在水一方

網(wǎng)上有人問(wèn)：有什么辦法，能屏蔽周?chē)脑胍舨槐桓蓴_？有個(gè)調(diào)侃的回答：“戴上一副降噪的耳機(jī)，是最好的‘與世隔絕。”

近幾年，降噪耳機(jī)倍受青睞。這個(gè)現(xiàn)象既是意料之外，又在情理之中。在管不住別人嘴巴和手機(jī)的時(shí)光里，關(guān)好自己的耳朵，主動(dòng)降噪不失為明智之舉。事實(shí)上，一個(gè)人若想強(qiáng)大到不被別人左右，不僅要學(xué)會(huì)屏蔽雜音，更要守住本心。

1 屏蔽雜音，方能避免內(nèi)耗

看過(guò)這樣一個(gè)故事：有一群蛤蟆，約定一起爬往遠(yuǎn)處一塊濕地。很快，有一只小蛤蟆被大家甩到最后。前面的蛤蟆，爬著爬著就開(kāi)始質(zhì)疑：“我們好傻啊，為什么非要爬去那里？”越來(lái)越多的蛤蟆附和著，于是大家紛紛停住了腳步。最后，那只小蛤蟆獨(dú)自爬到了終點(diǎn)。

它是怎么做到的呢？答案令人啼笑皆非：這只小蛤蟆，根本聽(tīng)不見(jiàn)聲音。其實(shí)，生活中一直有很多信息，并非都是我們需要的。它們就像雜音，若不加以屏蔽，反倒會(huì)讓人充滿(mǎn)疑慮，甚至陷入內(nèi)耗。

自媒體人@晨夕，曾分享過(guò)這樣一段經(jīng)歷。創(chuàng)作初期，有人在后臺(tái)留言，說(shuō)她寫(xiě)得不好，還天天更新那么勤。她有些氣不過(guò)，就想著某天拿出好作品，回懟一把。接下來(lái)，她一坐在電腦前，一心想著要找回顏面，就開(kāi)始期盼有一天能寫(xiě)出好內(nèi)容。然而，她發(fā)現(xiàn)自己越期盼，越寫(xiě)不出來(lái)，遲遲無(wú)法動(dòng)筆。更糟糕的是，原本的正常更新斷了，自己開(kāi)始整宿整宿地失眠。她一度陷入僵局，只好向一位前輩求助。前輩告誡她：“寫(xiě)作的人，就要有不怕寫(xiě)出世上最爛作品的自由?！边@時(shí)她才明白，正是因?yàn)樘谝馑说脑u(píng)價(jià)和否定的聲音，反而給自己套上枷鎖。此后，她屏蔽了討論區(qū)，不再看留言，寫(xiě)作反而越來(lái)越順利，粉絲也越來(lái)越多。幾年后，她如愿成為多家平臺(tái)的簽約作者。

很多時(shí)候，真正困住我們的，并不是糟糕的處境，而是過(guò)于在意他人的言論和看法。越在意，越有壓力；越顧慮，越是脆弱。作家劉同說(shuō)：“如果一個(gè)人影響到了你的情緒，你的焦點(diǎn)應(yīng)該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正地自信起來(lái)?！?/p>

我們都知道，屏蔽是避免內(nèi)耗的一種方式。但屏蔽不是充耳不聞，它有效的前提，是能辨別雜音。面對(duì)別人說(shuō)過(guò)的話(huà)，不妨有選擇地聽(tīng)一聽(tīng)，然后自己做決定。世間喧囂，屏蔽雜音主動(dòng)降噪，是一種難得的能力。

2 守住本心，方能掌控節(jié)奏

很欣賞一句話(huà)：“一個(gè)人知道自己想要什么，自己是誰(shuí)，自己想成為誰(shuí)，比什么都重要，這些要比別人如何看待他更重要?！毕胍墒?，一定不能太關(guān)注別人的話(huà)，而是要堅(jiān)守自己的心。

村上春樹(shù)在33歲那年，關(guān)掉爵士酒吧，決心當(dāng)一個(gè)職業(yè)小說(shuō)家。面對(duì)很多反對(duì)的聲音，他說(shuō)：“我做什么事情都要全力以赴，否則不得安心?！睆拇耍_(kāi)啟了寫(xiě)作生涯。

他憑借《且聽(tīng)風(fēng)吟》和《1973年的彈子球》，得到了芥川獎(jiǎng)的提名，但最終未能摘得獎(jiǎng)項(xiàng)。當(dāng)時(shí)，身邊的人和媒體都在大肆討論有關(guān)他錯(cuò)失芥川獎(jiǎng)的遺憾。甚至，他在書(shū)店里，還看到了類(lèi)似《村上春樹(shù)為什么沒(méi)能獲得芥川獎(jiǎng)》的書(shū)。對(duì)此他都置之不理，他掌握著自己的節(jié)奏，一心撲在寫(xiě)作上。他堅(jiān)持每天凌晨4點(diǎn)起床，然后坐到書(shū)桌旁開(kāi)始寫(xiě)作。直到寫(xiě)滿(mǎn)10頁(yè)紙為止，他開(kāi)始跑步、做翻譯。天黑了就不再工作，而是放松、休息。成名后，他也并沒(méi)像別人一樣，熱衷于參加座談會(huì)、作品評(píng)獎(jiǎng)這些社交活動(dòng)，以此來(lái)提升自己的商業(yè)價(jià)值。就像他所說(shuō)：“不管全世界的人怎么說(shuō)，無(wú)論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏。喜歡的事自然可以堅(jiān)持，不喜歡怎么也長(zhǎng)久不了?！闭谴迳洗簶?shù)專(zhuān)注于內(nèi)心，掌控著自己的節(jié)奏，才創(chuàng)作出《挪威的森林》一系列優(yōu)秀作品，常年霸占熱銷(xiāo)榜。

羅振宇曾在演講中說(shuō)：“越是喧囂的年代，越要聆聽(tīng)自己的心聲?！钡拇_，傾聽(tīng)心聲了解自己，不忘初心正視自己，才能朝著心中的樣子活。一個(gè)人，若是連自己的心都無(wú)法把握，就很容易過(guò)分在乎別人的看法，因此亂了方寸。

3真正內(nèi)心強(qiáng)大的人：向外屏蔽，向內(nèi)守心

脫口秀演員呼蘭，畢業(yè)于哥倫比亞大學(xué)精算專(zhuān)業(yè)，算是脫口秀界的一朵奇葩。很多人不解，一個(gè)哥大畢業(yè)的高才生，怎么跑去說(shuō)脫口秀了？要知道，呼蘭的本科就讀于東北大學(xué)，隨后到哥大深造。碩士畢業(yè)后，他找了一份程序員工作，留在美國(guó)，年薪百萬(wàn)。在國(guó)外，他喜歡看脫口秀，很欣賞這種即興表演。回國(guó)后，當(dāng)時(shí)國(guó)內(nèi)脫口秀綜藝正式上線(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)。就這樣，他參加了笑果的開(kāi)放麥，沒(méi)想到表演竟然很成功，后來(lái)一路沖到了《吐槽大會(huì)》。這期間，有不少觀(guān)眾質(zhì)疑，呼蘭存在表演障礙，說(shuō)起話(huà)來(lái)氣喘吁吁。更有人嘲諷，他表演不穩(wěn)定，就是為了賺流量。但也有人說(shuō)，在最低落時(shí)，看呼蘭的脫口秀能給人力量。一路走來(lái)，他堅(jiān)定著對(duì)脫口秀的熱愛(ài)。哪怕有時(shí)候，他一晚趕三個(gè)場(chǎng)，賺的錢(qián)還不夠騎共享單車(chē)。呼蘭坦言，講脫口秀是新奇的體驗(yàn)，而不是一種精神內(nèi)耗。在中國(guó)脫口秀界，從講開(kāi)放麥到小有名氣，至少需要兩三年的打磨。呼蘭只用了一年時(shí)間，就成了李誕口中的“線(xiàn)下脫口秀之王”。

你有沒(méi)有想過(guò)，我們之所以活得累，并非生活過(guò)于刻薄，而是我們的心太容易被外界的聲音裹挾。很喜歡白落梅的一段話(huà)：“在喧鬧的凡塵，我們都需要有適合自己的地方，用來(lái)安放靈魂?！?h3>4

紀(jì)錄片《進(jìn)食、斷食與長(zhǎng)壽》的片尾，有一句發(fā)人深省的話(huà)：“人類(lèi)基因本來(lái)擅長(zhǎng)應(yīng)對(duì)饑餓與困境，如今，我們卻倒在了飽足上?！币粋€(gè)內(nèi)心真正強(qiáng)大的人，不是因?yàn)樗斋@取的更多，而是因?yàn)樗瞄L(zhǎng)適時(shí)屏蔽，身心靜中有序，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。