睡太多，小心4個危害
2023-05-19 11:46:01
家庭醫(yī)藥 2023年5期
睡眠可以養(yǎng)精蓄銳，但睡太多卻不是一件好事，睡太多或太少都可能會使大腦提前老化。相關(guān)研究表明，與每天睡7小時的人相比，每天睡眠時間少于5小時或超過9小時的人心智功能往往更低。
睡眠中血液流動變慢，對患有血脂異常、冠心病等疾病的中老年人來說，更易形成血栓，增加心腦血管事件發(fā)生風(fēng)險。相較于正常睡眠者，長睡眠者患上或死于冠狀動脈疾病和中風(fēng)的風(fēng)險要增加33%。
長期睡太多會減少人體活動量，體內(nèi)多余能量無法得到消耗，易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體內(nèi)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠超過9小時的人比正常睡眠者患肥胖的可能性高21%。有研究表明，每天睡眠時間在9小時以上者，比睡7～8小時者患抑郁癥可能性高22%。
（摘自人民網(wǎng) 文/佚名）
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