周潔

2022年最火的健身博主，莫過于劉畊宏是也。而且，劉畊宏不僅自己熱愛運動，還帶著妻子、丈母娘一起直播健身，私下里，他稱自己為“體育老師”，帶著孩子們一起動起來，看著他們氣喘吁吁的樣子，他就很開心。

好玩是孩子的天性，如果稍加引導，體育運動就會成為孩子們的自覺行動。有調查顯示，父母平時喜歡運動，孩子參與運動的比例也相應更高。

讓人高興的是，在上海，有不少像劉畊宏一樣的運動家庭，他們讓體育成為了一種生活方式，在運動中磨煉心性，學會做人的道理。其中不少孩子還憑借堅持不懈的鍛煉，走上了上海市運動會的舞臺。

籃球讓人學會接受“失敗”

今年市運會的籃球賽場上，觀眾們看到一個特別的身影，他就是王一騰。四年級的他雖然在隊里年紀偏小，但身高上已經(jīng)追平了籃球隊的哥哥們，達到了168cm，球場上的他經(jīng)驗老到，運球靈活，表現(xiàn)出色，所在的隊伍在不久前的市運會上拿到了籃球項目的銀牌。

王一騰出生在一個籃球世家，他的外婆就是籃球運動員，曾參加全軍運動會，因為成績優(yōu)異得到過軍功表彰；他的媽媽曾彥也是籃球運動員出身，德智體美勞全面發(fā)展的媽媽，不僅拿過籃球項目的金牌，還是江蘇省三好學生，后來考入上海交通大學攻讀國際經(jīng)濟與貿(mào)易，是著名籃球運動員姚明的直系學姐；王一騰的爸爸王勇是職業(yè)籃球運動員，退役后成為CBA賽場上最為年輕的主教練，現(xiàn)在是上海久事男籃青年隊三隊主教練。

在這樣的家庭長大，王一騰對于籃球的熱愛仿佛是與生俱來的，說話還未利索，就已經(jīng)會打球了?！巴跻或v出生的時候，爸爸還沒有退役，他的‘早教時間就是在籃球場看著爸爸投籃度過。長大一點了，他就要求在家里裝一個移動的籃球筐，不需要大人催促，他可以一刻不停地投籃，一投就是一個小時。”曾彥笑著回憶兒子的童年。

王一騰出生在一個籃球世家，對于籃球的熱愛仿佛是與生俱來的，說話還未利索，就已經(jīng)會打球了

左圖：王一騰（右）、王一嘯兄弟與女籃國家隊運動員李月汝（左）韓旭（右）合影。右圖：籃球之家身體力行地告訴王一騰一個道理：人外有人，天外有天，學無止境，切忌驕傲。

曾彥畢業(yè)后曾經(jīng)當過一段時間的文員，因為始終放不下對籃球的熱愛，又回到體校當女籃教練，上一屆她帶的隊伍拿到了金牌，今年她帶的隊伍同樣闖進了市運會的決賽，拿到了銀牌。比賽總有輸贏，從小在球場長大的兒子，在這里學會了許多人生道理?！靶r候他的性格是比較爭強好勝的，必須要贏，否則就發(fā)脾氣，但通過打籃球，他終于明白接受失敗也是一種能力——兩隊相逢，總有高下，比賽當天狀態(tài)不好，也是有的。”

成功的快樂人人都愛，但接受“失敗”同樣是一門人生必修課，除此之外，即便在落后的情況下依然不放棄的精神，也是球場最動人的篇章。

上一屆市運會的一場比賽中，曾彥帶隊的女籃大比分落后于對手，局面有些慘淡，王一騰也在現(xiàn)場，小家伙直接不忍心再看了。然而，正是在最后3分鐘，隊友們克服重重困難，連續(xù)上分，最后竟超對手5分，結束了比賽。而這3分鐘，也成為比賽現(xiàn)場氣氛最為沸騰的3分鐘，看完比賽，小小的王一騰似乎也明白了些什么?！案偧俭w育就是這樣，不到最后，你永遠不知道結果，所以賽場上的每一分鐘，都要全力以赴?！痹鴱┱f。

因為自身努力，又有天賦加持，小學后，王一騰進入體校的籃球隊練球，他在球隊是一個標志性人物，球技好，得到大家的認可，小孩子難免產(chǎn)生一些驕傲情緒，覺得自己已經(jīng)是一個球星，每當家長捕捉到孩子的這種心情，一場家庭內部的“宮心計”就要開演了?！按蚯蛳纫獙W會做人，做人最忌諱的就是驕傲自大，所以王一騰在隊里覺得自己牛哄哄的時候，我就帶他去東方綠舟待幾天，和CBA的正式球員們過過招。效果是立竿見影的，因為哪怕跟CBA里的小隊員比兩下子，他都還差得很遠。”爸爸王勇通過這種方式，身體力行地告訴王一騰一個道理：人外有人，天外有天，學無止境，切忌驕傲。

王一騰最喜歡的籃球運動員是詹姆斯，他夢想有一天能去NBA跟偶像一起打球。最近，罰籃訓練連進10球，他高興得不得了，因為他和夢想的距離，又近了一點。

跑步中感悟人生哲學

張欣楠是市運會田徑賽場上比較另類的選手。說他另類，是因為他并不是專業(yè)體校出來的田徑運動員，事實上，15歲的他，去年才轉向田徑專業(yè)訓練，就通過了選拔，代表黃浦區(qū)參加市運會男子800米和1500米兩個項目的比賽。

不過，他的跑步史卻已經(jīng)很久了，從幼兒園開始，當別的家長開車接送孩子上下學時，張欣楠就跟媽媽要求：“我要跑步去上學?！庇谑墙?jīng)常在幼兒園的路上，看到外公騎著車跟隨在張欣楠身后，陪伴他往返的身影。

這份對跑步的熱愛和家庭有著分不開的關系。張欣楠的外公當年就是學校的運動健將，據(jù)說當年在校運會創(chuàng)造的800米紀錄保持了10年之久；張欣楠母親則常年堅持練習瑜伽和打羽毛球，去年還獲得上海市金融系統(tǒng)羽毛球單打第三名；張欣楠的父親從小喜愛武術，跟隨師傅練了三年，現(xiàn)在也是跑步愛好者，幾乎每天早晨都要跑上5公里，周末有時間還會跑個半馬。

兼具遺傳因素和個人愛好的張欣楠，從小身體素質就很不錯，小學時還加入了學校足球隊，當上了前鋒，后來還進了區(qū)隊。在足球隊里，跑步成了“一道副菜”，和隊友相比，張欣楠跑得雖快，身板卻略顯單薄。于是，偶然的機會，去年加入了楊峻青少年體育俱樂部，在復旦大學副教授、國家高級教練員楊峻的指導下，開始了跑步訓練?！皸罹銟凡康挠柧毐容^專業(yè)系統(tǒng)，且不像體校的強度那么大，因為我想兼顧學業(yè)和體育鍛煉，所以只能在課余時間抽出更多的時間滿足田徑愛好，訓練時間一般是選在周末。”

張欣楠（左5）和他的跑步小伙伴們。

每周一次的長跑鍛煉不僅提高了張欣楠的體能和耐力，也悄悄改變著他對人對事的態(tài)度和意志品質，他學會了不拋棄不放棄。

在田徑俱樂部，張欣楠結識了很多志同道合小伙伴，大家一起訓練、互相鼓勵，身體和心理素質都得到了很大的提升?！霸诰銟凡?，老師注重的不是400米、800米或者1500米這樣具體的項目訓練，而是體能、田徑訓練結合的方式。每周我們要跑一兩次10公里，一開始真的很難堅持下來，第一次跑的時候，我沒有跑完。但老師告訴我們，就算慢一點，走也要走完，決不能半途而廢?！睆埿篱嬖V記者，現(xiàn)在他對跑10公里已經(jīng)不再恐懼，盡量不輕易放棄任何一次訓練?！爱斈隳芘?0公里后，老師就會給你加到12公里、15公里……這也是體育的意義吧，不斷突破自己?！?/p>

體能訓練對于運動員競技能力的提高非常重要，雖然短距離跑步拼的是速度，但體能不夠，運動員走得不會遠。每周一次的長跑鍛煉不僅提高了張欣楠的體能和耐力，也悄悄改變著他對人對事的態(tài)度和意志品質，他學會了不拋棄不放棄。

當然，超越也是體育運動中不可或缺的一部分。訓練了一段時間后，張欣楠參加浦東新區(qū)陽光體育大聯(lián)賽，第一次參加比賽的他就拿到了800米銀牌和1500米金牌的好成績。在市運會的賽場上，僅訓練了一年的張欣楠拿到了800米的第六名，這對于他來說，更是莫大的鼓勵?！笆羞\會是一個上海市級規(guī)模的比賽，作為一個非專業(yè)的運動員，他準備了幾個月，能拿到這個名次，我們作為家長已經(jīng)非常滿足了?！睆垕寢屓绱嗽u價道。

這就跟人的成長是一樣的：人生就像一次長跑，中間可能有趕超的時候，有落后的時候，也有沖刺的時候，很多時候你需要獨自扛下去，跟自己的體能作戰(zhàn)。作為家里跑得最快的人，張欣楠說自己還將把這個愛好堅持下去，如果有機會，要讓更多人愛上田徑，愛上運動。

體操是玩出來的

嚴一誠（小名新一）出生在一個體操家庭。爸爸是三屆體操世錦賽冠軍、上海體育學院體操教師嚴明勇，最擅長吊環(huán)項目的他，在國際體操聯(lián)合會有一個以自己名字命名的技術動作，叫“嚴明勇支撐”；新一的媽媽馬秋靜，4歲就開始練習體操，現(xiàn)在則是浦東新區(qū)少體校的體操教練。

兩人結婚時，曾因一組“史上難度最高結婚照”火爆出圈：新郎在鞍馬、吊環(huán)、單杠等器械上擺出各種高難度造型，和新娘甜蜜互動——看到這里，你就知道，他們的孩子有體操基因實在再正常不過了。

嚴明勇參加過多屆體操世錦賽和全運會，是中國體操界的一棵常青樹。32歲那年，在天津全運會體操比賽男子吊環(huán)決賽中，嚴明勇作為場上唯一一位“爸爸級選手”，最終獲得亞軍。那一天，7個月大的小新一跟著媽媽一起來到?jīng)Q賽現(xiàn)場為爸爸加油助威，對于體操的熱愛，或許就在全國最高水平的競技場上萌芽了。

2018年退役后，嚴明勇和馬秋靜共同在浦東創(chuàng)辦了新一小伙伴的俱樂部，希望能推動體操項目普及，讓更多青少年參與體操運動。從小的耳濡目染，新一對體操充滿了熱情。家里的加厚爬行墊可以練翻跟斗；一根家用單杠，成了他練引體向上的場地……才5歲，他已經(jīng)掌握了不少基本的體操技術動作。

馬秋靜4歲開始練習體操，體操訓練枯燥乏味又辛苦的印象在她這里完全被打破，“小時候身體弱，父母把我送到了體校練體操，我從不覺得體操是辛苦的，相反，體操的訓練有一個循序漸進性的過程，而當你每取得一樣突破，都是樂趣無窮的”。

嚴明勇曾因一組“史上難度最高結婚照”火爆出圈。

新一對體操充滿了熱情。家里的加厚爬行墊可以練翻跟斗；一根家用單杠，成了他上下翻騰的場地……

“因為體操，成長過程中我一直有一種驕傲和自信，這對于孩子來說是非常重要的?！?/p>

在孩子的興趣培養(yǎng)上，嚴明勇和馬秋靜其實并不做干涉，他們希望孩子多聽多看多感受?！拔医o他報過街舞班，但每次上課他都不是很積極；然而每次要去體操訓練，他高興主動地催著我去訓練場。”為什么有這樣的區(qū)別？馬秋靜總結了一下區(qū)別，“因為街舞呈現(xiàn)出來的樣子雖然很酷炫，但練舞時基礎動作的重復訓練其實是非?？菰锏模@對于小朋友來說很難堅持；而體操場地的項目很多，花樣也很多”。

體操是玩出來的，這個觀點在新一家被貫徹得很徹底。疫情期間，父子二人還合拍了一組宅家鍛煉的視頻，嚴明勇和孩子一起展示如何借助沙發(fā)和地毯，完成簡單的親子體操動作，用玩耍的形式達到健身的目的?！按蟊妼w操有誤解，覺得體操很辛苦。誠然，要達到頂尖水平，因為這是突破人類身體的極限，肯定要吃苦的，但任何行業(yè)的頂尖都是如此。但對于普通人來說，體操訓練反而是最好的入門，它教會你怎么走路，怎么跑步，哪怕以后要轉項，體操也能給你一個非常好的基礎?！瘪R秋靜不久前給自己帶的體操小運動員安排了轉項，“這是根據(jù)每個孩子的天賦和特長來選的。有一個孩子9月份轉到蹦床項目，只練了2個多月，這次在市運會拿到了第五名的成績，已經(jīng)非常棒了。這也說明體操的無限可能”。

不久前，夫妻兩人都參加了上海市運動會，嚴明勇是體操比賽裁判，馬秋靜則是參賽隊伍的教練，新一本來也躍躍欲試，不過因為各種原因沒能組隊成功。“繼續(xù)好好訓練，下一屆的市運會上，應該就能看到他的比賽了。”嚴明勇和馬秋靜對此充滿期待。