炳陽(yáng)

無(wú)論做什么事、做的時(shí)間多長(zhǎng)、中間經(jīng)歷過(guò)什么，只要有一個(gè)高潮點(diǎn)讓你足夠滿意，再加上一個(gè)快樂(lè)的結(jié)尾，那么你最終就是滿意和快樂(lè)的。

“如果兩個(gè)小姑娘帶著負(fù)面情緒結(jié)束夏令營(yíng)，那么夏令營(yíng)就是特別糟糕的，甚至再也不會(huì)喜歡夏令營(yíng)?！?/p>

我和中學(xué)同學(xué)小齊住在同一小區(qū)，我女兒琪琪和小齊的女兒菲菲同歲，雖然不同校，卻是好朋友。既然是閨蜜世交，兩家自然交往頻繁，經(jīng)常一起出游。

暑假里，琪琪和菲菲一起參加夏令營(yíng)，朝夕相處了10天?；貋?lái)那天，我和小齊各自開(kāi)車(chē)去機(jī)場(chǎng)接孩子。

“玩得咋樣？”琪琪一上車(chē)，我就迫不及待地問(wèn)。

“夏令營(yíng)超好，菲菲超爛！”琪琪語(yǔ)氣中帶著憤怒和委屈。

“你們吵架了？”我問(wèn)。

“本來(lái)挺好的，回來(lái)的路上她用我的手機(jī)拍照，還不聽(tīng)我的勸阻，執(zhí)意將上半身探出車(chē)窗去拍風(fēng)景，結(jié)果車(chē)一晃，我的手機(jī)就掉到了車(chē)外。雖然司機(jī)叔叔停車(chē)幫我撿了回來(lái)，但是手機(jī)無(wú)法啟動(dòng)。我恨死菲菲了！”

“算了，你們是好朋友，不要為了一部手機(jī)……”

“我心疼的是手機(jī)里的照片！”琪琪哭起來(lái)。

看來(lái)，我得做點(diǎn)什么來(lái)彌補(bǔ)這次夏令營(yíng)之旅的遺憾。

我謊稱要買(mǎi)東西，在一家超市門(mén)口停好車(chē)，然后下車(chē)跟小齊通了10分鐘電話。

“小齊阿姨剛才來(lái)電話，邀請(qǐng)我們吃晚飯，菲菲要當(dāng)面向你道歉。”上車(chē)后，我對(duì)琪琪說(shuō)。

琪琪猶豫了一下，勉強(qiáng)答應(yīng)了。

在飯店，我們等了半小時(shí)，小齊和菲菲才到，原來(lái)她們?nèi)ソo琪琪買(mǎi)新手機(jī)了。

畢竟是孩子，飯吃到一半，兩個(gè)小姑娘就言歸于好了。

第二天，老公知道此事，怪我不該斤斤計(jì)較，向小齊索要賠償。

“我只是約吃飯，讓兩個(gè)小姑娘和好?！蔽肄q解，“至于賠手機(jī)，也沒(méi)有什么不應(yīng)該的，再說(shuō)我和小齊的關(guān)系，誰(shuí)出錢(qián)都一樣?！?/p>

“小孩子翻臉，多正常的事啊，至于那么著急和好嗎？”老公認(rèn)為我小題大做。

“對(duì)，非常著急。”我笑道，“如果兩個(gè)小姑娘帶著負(fù)面情緒結(jié)束夏令營(yíng)，那么夏令營(yíng)就是特別糟糕的，甚至再也不會(huì)喜歡夏令營(yíng)。這是心理學(xué)上的‘峰終定律決定的，你不懂?！?/p>

做一件事情的過(guò)程中，高峰的體驗(yàn)和結(jié)尾的體驗(yàn)是我們大腦記憶的重點(diǎn)，無(wú)論做什么事，只要有一個(gè)高潮點(diǎn)讓你足夠滿意，再加上一個(gè)快樂(lè)的結(jié)尾，那么你最終就是滿意和快樂(lè)的

“峰終定律”是由2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者、心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼提出的。

1996年，丹尼爾和同事們進(jìn)行了一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)中，682名接受結(jié)腸鏡檢查的患者被隨機(jī)分成兩組：一組患者體內(nèi)的檢查器械在檢查結(jié)束后被立即取出，這會(huì)給患者帶來(lái)劇烈的疼痛感，但疼痛很快就消失了；另一組患者體內(nèi)的檢查器械沒(méi)有被立即取出，而是等了一段時(shí)間，其間患者仍會(huì)感到不舒服，取出時(shí)疼痛感不算強(qiáng)烈。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第二組患者對(duì)結(jié)腸鏡檢查的體驗(yàn)竟然要比第一組好得多，愿意再進(jìn)行檢查的意愿還增加了10%。

明明第二組患者承受痛苦的時(shí)間更長(zhǎng)，為什么體驗(yàn)反而更好？丹尼爾解釋，我們的潛意識(shí)里有兩個(gè)自我，一個(gè)是經(jīng)驗(yàn)自我，一個(gè)是記憶自我。經(jīng)驗(yàn)自我關(guān)注的是“此刻”我的感受，記憶自我關(guān)注的是“過(guò)去”整體的印象，而影響我們決策的，是記憶自我。

也就是說(shuō)，我們不會(huì)絕對(duì)理性地分析每段經(jīng)歷，而是憑著印象中的好壞去做決定。但記憶有限，只能挑重點(diǎn)去記，做一件事的過(guò)程中，高峰的體驗(yàn)和結(jié)尾的體驗(yàn)是我們大腦記憶的重點(diǎn)，無(wú)論做什么事、做的時(shí)間多長(zhǎng)、中間經(jīng)歷過(guò)什么，只要有一個(gè)高潮點(diǎn)讓你足夠滿意，再加上一個(gè)快樂(lè)的結(jié)尾，那么你最終就是滿意和快樂(lè)的。這便是峰終定律。

“還記得那次帶琪琪去游樂(lè)場(chǎng)的經(jīng)歷嗎？”我對(duì)老公說(shuō)，“因?yàn)橛慰投?，我們找?chē)位花了整整1小時(shí)，掃碼進(jìn)門(mén)花了半小時(shí)，游樂(lè)場(chǎng)里幾乎每個(gè)項(xiàng)目都要排隊(duì)，光排過(guò)山車(chē)的隊(duì)就花了2小時(shí)。真是糟糕透頂?shù)捏w驗(yàn)！但是回想起來(lái)，我們不記得這些，只對(duì)過(guò)山車(chē)的刺激和游園結(jié)束時(shí)美麗的焰火印象深刻，甚至想找時(shí)間再去一次。”

“沒(méi)錯(cuò)，很想再去一次！按照你的說(shuō)法，坐過(guò)山車(chē)的刺激是峰值，美麗的焰火是終值，我的理解對(duì)嗎？”老公話題一轉(zhuǎn)，“可是，為什么這個(gè)定律是一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家發(fā)現(xiàn)的？”

“因?yàn)榉褰K定律大量應(yīng)用于經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域?！蔽医榻B，“比如海底撈火鍋連鎖店，就是熟練運(yùn)用峰終定律的商家，在服務(wù)過(guò)程中盡可能地給顧客提供峰值體驗(yàn)，比如，排隊(duì)時(shí)的甜點(diǎn)小零食、免費(fèi)美甲、千紙鶴抵現(xiàn)金、消毒的熱毛巾、扎頭發(fā)的皮筋、給手機(jī)用的防水袋……海底撈的終值體驗(yàn)是出門(mén)前的薄荷糖，以及送給顧客帶走的小零食。這些良好的體驗(yàn)足以讓顧客忽略漫長(zhǎng)排隊(duì)時(shí)間帶來(lái)的不佳體驗(yàn)?！?/p>

老公一拍大腿：“你不說(shuō)，我還真被蒙在鼓里了！”

“你被蒙在鼓里的事還多著呢！”我扳著手指說(shuō)，“為什么那些沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)的所謂‘好萊塢大片大受歡迎？除了品牌，導(dǎo)演在影片中設(shè)計(jì)了層出不窮的小高潮、大高潮以及最后的‘彩蛋，都是在應(yīng)用峰終定律。還有，想想看，女人為什么那么在意情人節(jié)禮物、求婚儀式和婚禮？不就是想多一些峰值體驗(yàn)嗎？為什么上學(xué)要有畢業(yè)典禮？因?yàn)槊總€(gè)人都想給幾年的學(xué)習(xí)生活來(lái)個(gè)總結(jié)。為什么你那么在意年終獎(jiǎng)？因?yàn)槟鞘枪緦?duì)你的總體評(píng)價(jià)。為什么你那么恨你的前女友？因?yàn)樗质謺r(shí)罵了你一句‘窮光蛋，你連證明自己的機(jī)會(huì)都沒(méi)有……”

老公用手勢(shì)制止我：“快別說(shuō)了，我感覺(jué)你看透了一切，讓人害怕?！?/p>

“誰(shuí)也不可能看透一切，峰終定律是心理學(xué)常識(shí)?！蔽医又破?，“對(duì)了，知道你為什么那么喜歡熬夜嗎？”

老公張大了嘴巴：“難道熬夜也是峰終定律決定的？”

我重重點(diǎn)頭：“按照峰終定律，我們對(duì)一天的感受如何，是由我們?cè)谶@一天中體驗(yàn)最好的時(shí)刻和晚上睡覺(jué)前的時(shí)刻所決定的。每個(gè)人都希望自己一天過(guò)得充實(shí)，所以在睡覺(jué)前，潛意識(shí)會(huì)指示我們用熬夜這種方式來(lái)彌補(bǔ)充實(shí)的感覺(jué)。所以一到晚上，你就本能地開(kāi)始所謂的夜生活，看電視、打游戲、找朋友在線聊天，以此來(lái)結(jié)束自己的一天，也算是對(duì)自己的一種心理補(bǔ)償。”

把最拿手的題放到最后來(lái)做，給自己一個(gè)愉悅的結(jié)束，以后想起作業(yè)這件事就會(huì)輕松些

“話說(shuō)回來(lái)，”老公從我制造的頭腦風(fēng)暴中回過(guò)神兒來(lái)，“夏令營(yíng)又不是你經(jīng)營(yíng)的，你犯得著花心思給琪琪制造終值體驗(yàn)嗎？”

我說(shuō)：“夏令營(yíng)不是我經(jīng)營(yíng)的，但女兒是我負(fù)責(zé)監(jiān)護(hù)的，我不能坐視她在心里積攢這類糟糕體驗(yàn)，否則她的生活就是糟糕的，心理健康會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，甚至世界觀和人生觀也會(huì)跟著扭曲?！?/p>

“防微杜漸！你養(yǎng)孩子好講究?。　崩瞎伤阒朗裁唇杏眯膸蘖耍翱煺f(shuō)說(shuō)，以后我和琪琪相處時(shí)，應(yīng)該怎樣應(yīng)用峰終定律，讓她獲得更多快樂(lè)的體驗(yàn)？”

我告訴老公，既然被稱為定律，就適用于社會(huì)生活的各個(gè)方面，包括親子陪伴和家庭教育。如果家長(zhǎng)掌握峰終定律，也就擁有了高效陪伴的指南針，會(huì)讓自己的教育水平大大提升。

第一，生活中注重儀式感。

老公問(wèn)：“儀式感是什么？”

我回答：“在小說(shuō)《小王子》中，小王子也問(wèn)過(guò)狐貍同樣的問(wèn)題。狐貍的回答堪稱標(biāo)準(zhǔn)答案，‘儀式就是使某一天與其他日子不同，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同。”

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)要注重儀式感，在孩子的生日、節(jié)假日、紀(jì)念日，都可以舉行一個(gè)小小的儀式，讓孩子發(fā)表幾句感想，讓孩子感覺(jué)那天與眾不同。如果能變換花樣，比如在孩子12歲生日那天登泰山，清明節(jié)帶孩子回鄉(xiāng)祭祖，往往能給孩子留下深刻印象。這些，都是很好的峰值體驗(yàn)。

老公當(dāng)即表示積極配合：“以后節(jié)假日我不再跟朋友們?nèi)メ烎~(yú)了，留在家陪孩子閱讀、健身，給孩子做她愛(ài)吃的松鼠魚(yú)和糖醋排骨。”

第二，打造極致印象。

家長(zhǎng)陪伴孩子，總想把每個(gè)細(xì)節(jié)做到極致，如果我們有足夠的金錢(qián)和時(shí)間，當(dāng)然應(yīng)該這樣做，但這是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)榻疱X(qián)和時(shí)間永遠(yuǎn)不夠。峰終定律告訴我們，既然無(wú)法面面俱到，就要摒棄平均化的思維，把主要精力放在提供峰值體驗(yàn)上。

我說(shuō)：“有些電視訪談節(jié)目，中間安排嘉賓的親人或親密朋友突然出現(xiàn)，往往能制造淚崩的效果，將節(jié)目推向高潮，這便是峰值體驗(yàn)?！?/p>

老公皺眉：“可是，怎樣在家庭教育中提供峰值體驗(yàn)?zāi)?？?/p>

“其實(shí)，這方面你做得很好。”我說(shuō)，“還記得那次我們帶琪琪去張家界旅游嗎？登頂天子山的時(shí)候，天降小雨，氣溫驟降，我們躲在小吃店里瑟瑟發(fā)抖。這時(shí)，你看到一起躲雨的一位山民的手里拿著鐵籠子，里面是誘捕來(lái)的松鼠，準(zhǔn)備拿到景區(qū)去賣(mài)。你看琪琪起了悲憫之心，當(dāng)即用200元買(mǎi)下籠子里的全部松鼠，然后冒雨和琪琪跑到林子里放生。還記得當(dāng)時(shí)琪琪沖著躥上樹(shù)的松鼠喊了什么嗎？”

“當(dāng)然記得！琪琪拖著哭腔喊：‘快跑?。∫院髣e再貪吃被他們逮到了！”老公眼睛濕潤(rùn)，“不過(guò)，這件事能讓琪琪感受到峰值體驗(yàn)嗎？”

“當(dāng)然能！”我說(shuō)，“你讓那個(gè)凄風(fēng)苦雨的下午有了生命關(guān)懷的陽(yáng)光，你把普通的游山玩水提升到了動(dòng)物保護(hù)的高度，一定會(huì)給琪琪留下不可磨滅的印象。后來(lái)，她在作文里寫(xiě)過(guò)這件事，把老師感動(dòng)壞了。”

第三，強(qiáng)化完美結(jié)局。

峰終定律告訴我們，人們?cè)谑录Y(jié)束時(shí)的體驗(yàn)，會(huì)影響對(duì)事件整體的印象與判斷。我們可以用它來(lái)指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)行為。

比如，晚上睡覺(jué)前陪孩子說(shuō)會(huì)兒話，如果孩子年齡小，最好給他講個(gè)故事，給他一個(gè)小驚喜，讓他心滿意足，這樣他會(huì)覺(jué)得一整天都過(guò)得很開(kāi)心。千萬(wàn)不要在睡前說(shuō)讓孩子不開(kāi)心的話，如果真的需要批評(píng)他，不妨留到明天白天再說(shuō)。

帶孩子看病、接種疫苗，記得給孩子買(mǎi)零食，這樣，過(guò)程雖然痛苦，但因?yàn)橛辛艘粋€(gè)甜甜的結(jié)尾，孩子對(duì)痛苦的印象就不那么恐懼了。同理，孩子口服藥物后最好也能得到一個(gè)糖果。

孩子做完家務(wù)，家長(zhǎng)要安排一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，比如：“要不要一起吃冰激凌？”下次孩子積極做家務(wù)，未必是貪圖一支冰激凌，而是貪圖那個(gè)美好的終值體驗(yàn)。

孩子做作業(yè)感覺(jué)痛苦，有可能是因?yàn)樗偸前央y題放到最后，這種越來(lái)越難的感覺(jué)最容易消磨孩子的意志，而且總是以焦頭爛額的感覺(jué)結(jié)束，影響對(duì)做作業(yè)的整體感覺(jué)。家長(zhǎng)不妨引導(dǎo)孩子換個(gè)思路，把最拿手的題放到最后來(lái)做，給自己一個(gè)愉悅的結(jié)束，以后想起作業(yè)這件事就會(huì)輕松些。同理，做多科作業(yè)時(shí)，不妨把最拿手的那一科放到最后來(lái)做，同樣可以給自己制造一個(gè)小小的終值體驗(yàn)。

不要以為一個(gè)小小的美好體驗(yàn)無(wú)所謂，積少成多，孩子就會(huì)樂(lè)觀一些，心理強(qiáng)大一些。相反，如果孩子不斷體驗(yàn)糟糕感覺(jué)，日積月累，心理健康堪憂。

【編輯：陳彤】