丁強

在日常兒童心理治療中，經常有父母問心理治療師很多問題，最常問的一個問題就是“您能不能告訴我們，作為父母應該怎么做才能幫助孩子？”我的回答常常是“幸福的父母關系以及尊重、理解和支持的家庭環(huán)境是父母給予孩子最好的禮物！”

家庭是孩子人生的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。家庭也是孩子認識外界最開始的模型，孩子會從家人的互動中去模仿、學習與他人的相處及互動的方式。

在心理治療室，有一部分兒童或青少年來訪者，正是因為在上學后發(fā)現交不到親密的朋友，甚至會受到同學的排擠、霸凌、孤立而衍生出悲觀、抑郁、自責、憤怒、自卑等情緒問題或個性改變。久而久之，他們越來越不愿意去學校，就算到了學校也難以適應學校的環(huán)境，進而產生拒學、厭學等行為。這其中有很多原因，很大一部分是青少年沒有從家庭中學會如何與他人相處。

在家庭中，如果家人間互相尊重、彼此關愛，建立安全互助的家庭關系，家庭成員保持開放的溝通，家庭作為安全的港灣會對孩子勇于探索外界提供強大的心理支撐。

當孩子開始發(fā)展朋友、建立同伴關系時，也會比較容易在其中獲得親密感，也有助于他們建立同伴關系，敞開心胸并信任他人。

這里需要家長注意，孩子長大后的人際互動，往往是自己小時候與父母互動方式的重現。家長要積極發(fā)揮自己的能量，積極與孩子開展建設性的互動社交，從孩子小時候起，就做好孩子的榜樣，提供給孩子尊重、理解和支持的成長環(huán)境！

幸福的父母關系是構建孩子內在安全感的重要基石。很多心理學研究結果都支持：父母與孩子在小時候建立的親密關系會一直跟隨著孩子成長直到成年，在充滿愛與鼓勵的家庭氛圍中成長的孩子會產生被愛、被重視的安全感。

若與父母間的關系一直保持積極的互動，那么孩子對他人的理解也會多以積極的正向視角進行。父母也一定要重視積極和諧、保持良好溝通的家庭關系帶給孩子的力量，這會讓孩子在離開家庭后進入外部環(huán)境時，會更有勇氣面對人生的任務與挑戰(zhàn)。例如，當遭遇到校園里同伴言語霸凌時，能勇敢說不，積極去解決自己面臨的不良處境。當遭遇挫折與失敗時，也更有勇氣去面對，并能接受一個不太完美的自己。

這里給家長提供一些建議：

首先，父母可以思考和反思自己目前的養(yǎng)育方式和行為，哪些源于自己原來家庭環(huán)境的影響，有意或無意地繼承了上一輩的養(yǎng)育方式。哪些是好的，哪些是不太好的，保持好的，改掉不好的，從中探索出更適合自己孩子的教養(yǎng)方式。

其次，要及時捕捉、理解、支持和關注孩子的情緒感受。不要吝嗇對孩子的鼓勵，要保持積極的贊美，不要吝嗇表達自己正性的情感，如“我覺得你做得很好?！薄拔铱吹侥惴浅ＥΑ！薄拔医裉煲埠荛_心?！薄拔矣X得有了你們，很開心，累并快樂著?！?/p>

看到孩子不舒服，要先傾聽孩子的感受，如“我發(fā)現你今天回來不開心，有什么不愉快的事情發(fā)生嗎？”遇到孩子與老師或同學發(fā)生沖突，要先聽聽孩子怎么說，他或她怎么處理的，有沒有受到不公平的對待，不要先批評孩子。

父母先支持和理解孩子，再幫孩子解決問題。家長是孩子的幫手，這樣孩子們在外面遇到困難回來就愿意跟父母溝通，他們遇到問題也容易找到解決辦法。

父母表達對孩子的認可，通過表揚與鼓勵，營造積極正向的家庭氛圍與環(huán)境，不要僅僅把注意力放在孩子的學習成績上，更多的是把孩子作為一個完整的人，把孩子的一些不足更多地看成孩子的一種特點，不貼標簽。

父母發(fā)自內心地認可孩子的長處，及時、恰當地稱贊孩子的優(yōu)點，也是父母的一個優(yōu)點。會主動贊美他人的人，也一定是很自信的人！

營造良好家庭氛圍的方法有很多，在這里，特別提醒全家人一定要有一些特別的親子時間，無論工作多么忙，要把與孩子在一切的時間作為重要的日程來安排。

父母要定期、定時安排一家人在一起溝通、交流、互動的活動。父母跟孩子一起放松、娛樂，也有助于父母幸福心理的建立。很多孩子在回憶兒時最開心的時光，往往是父母陪伴自己做游戲、逛公園或者旅游的時間。