàn)的下降情況，通過計算重復跳躍開始與結束階段功率或跳躍高度指標的下降率，可有效衡量運動員維持重復高水平爆發(fā)力或跳躍表現(xiàn)的能力。

2）信效度。

在信度方面，研究表明，15、30、60 s連續(xù)跳^[19-21]，以及60 s間歇跳和負重間歇跳躍測試方法中的功率指標均具有較高的可靠性^[22-24]；在跳躍高度指標方面，15、30 s連續(xù)跳和60 s間歇跳躍測試中的跳躍高度指標具有較高的重測信度；在疲勞指數(shù)指標中，僅有30 s連續(xù)跳躍測試方法中的疲勞指數(shù)指標是可靠的，連續(xù)跳躍的熟練程度影響著疲勞指數(shù)的可靠性。

在效度方面，測試方法常通過對比Wingate測試來檢驗指標的有效性。在功率指標方面，15、30、60 s連續(xù)跳中的峰值和平均功率指標均可有效反映在無氧供能條件下，運動員下肢肌群的最大爆發(fā)力和平均爆發(fā)力水平。在跳躍高度指標方面，15、30 s連續(xù)跳躍測試中的峰值和平均高度指標均能夠反映在無氧供能條件下，運動員的最佳和平均跳躍表現(xiàn)^{[19-21，26]}。在疲勞指數(shù)方面，僅有30 s連續(xù)跳躍測試方法中的疲勞指數(shù)指標是科學有效的，30 s連續(xù)跳躍時的功率與跳躍高度的下降率，反映著下肢肌群的抗疲勞能力，是評估運動員下肢爆發(fā)力耐力的重要指標。

2.3 ?重復跳躍測試方法的應用

在連續(xù)跳躍測試方面，短時間15、30 s連續(xù)跳躍測試可用于評估排球、籃球、青少年足球、橄欖球、800 m跑、高山滑雪運動員的下肢爆發(fā)力耐力水平^{[3-4，19，27-28]}；60 s連續(xù)跳躍測試方法可運用至成年足球運動員、花樣滑冰和自由體操運動員下肢爆發(fā)力耐力的評估^{[1-2，29]}。

在間歇跳躍測試方法方面，相較于連續(xù)跳躍，間歇跳躍測試更符合排球、籃球等項目的專項特點。60 s間歇跳和6×6間歇跳躍測試方法均可用于排球運動員的下肢爆發(fā)力耐力的評估^[30]，其中60 s間歇跳躍測試也能應用于籃球運動項目^[15]。在高山滑雪運動中，2.5 min的負重間歇跳躍已成為國外優(yōu)秀滑雪運動員無氧能力測試的主要方法，測試持續(xù)時間和跳躍頻率符合專項比賽時間和下肢拉長-縮短周期的運動特征^[22]。

在重復跳躍測試的實踐指導方面，不同重復跳躍測試方法可對運動員的下肢爆發(fā)力耐力或無氧耐力進行評估，測試結果可運用至青少年選材、訓練效果檢驗或為下肢力量與無氧耐力訓練計劃的制定提供依據。

2.4 ?啟示與不足

國外重復跳躍測試方法主要涉及連續(xù)跳躍和間歇跳躍測試兩類。重復跳躍測試的動作模式均為垂直縱跳，不同測試方法的區(qū)別在于上肢擺臂動作的參與；持續(xù)時間大多在15～60 s，個別方法達到了150 s；間歇測試中，不同方法跳躍組數(shù)、單組連續(xù)次數(shù)和組間歇時間方面存在差異；跳躍頻率方面，以最大頻率完成連續(xù)跳躍時，彈性能量的存儲與釋放效能發(fā)揮了更大作用。在研究不足方面，首先，除6×6間歇跳和負重間歇跳躍測試方法外，其他測試方法在動作模式、持續(xù)時間、間歇時間和跳躍頻率方面與運動專項特征存在一定差異。其次，有氧供能系統(tǒng)在間歇跳躍中所發(fā)揮的價值需進一步探討。

重復跳躍測試方法中的評價指標包括功率、跳躍高度和疲勞指數(shù)。在信度方面，只有6×6間歇跳躍測試方法沒有進行信度檢驗，其他測試方法的功率和跳躍高度指標均具有較高的重測信度，疲勞指數(shù)指標上只有30 s連續(xù)跳躍測試方法具有重測可靠性；在效度方面，15、30、60 s連續(xù)跳躍中的功率指標，15、30 s連續(xù)跳躍測試方法的跳躍高度指標，以及30 s連續(xù)跳躍測試的疲勞指數(shù)指標都是科學有效的。在研究不足方面，疲勞指數(shù)是反映重復跳躍表現(xiàn)下降率、下肢肌群抗疲勞能力的關鍵指標，但目前僅30 s連續(xù)跳躍測試中的疲勞指數(shù)符合信效度要求，其他方法中疲勞指數(shù)指標的效度需進一步檢驗。

在重復跳躍測試方法的應用方面，15、30和60 s連續(xù)跳，以及60 s間歇跳和6×6間歇跳躍測試均已用于不同項目運動員下肢爆發(fā)力耐力的評估；負重間歇跳躍是高山滑雪運動員無氧能力評估的主要測試方法。整體而言，測試方法應用涉及的運動項目包括以重復跳躍為主要運動形式的項目，以及強調重復執(zhí)行下肢爆發(fā)性動作的運動項目。重復跳躍測試結果可用于青少年選材、訓練效果檢驗或為下肢力量與無氧耐力訓練計劃制定提供依據。

3 ?重復跳躍能力的訓練策略

3.1 ?急性訓練策略

急性訓練指1次訓練干預對重復跳躍能力的影響^[31]。在急性訓練策略中，高強度深蹲練習誘導的后激活增強效應可增強重復跳躍表現(xiàn)。Gahreman等^[32]對比了高強度深蹲、硬拉、深蹲與硬拉動作的組合練習對摔跤運動員重復跳躍表現(xiàn)的后激活增強效應，發(fā)現(xiàn)僅有深蹲練習可增強重復跳躍表現(xiàn)，重復跳躍時的功率輸出得到較大的改善；另外，還發(fā)現(xiàn)7～12 min可能是高強度深蹲后的最佳恢復期，但對于恢復能力較快的運動員而言，應該區(qū)別對待。冷療手段可加快重復跳躍表現(xiàn)的恢復速度。Garcia 等^[27]發(fā)現(xiàn)在冷療浸泡后即刻，重復跳躍表現(xiàn)出現(xiàn)立即下降。但在12 h之后，冷療組運動員重復跳躍表現(xiàn)的恢復速度顯著優(yōu)于對照組，這意味著冷療可加快延遲性疲勞的恢復速度。

3.2 ?長期訓練策略

長期（慢性）訓練對應著多于1次的訓練干預對重復跳躍能力的影響^[31]。在長期訓練策略中，長期專項實戰(zhàn)訓練可促進運動員重復跳躍能力的適應性增強。Stanganelli等^[33]研究了兩個階段的專項訓練對U19男排運動員重復跳躍能力的增強效果。第1階段訓練強調基礎技戰(zhàn)術訓練，階段訓練結束后運動員的重復跳躍能力沒有發(fā)生變化；第2階段訓練提升了實戰(zhàn)訓練比例（32.85%），階段訓練結束后運動員的重復跳躍能力得到明顯提高。究其原因，排球運動由無氧磷酸原系統(tǒng)供能為主，比賽時強調重復完成短時間的最大努力運動，實戰(zhàn)訓練比例的增加優(yōu)化了運動員的無氧供能水平；另外，排球運動整場比賽的跳躍總次數(shù)達到60～150次，長期的實戰(zhàn)訓練使得運動員下肢肌群的神經肌肉適應和運動協(xié)調水平得到進一步優(yōu)化。

增強式訓練、增強式與抗阻的組合訓練可有效發(fā)展重復跳躍能力。增強式訓練是發(fā)展下肢爆發(fā)力和反應力量的有效手段。研究表明，6～10周的增強式訓練還可有效提升運動員的重復跳躍能力^[29]。在訓練環(huán)境方面，陸上增強式訓練效果顯著優(yōu)于水中訓練^[34]。另外，增強式訓練與抗阻訓練的組合訓練也可以有效提升運動員的重復跳躍能力^[30]。對于處于13～16歲年齡的青少年運動員而言，組合訓練在提升男子運動員重復跳躍能力中的效果優(yōu)于女子^[35]，進一步證實男、女運動員重復跳躍能力的發(fā)展敏感期存在差異。另外，在組合訓練的環(huán)境方面，相較于常氧環(huán)境，低氧環(huán)境下的組合訓練能夠更好地提升運動員重復跳躍時的平均高度，疲勞指數(shù)也相對更低。進一步分析發(fā)現(xiàn)，低氧環(huán)境訓練提升了糖酵解系統(tǒng)的供能水平，進而增強了重復跳躍中后期的運動表現(xiàn)^[36]。

重復沖刺訓練可有效提升重復跳躍能力。研究表明，相較于常規(guī)的技術訓練，4～6周的重復沖刺訓練能夠改善排球、籃球運動員的重復跳躍表現(xiàn)^[37-38]。究其原因，重復沖刺訓練過程中無氧系統(tǒng)是主要的供能系統(tǒng)，這與重復跳躍能力的供能特征相近似，重復沖刺訓練誘導無氧系統(tǒng)供能水平的適應性增強與重復跳躍能力的改善存在緊密聯(lián)系。其次，在重復高強度運動過程中，優(yōu)異的最大攝氧量是維持高強度運動表現(xiàn)的關鍵因素^[39]，重復沖刺訓練有效改善運動員的最大攝氧量水平^[37-38]，進而提升了高水平重復跳躍的能力。

3.3 ?啟示與不足

綜合上述分析，國外研究從急性和長期訓練干預兩個方面對重復跳躍能力的訓練策略進行了探索。在急性訓練策略方面，熱身激活階段進行高強度深蹲練習可誘導后激活增強效應，增強運動員的重復跳躍表現(xiàn)；賽后恢復階段使用冷療可加快重復跳躍表現(xiàn)的恢復速度。在長期訓練策略方面，專項實戰(zhàn)訓練、增強式訓練、增強式與抗阻的組合訓練、重復沖刺訓練均能夠有效提升運動員的重復跳躍能力。在研究不足方面，目前關于重復跳躍能力的急性和長期訓練干預研究仍較為匱乏，未來需在探討其影響因素的基礎上，不斷豐富訓練策略。

4 ?結論與展望

4.1 ?結論

（1）在重復跳躍能力的影響因素方面，生理學因素包括無氧能力、熱環(huán)境、年齡和性別因素；生物力學因素包括肢體間協(xié)調性、垂直剛度、峰值力、騰空與觸地時間、下肢關節(jié)角度和肌肉激活程度；訓練學因素包括下肢爆發(fā)力、相對力量和反應力量。

（2）在重復跳躍測試方法與評價指標方面，不同方法的區(qū)別與聯(lián)系集中在動作模式、持續(xù)時間、間歇和跳躍頻率4個方面；功率指標具有較高的信效度，個別方法中跳躍高度和疲勞指數(shù)指標的信效度仍需檢驗；測試方法主要應用于以跳躍為主要形式的運動項目，以及強調重復執(zhí)行下肢爆發(fā)性動作的項目，可評估下肢爆發(fā)力耐力和無氧能力。

（3）在重復跳躍能力的訓練策略方面，急性訓練策略包括深蹲練習和冷療恢復手段，長期訓練策略包括專項實戰(zhàn)訓練、增強式訓練、增強式與抗阻的組合訓練和重復沖刺訓練。

4.2 ?展望

（1）進一步理清重復跳躍能力的影響因素是未來研究的基礎。生理學研究應關注有氧供能系統(tǒng)在重復間歇跳躍過程中的價值。生物力學研究方面，對于專項跳躍動作涉及上肢參與的運動項目，應重點關注重復跳躍時上肢擺臂動作生物力學參數(shù)的變化特征，及其對跳躍表現(xiàn)的影響。

（2）根據運動專項特點，優(yōu)化或開發(fā)具有科學性的測試方法與指標是研究的重點。測試方法研究應依據不同專項特點，選擇或開發(fā)新的測試方法。評價指標應進一步驗證不同測試方法中疲勞指數(shù)指標的信效度。

（3）探索新的訓練策略對不同性別、年齡和項目運動員重復跳躍能力的影響是未來研究的關鍵。急性訓練策略方面，應關注在訓練前或訓練后，不同激活與拉伸方式對重復跳躍表現(xiàn)的影響；長期訓練策略應進一步研究增強式訓練的最佳訓練頻率和負荷安排，以及增強式與抗阻的最佳組合方案。

參考文獻：

[1] SANDS W A，KIMMEL W R，MCNEAL J R，et al. A comparison of pairs figure skaters in repeated jumps[J]. Journal of Sports Science & Medicine，2012，11（1）：102-108.

[2] KORNEXL?E，MULLER E， RASCHNER C，et al. Science and skiing[M]. 1st ed. Oxford： Taylor & Francis，2003：243-264.

[3] ?LVAREZ-SAN EMETERIO C，GONZ?LEZ-BADILLO?J J. The physical and anthropometric profiles of adolescent?alpine skiers and their relationship with sporting rank[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research，2010，24（4）：1007-1012.

[4] ARINS F B，SILVA R C R，PUPO J D，et al. ?ndices fisiológicos e neuromusculares relacionados à performance?nas provas de 800 me 1500 m rasos[J]. Motriz：Revista de Educa??o Física，2011，17（2）：338-348.

[5] KAUFMANN S，HOOS O，BECK A，et al. The metabolic relevance of type of locomotion in anaerobic testing： Bosco continuous jumping test versus Wingate anaerobic test of the same duration[J]. International Journal of Sports Physiology and Performance，2021，16（11）：1663-1669.

[6] MOHR M，KRUSTRUP P. Heat stress impairs repeated jump ability after competitive elite soccer games[J]. Journal of Strength and Conditioning Research，2013，27（3）：683-689.

[7] KELLIS S E，TSITSKARIS G K，NIKOPOULOU M D，et al. The evaluation of jumping ability of male and female basketball players according to their chronological?age and major leagues[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research，1999，13（1）：40-46.

[8] NIKOLAIDIS P T，KRZYSZTOF B，MANUEL C F，et al. Age-and sex-related differences in the anthropometry?and neuromuscular fitness of competitive taekwondo athletes[J]. Open Access Journal of Sports Medicine，2016，7（7）：177-186.

[9] PUPO J D，DIAS J A，GHELLER R G，et al. Stiffness，intralimb coordination，and joint modulation during a continuous vertical jump test[J]. Sports Biomechanics，2013，12（3）：259-271.

[10] PANOUTSAKOPOULOS V，CHALITSIOS C，NIKODELIS T，et al. Kinetic time-curves can classify individuals in distinct levels of drop jump performance[J].?Journal of Sports Sciences，2022，40（19）：2143-2152.

[11] MCNEAL J R，SANDS W A，STONE M H. Effects of fatigue on kinetic and kinematic variables during a 60-second repeated jumps test[J]. International Journal of Sports Physiology and Performance，2010，5（2）：218-229.

[12] MARINA M，RODR?GUEZ F A. Usefulness and metabolic implications of a 60-second repeated jumps test as a predictor of acrobatic jumping performance in gymnasts[J]. Biology of Sport，Institute of Sport，2013，30（1）：9-15.

[13] TRAMEL W，LOCKIE R G，LINDSAY K G，et al. Associations between absolute and relative lower body strength to measures of power and change of direction speed in division II female volleyball players[J]. Sports，2019，7（7）：160.

[14] MECKEL Y，MAY-ROM M，EKSHTIEN A，et al. Relationships among two repeated activity tests and aerobic fitness of volleyball players[J]. Journal of Strength and Conditioning Research，2015，29（8）：2122-2127.

[15] GANTOIS P，DANTAS M P，SIM?ES T B S，et al. Rela??o entre o desempenho desprint repetido e salto vertical intermitente de atletas de basquetebol[J]. Revista Brasileira de Ciências do Esporte，2018，40（4）：410-417.

[16] 趙西堂，孫平，葛春林. 原地擺臂縱跳和抱頭縱跳動力學特征的比較[J]. 體育學刊，2013，20（1）：139-144.

[17] VAVERKA F，JANDA?KA D，ZAHRADN?K D，et al. Effect of an arm swing on countermovement vertical jump performance in elite volleyball players[J]. Journal of Human Kinetics，2016，53（1）：41-50.

[18] LEES A，VANRENTERGHEM J，DE CLERCQ D. Understanding how an arm swing enhances performance in the vertical jump[J]. Journal of Biomechanics，2004，37（12）：1929-1940.

[19] BOSCO C，LUHTANEN P，KOMI P V. A simple method for measurement of mechanical power in jumping[J].?European Journal of Applied Physiology and Occupational?Physiology，1983，50（2）：273-282.

[20] DAL PUPO J，GHELLER R G，DIAS J A，et al. Reliability and validity of the 30-s continuous jump test for anaerobic fitness evaluation[J]. Journal of Science and Medicine in Sport，2014，17（6）：650-655.

[21] ?ULAR D，IVAN?EV V，ZAGATTO A M，et al. Validity and reliability of the 30-s continuous jump for anaerobic power and capacity assessment in combat sport[J]. Frontiers in Physiology，2018，9：543.

[22] PATTERSON C，RASCHNER C，PLATZER H P. The 2.5-minute loaded repeated jump test： Evaluating anaerobic capacity in alpine ski racers with loaded countermovement jumps[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research，2014，28（9）：2611-2620.

[23] PODERYS J，GR?NOVAS A，PODERIEN? K，et al. Cardiovascular changes during the performance by nonathletes of Bosco repeated jumps anaerobic test[J]. Medicina，2015，51（3）：187-192.

[24] HESPANHOL J E，SILVA NETO L G，ARRUDA M. Reliability of the four series 15-second vertical jumping test[J]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte，2006， 12（2）：95-98.

[25] PAULUS J，CROISIER J L，KAUX J F，et al. Development of a new fatigability jumping protocol： Effect of the test duration on reproducibility and performance[J].?Science & Sports，2021，36（3）：95-102.

[26] THEODOROU A，PARADISIS G，PANOUTSAKOPOULOS?V，et al. Performance indices selection for assessing anaerobic power during a 30 second vertical jump test[J]. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness，2013，53（6）：596-603.

[27] GARCIA C，DA MOTA G，MAROCOLO M. Cold water immersion is acutely detrimental but increases performance post-12h in rugby players[J]. International Journal of Sports Medicine，2016，37（08）：619-624.

[28] DI GIMINIANI R，VISCA C. Explosive strength and endurance adaptations in young elite soccer players during two soccer seasons[J]. PloS One，2017，12（2）：e0171734.

[29] ROSAS F，RAM?REZ-CAMPILLO R，MART?NEZ C，et al. Effects of plyometric training and beta-alanine supplementation on maximal-intensity exercise and endurance?in female soccer players[J]. Journal of Human Kinetics，2017，58（1）：99-109.

[30] FREITAS V H，NAKAMURA F Y，ANDRADE F C，et al. Pre-competitive physical training and markers of performance，stress and recovery in young volleyball athletes[J]. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano，2015，17（1）：31-40.

[31] 楊威，李博，高崇，等. 足球運動員變向能力的測試方法、影響因素和訓練策略[J]. 首都體育學院學報，2021，33（5）：507-521.

[32] GAHREMAN D，MOGHADAM M，HOSEININEJAD?E，et al. Postactivation potentiation effect of two lower body resistance exercises on repeated jump performance measures[J]. Biology of Sport，2020，37（2）：105-112.

[33] STANGANELLI L C R，DOURADO A C，ONCKEN P，et al. Adaptations on jump capacity in Brazilian volleyball players prior to the under-19 world championship[J]. Journal of Strength and Conditioning Research，2008，22（3）：741-749.

[34] JURADO-LAVANANT A，ALVERO-CRUZ J，PAREJA-BLANCO F，et al. The effects of aquatic plyometric training on repeated jumps， drop jumps and muscle damage[J]. International Journal of Sports Medicine，?2018，39（10）：764-772.

[35] EMETERIO C ?-S，ANTU?ANO N P-G，L?PEZ-?SOBALER A M，et al. Effect of strength training and the practice of alpine skiing on bone mass density，growth，body composition，and the strength and power of the legs of adolescent skiers[J]. Journal of Strength and Conditioning?Research，2011，25（10）：2879-2890.

[36] ?LVAREZ-HERMS J，JULI?-S?NCHEZ S，CORBI F，et al. Anaerobic performance after endurance strength training in hypobaric environment[J]. Science & Sports，2014，29（6）：311-318.

[37] GANTOIS P，BATISTA G R，AIDAR F J，et al. Repeated sprint training improves both anaerobic and aerobic fitness in basketball players[J]. Isokinetics and Exercise Science，2019，27（2）：97-105.

[38] GANTOIS P，BATISTA G R，F(xiàn)ORTES L S，et al. Short-term effects of repeated-sprint training on vertical jump ability and aerobic fitness in collegiate volleyball players during pre-season[J]. International Journal of Exercise Science，2022，15（6）：1040-1051.

[39] MCGAWLEY K，BISHOP D J. Oxygen uptake during repeated-sprint exercise[J]. Journal of Science and Medicine in Sport，2015，18（2）：214-218.