鐘竹意

生活中，磕頭磕得多了，其實(shí)還是古老的健身養(yǎng)生操。

南宋詩人陸游，不僅以“六十年間萬首詩”令人欽佩，而且善于養(yǎng)生健身，得享85歲高壽。在他的《老學(xué)庵筆記》中，記載了一位姓張的老人，雖然已經(jīng)年過七十，但身體非常健康，走路十分靈活，行動(dòng)敏捷輕快，讓許多人感到奇怪。因?yàn)?，?dāng)時(shí)可是“人生七十古來稀”的年代，所以很多人向他請教健康長壽的方法。老人回答說：“我的健身方法很簡單，就是每天早晨一起來，便靜心松體，拱手彎腰長拜數(shù)十次?！睘槭裁匆@樣做呢？他說因?yàn)槿说臍庋蚨嗷蛏贂行┳铚?，而這個(gè)動(dòng)作剛好能使肢體屈伸，讓全身的真氣和血脈順暢流通。

古話說：“每日常叩首，活到九十九?！边@磕頭養(yǎng)生法到底有何神奇之處？

調(diào)理內(nèi)臟，增強(qiáng)功能 心臟就好像是個(gè)血泵，而大腦在心臟的上面，大腦是要消耗很多能量的，這些能量都要靠氣血輸送。心臟往上泵血時(shí)間久了負(fù)擔(dān)就會加重，所以睡覺要平躺著也是這個(gè)道理。

而磕頭時(shí)人的身體基本與地面是平行的，心臟只要平行泵血就行了，而平行泵血對心臟來說壓力就小多了，這樣即鍛煉了身體又減輕了心臟負(fù)擔(dān)。

磕頭的過程中要反復(fù)彎腰收腹再伸展，無形之中，對內(nèi)臟起到了很好的按摩作用。在五體投地時(shí)，身體輕微地和地面接觸產(chǎn)生震動(dòng)，既不損害內(nèi)臟又起到了按摩作用，增強(qiáng)了內(nèi)臟功能，其他的運(yùn)動(dòng)沒有這個(gè)功效。

磕頭養(yǎng)生還可以增強(qiáng)肺功能?，F(xiàn)在大多數(shù)人是胸式呼吸，而在磕頭的過程中又會自然變成腹式呼吸，這樣增強(qiáng)了肺臟的功能，加大了吸氧量。

氣血通暢，活動(dòng)全身 磕頭能打通經(jīng)絡(luò)，大磕頭時(shí)人是由直立到趴下再往前，最后前額著地磕頭，又站起來周而復(fù)始。這樣全身的氣血都往前沖，又收回來，像海浪沖刷沙灘一樣，反復(fù)進(jìn)行沖刷，次數(shù)多了容易使氣血通暢。

另外，磕頭還活動(dòng)了全身，在磕頭的過程當(dāng)中，全身的各個(gè)系統(tǒng)都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如骨骼系統(tǒng)，全身每一塊骨頭都要活動(dòng)，一次可以同時(shí)活動(dòng)人的全身關(guān)節(jié)，而且它這個(gè)活動(dòng)受力非常均勻，而且全面、柔和，使關(guān)節(jié)既得到了活動(dòng)又不會太受力而損害身體。