禮之箴言：表里如一 內(nèi)外相宜

禮儀之美，在里亦在表。

公共場(chǎng)合、辦公時(shí)間、會(huì)議學(xué)習(xí)、宴請(qǐng)晚會(huì)……生活中隨處皆是對(duì)個(gè)人修養(yǎng)的檢視和考量。

妝容、服裝、飾品、香氛，每個(gè)細(xì)節(jié)都是社交生活的重要內(nèi)容。得體的選擇，是修養(yǎng)、內(nèi)涵的錦上添花。

揚(yáng)長(zhǎng)避短

服裝需要符合年齡、氣質(zhì)、身份，也要契合職業(yè)和職務(wù)，同時(shí)還要兼顧場(chǎng)合地點(diǎn)——

男性著裝需得體大方，干凈整潔；女性的外套和裙裝要適中合體，可適當(dāng)選擇略大一號(hào)的衣服或者款式較為寬松的外衣，彌補(bǔ)明顯的形體缺點(diǎn)。

落落大方、揚(yáng)長(zhǎng)避短是服飾選擇的關(guān)鍵。

飾品有度

讓首飾發(fā)揮其應(yīng)有的美化、裝飾功能，精心選擇，得體搭配——

選戴首飾，不僅要考慮個(gè)人愛好，更應(yīng)當(dāng)使之服從于本人身份，要與自己的性別、年齡、職業(yè)、工作環(huán)境保持大體一致。

飾品佩戴數(shù)量一定要把握好，其上限不能超過三件，首飾佩戴以少為佳，精致只需一件就夠。色彩方面力求同色。若同時(shí)佩戴兩件或兩件以上首飾，應(yīng)使其色彩一致。

發(fā)型禁忌

文質(zhì)彬彬，而后君子。儀容儀表、發(fā)型發(fā)式也是個(gè)人涵養(yǎng)的外在表現(xiàn)——

男性發(fā)型標(biāo)準(zhǔn)要求是前發(fā)不遮眉，不要擋住額頭；兩邊頭發(fā)不要擋住耳朵；后面的頭發(fā)不要碰到襯衣的領(lǐng)子。

女性發(fā)型標(biāo)準(zhǔn)要求是在工作場(chǎng)合和相關(guān)重要的正式場(chǎng)合，頭發(fā)不要隨便披散過肩，需要束起來，呈現(xiàn)出整潔利落之感。

禮之箴言：餐之儀

餐桌自有規(guī)矩，規(guī)矩且成方圓。

設(shè)宴相聚，是社交的重要內(nèi)容。禮無處不在，一餐之中，秉承傳統(tǒng)習(xí)俗，恪守禮儀規(guī)范，餐禮更顯修為。

主賓入座

落座成席，一舉一動(dòng)皆體現(xiàn)出主賓之間的彼此尊重與關(guān)照——

正對(duì)門口的為上座，能看清楚全場(chǎng)的安靜位置。一般是根據(jù)對(duì)方的身份地位來安排。先請(qǐng)客人入座上席，再請(qǐng)長(zhǎng)者在客人旁依次入座，入座時(shí)要從椅子左邊進(jìn)入。

入座后不要?jiǎng)涌曜?，更不要弄出響聲，也不要隨意起身走動(dòng)。盡量在入座前將諸事安排妥當(dāng)，避免中途離席，如果有什么事要向主人打招呼。

有序 有禮 有規(guī)

自然舒展，安靜從容，恪守禮儀常識(shí)又不必過度拘謹(jǐn)——

進(jìn)餐時(shí)，先請(qǐng)客人中長(zhǎng)者動(dòng)筷子。如同桌有領(lǐng)導(dǎo)、老人、客人，每當(dāng)上來一個(gè)新菜時(shí)就請(qǐng)他們先動(dòng)筷子，或者輪流請(qǐng)他們先動(dòng)筷子，以示尊敬和重視。

餐巾主要防止弄臟衣服，兼可擦嘴及手上的油漬，必須等到大家坐定后，才可使用餐巾。餐巾應(yīng)攤開后，放在雙膝上端的大腿上，切勿系入腰帶，或掛在西裝領(lǐng)口。

進(jìn)餐時(shí)如果不由自主發(fā)出聲響時(shí)，要說一聲“真不好意思”“對(duì)不起”等，以示歉意。

一餐愉悅

洽談溝通，聯(lián)絡(luò)感情，于細(xì)節(jié)處展示自我，了解彼此。營造愉悅的餐桌氛圍——

不要光低著頭吃飯，更不要貪杯。布菜需使用公筷，喝酒宜各隨意，敬酒以禮到為止，切忌勸酒。進(jìn)餐的速度，宜與男女主人同步，不宜太快，亦不宜太慢。

席間，在合適的時(shí)機(jī)與鄰座客人交談，或提出適宜的話題供大家共同探討交流，以調(diào)節(jié)氣氛，為用餐增色。

編輯/周開明

宮正：沈陽廣播電視臺(tái)首席主持人、公益人、禮儀文化傳播者；遼寧省孤兒學(xué)校名譽(yù)副校長(zhǎng)；沈陽市文史研究館研究員；沈陽市慈善總會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；中國成人教育協(xié)會(huì)禮儀專委會(huì)專家組專家；《禮儀培訓(xùn)師培訓(xùn)服務(wù)規(guī)范》標(biāo)準(zhǔn)起草委員會(huì)顧問；中華慈善突出貢獻(xiàn)（個(gè)人）獎(jiǎng)獲得者；遼寧省及沈陽市慈善大使；沈陽市禮儀文化推廣大使；正儀正行公益發(fā)起人。