當(dāng)我們的手放在身上的一些位置時(shí)，常常會挖鼻、摳腳、摸臉、撓頭發(fā)、掏耳朵、剔牙齒、擠痘痘……這些壞習(xí)慣幾乎每個(gè)人都會“沾染”幾項(xiàng)，甚至對于很多人來說，還是一套從頭到腳的“連貫動作”。

當(dāng)我們的手放在身上的一些位置時(shí)，常常會忍不住挖鼻、摳腳、摸臉、撓頭發(fā)、掏耳朵、剔牙齒、擠痘痘……這些壞習(xí)慣幾乎每個(gè)人都會“沾染”幾項(xiàng)，甚至對于很多人來說，還是一套從頭到腳的“連貫動作”。

為什么控制不住自己

1995年，美國一家研究機(jī)構(gòu)給1000個(gè)人發(fā)送了匿名的調(diào)查信。在收到的254封回信中，有91%的人承認(rèn)自己挖鼻孔，1.2%的人表示自己每小時(shí)至少挖一次。

為什么大家總是控制不住自己？有以下幾點(diǎn)原因。

真的不舒服 鼻子癢、頭癢、腳底癢、塞牙……從吃錯(cuò)東西、不洗頭到換季氣候變化，各種意想不到的原因都可能讓身體發(fā)癢或者產(chǎn)生其他不適。這時(shí)候，人們難免會挖挖鼻子、摸摸臉。

莫名的愉悅感 耳朵、腳底等部位有大量的末梢神經(jīng)，本身就是比較敏感的部位。這也是為什么那么多人熱衷于采耳、按腳的原因之一。在這個(gè)過程中，自己無疑比采耳、按腳的師傅更了解自己的“痛點(diǎn)”，能夠精準(zhǔn)對這些部位“輕攏慢捻抹復(fù)挑”。

無意識的動作 很多人的壞習(xí)慣是無意識下的小動作。比如摸臉，有的人緊張、焦慮甚至分神的時(shí)候會不自主地摸臉。這些無意識的動作就像涮羊肉要蘸麻醬一樣自然，有的人一坐上沙發(fā)，手就搭在了腳趾縫里，有的人則在開車等紅綠燈時(shí)就開始挖鼻子。

小動作會威脅到身體健康

挖鼻子、摸臉等小動作很難戒掉，但我們必須意識到，這些不是好習(xí)慣，可能會給我們帶來很多麻煩，甚至威脅到身體健康。

越撓越癢 很多人的小動作是因?yàn)槟硞€(gè)部位發(fā)癢而忍不住用手撓一下。用手撓的時(shí)候能短暫地止癢，這是因?yàn)橛糜|覺甚至痛覺短暫地替代了癢的感覺。但很多人沒意識到的是，撓完后的部位可能更癢了。

因?yàn)槲覀兤つw內(nèi)的“肥大細(xì)胞”在接收到刺激后釋放出更多組胺，這是一種會加劇瘙癢感的物質(zhì)，結(jié)果就可能陷入“越撓越癢”的死循環(huán)。

破損、出血等 雖然人的指甲不像其他動物那么鋒利，但在各種摳摸挖剔的過程中還是很容易把皮膚、黏膜弄破出血。有人就表示自己挖鼻子時(shí)已經(jīng)挖到鼻中隔（左右鼻孔中間那層“肉壁”），結(jié)果導(dǎo)致穿孔了。

感染 皮膚是人體的第一道免疫屏障，如果皮膚破損，致病菌很容易造成感染。鼻根與兩側(cè)嘴角圍成的三角形區(qū)域，更是被稱為“危險(xiǎn)三角區(qū)”，致病菌若是從這里“入侵”，很容易順著靜脈“上頭”，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致顱底感染。

如果你已經(jīng)意識到這些壞習(xí)慣的危害，那么就要用意志力控制住自己想要摳摸挖剔的手。當(dāng)然，只靠意志力確實(shí)很難，我們可以通過轉(zhuǎn)移注意力來避免這些小動作，比如讓自己忙起來，讓手不要閑下來。如果實(shí)在不舒服，忍不住想要撓一下，至少要把手洗干凈。

（澎湃新聞網(wǎng)）