45°倒立改善失眠
2023-05-30 11:23:34
保健與生活 2023年1期
45°倒立健身法能有效改善腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等癥狀。仰臥，頭部、雙肩及上臂著地，雙手支撐起臀部和軀干，伸展雙腿，使軀干和雙腿在一條線上，和地面呈 45°。此項運動以“從少到多，感覺舒適”為原則，不宜強求。
摘自《養(yǎng)生保健指南·中老年健康》
45°倒立健身法能有效改善腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等癥狀。仰臥，頭部、雙肩及上臂著地，雙手支撐起臀部和軀干，伸展雙腿，使軀干和雙腿在一條線上，和地面呈 45°。此項運動以“從少到多，感覺舒適”為原則，不宜強求。
摘自《養(yǎng)生保健指南·中老年健康》
