歸蓓華

2022年于上海而言是非同尋常的一年，根據(jù)疫情防控的相關(guān)部署，3月12日起上海市中小學(xué)全部調(diào)整為線上教學(xué)。在距離高考倒計(jì)時(shí)之際，高三學(xué)子的課堂由校園和教室切換到家庭和網(wǎng)絡(luò)，從線下切換到線上，在線學(xué)習(xí)適應(yīng)性一時(shí)之間成為教育界關(guān)注的話題。在疫情防控常態(tài)化背景下，新學(xué)期復(fù)學(xué)以來(lái)，線上線下雙線并行的教學(xué)模式也成為常態(tài)。臨近年底，根據(jù)疫情防控新形勢(shì)下的市教委的通知，高三年級(jí)學(xué)生可自愿申請(qǐng)居家學(xué)習(xí)。對(duì)于居家學(xué)習(xí)的學(xué)生，學(xué)校通過“線下教學(xué)同步直播+錄播”相結(jié)合的形式開展線上教學(xué)。

所謂在線學(xué)習(xí)適應(yīng)性，是指學(xué)生因適應(yīng)在線學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的一種特殊的學(xué)習(xí)適應(yīng)性，是學(xué)生在線或者網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)過程中根據(jù)學(xué)習(xí)條件和環(huán)境的變化，結(jié)合自己當(dāng)前的學(xué)習(xí)需要，主動(dòng)做出身心調(diào)整和行為調(diào)整，以達(dá)到內(nèi)外學(xué)習(xí)環(huán)境和條件的平衡和協(xié)調(diào)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)發(fā)展的一種心理傾向或能力。這是一種與時(shí)代相適應(yīng)的能力，無(wú)論在之間的疫情防控時(shí)期，還是在以后因各種因素導(dǎo)致的線上學(xué)習(xí)，這種能力都是必備的。

作為奮戰(zhàn)于在線學(xué)習(xí)前沿的教師，作為探索線上班集體建設(shè)新路徑的班主任，筆者對(duì)高三畢業(yè)生在線學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀進(jìn)行研究，從實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)畢業(yè)生在線學(xué)習(xí)適應(yīng)性典型問題，并且探索出行之有效的解決策略，為提升畢業(yè)生在線學(xué)習(xí)適應(yīng)性提供了有效的經(jīng)驗(yàn)。

一、時(shí)空節(jié)奏混亂與時(shí)間分配失衡

（一）問題描述

在線學(xué)習(xí)是在時(shí)空相對(duì)彈性化的情境下進(jìn)行的，學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)固有的“上學(xué)”和“放學(xué)”的邊界設(shè)定在線上學(xué)習(xí)中被打破。與此同時(shí)，居家在線學(xué)習(xí)缺少集體學(xué)習(xí)的氛圍，畢業(yè)生眼中看不到學(xué)習(xí)伙伴與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，學(xué)習(xí)心理往往容易松懈，甚至出現(xiàn)“在線缺位”的現(xiàn)象。在線學(xué)習(xí)的同時(shí)會(huì)不自覺地進(jìn)行聊天、打游戲、追劇等與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情。這導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度一再拖延，影響學(xué)習(xí)節(jié)奏。不能合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間，顧此失彼的現(xiàn)象也很常見，甚至有學(xué)生因?yàn)榘疽箤W(xué)習(xí)導(dǎo)致白天不能正常參加在線學(xué)習(xí)。這樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)，使得學(xué)生常常處于患得患失的心理狀態(tài)，困于過山車式情緒波動(dòng)。

（二）解決策略

1.制定個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，樹立目標(biāo)，自我管理

班主任要求畢業(yè)生根據(jù)在線學(xué)習(xí)課程安排，結(jié)合自身學(xué)科特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)學(xué)科、薄弱學(xué)科、學(xué)習(xí)興奮時(shí)間區(qū)域、作息習(xí)慣等，制定個(gè)性化、具體化、可操作的任務(wù)清單。借鑒目標(biāo)管理方法，把在線學(xué)習(xí)的總目標(biāo)細(xì)化為每一周的目標(biāo)，再把每一周的目標(biāo)分解為每一天的目標(biāo)，然后根據(jù)細(xì)化的目標(biāo)制定可執(zhí)行的約束措施及自我評(píng)價(jià)指標(biāo)。

2.把控關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)，營(yíng)造集體學(xué)習(xí)氛圍

班主任利用線上升旗儀式，打造云自習(xí)教室，組織學(xué)生進(jìn)行線上早自習(xí)、晚自習(xí)，讓學(xué)生感受集體學(xué)習(xí)氛圍，眼里有人，有學(xué)習(xí)伙伴，有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

早上上課前、下午在線課堂結(jié)束后，班主任跟學(xué)生見見面，讓他們有一種上學(xué)、放學(xué)的邊界感和儀式感，也是行之有效的做法。

3.積極歸因，提高自我效能感

班主任對(duì)學(xué)生進(jìn)行歸因訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生正確分析成功與失敗的原因，也可以有意識(shí)地從有利于學(xué)習(xí)發(fā)展的角度，進(jìn)行積極歸因。在歸因訓(xùn)練過程中，引導(dǎo)學(xué)生將成功和失敗歸結(jié)為自我管理與努力因素。引導(dǎo)他們意識(shí)到自我管理、自己的努力是行之有效的，從而從患得患失的心境中走出來(lái)，并進(jìn)行持續(xù)的努力。

二、隔離封閉阻斷人際交往，導(dǎo)致歸屬感缺失、心理失衡

（一）問題描述

由于在線學(xué)習(xí)的虛擬化，畢業(yè)生與教師處于較為長(zhǎng)久的分離狀態(tài)，課堂臨場(chǎng)感缺乏，他們很難體會(huì)到傳統(tǒng)課堂中人與人、面對(duì)面的情感交互和互動(dòng)氛圍。較長(zhǎng)時(shí)間居家隔離，缺少與人交流的機(jī)會(huì)，長(zhǎng)時(shí)間封閉在有限的空間里，幾乎沒有戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，也會(huì)導(dǎo)致歸屬感缺失、心理失衡。

（二）解決策略

1.創(chuàng)新在線評(píng)價(jià)，在學(xué)習(xí)互動(dòng)中增進(jìn)同伴交往

教師借助各種網(wǎng)絡(luò)小程序的點(diǎn)評(píng)功能，在線分享學(xué)生學(xué)習(xí)成果，鼓勵(lì)學(xué)生通過線上交流、語(yǔ)音留言、書面評(píng)語(yǔ)等形式互相點(diǎn)評(píng)，把“作業(yè)”做成“作品”。在線學(xué)習(xí)期間發(fā)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行各種評(píng)選，不拘形式，發(fā)揮創(chuàng)意，如評(píng)選學(xué)科之星，一周最佳課堂發(fā)言等，同時(shí)頒發(fā)電子獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品。獎(jiǎng)品的形式鼓勵(lì)創(chuàng)新，“投其所好”。學(xué)生互評(píng)，一方面增加了在線學(xué)習(xí)的成就感和趣味性，另一方面也增進(jìn)了同伴間的人際交往。

2.個(gè)別化線上交流，在師生交往中感受到關(guān)愛

班主任與學(xué)生開展多種形式的線上交流，如視頻電話、微信、電子郵箱、語(yǔ)音留言等。根據(jù)學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)癥下藥。對(duì)于個(gè)性外向的學(xué)生，可以即時(shí)在線交流；對(duì)于個(gè)性內(nèi)向的學(xué)生，可以采用微信、語(yǔ)音留言，讓學(xué)生有一個(gè)緩沖反應(yīng)的時(shí)間，讓溝通交流更自在自然。溝通交流的內(nèi)容，不局限于學(xué)習(xí)，要多方面地關(guān)心學(xué)生的心理、情緒、身體健康、生活狀態(tài)。

3.組織在線活動(dòng)，在集體交往中找到歸屬感

班主任組織多種形式的線上集體活動(dòng)，如班會(huì)課、線上音樂會(huì)、線上才藝展示、線上社團(tuán)活動(dòng)等，讓學(xué)生有陪伴感、歸屬感，以活動(dòng)為載體為學(xué)生交往搭建橋梁。

在集體活動(dòng)中，班主任應(yīng)給予學(xué)業(yè)成績(jī)?nèi)醯膶W(xué)生、心理有困擾、家庭有困難、父母奮戰(zhàn)在抗疫一線的學(xué)生更多交流的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，同時(shí)注意關(guān)愛要不動(dòng)聲色，恰到好處，切忌大張旗鼓，流于形式。

三、疫情信息包圍圈下的恐慌導(dǎo)致注意力分散

（一）問題描述

在奧密克戎病毒疫情背景下，包括謠言在內(nèi)的大量信息通過手機(jī)、社交媒體等網(wǎng)絡(luò)途徑迅速傳播，導(dǎo)致人們難以發(fā)現(xiàn)值得信任的信息來(lái)源和可以依靠的科學(xué)指導(dǎo)，引發(fā)公眾非理性的恐懼心理。學(xué)生不可避免地處于各種信息包圍圈之中，尤其是高三學(xué)生的社會(huì)意識(shí)已接近成熟，并逐漸形成自己的人生觀和價(jià)值觀，在大量信息包圍圈中，容易產(chǎn)生恐慌感和迷失感。

（二）解決策略

1.接納情緒，通過勞動(dòng)、鍛煉、音樂調(diào)解情緒

班主任引導(dǎo)學(xué)生理解，面對(duì)疫情產(chǎn)生恐慌情緒，面對(duì)鋪天蓋地而來(lái)的信息而導(dǎo)致注意力分散，這都是正常的反應(yīng)，我們應(yīng)該坦然接納，積極調(diào)解。

鼓勵(lì)學(xué)生參與家庭勞動(dòng)，積極健身運(yùn)動(dòng)?？只疟旧硖N(yùn)藏了很大能量，而家庭勞動(dòng)、體育鍛煉有助于釋放這些能量，身體得到鍛煉的同時(shí)，產(chǎn)生的多巴胺也可以緩解恐慌情緒，帶來(lái)積極的情緒體驗(yàn)。音樂疏導(dǎo)也是行之有效的方法。聆聽節(jié)奏舒緩的音樂可以疏導(dǎo)不良情緒，跟隨節(jié)奏歡快的音樂舞動(dòng)身體也可達(dá)到釋放情緒的作用。

2.研究性學(xué)習(xí)，引領(lǐng)理性思考

組織學(xué)生開展研究型學(xué)習(xí)，通過查找資料等方式，了解奧密克戎病毒的傳播途徑和預(yù)防措施，引導(dǎo)學(xué)生用理性和科學(xué)的眼光看待疫情防控問題，以PPT、小視頻、宣傳小報(bào)等形式展示研究成果。一方面培養(yǎng)學(xué)生理性思考的能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，另一方面也緩解學(xué)生焦慮恐慌的情緒。

3.信息管理，突破信息繭房

了解疫情變化能在一定程度上讓我們有一種掌控感，但是注意力始終被疫情所牽制，總?cè)滩蛔∪c(diǎn)開手機(jī)、電腦給我們不斷推送的信息，置身信息繭房，必然會(huì)導(dǎo)致恐慌情緒，擾亂自身學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏。

班主任一方面指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)信息管理，關(guān)注官方報(bào)道、權(quán)威信息，不要輕信短視頻平臺(tái)的推送，善辨真?zhèn)巍Ａ硪环矫?，引?dǎo)學(xué)生加強(qiáng)手機(jī)管理，比如規(guī)定手機(jī)使用時(shí)間和用途，擺脫信息綁架，聚焦注意力，專注于學(xué)習(xí)。

四、家庭教育缺位或越位激化在線學(xué)習(xí)疲軟狀態(tài)

（一）問題描述

居家隔離，使得家長(zhǎng)有機(jī)會(huì)與孩子長(zhǎng)時(shí)間相處，了解孩子真實(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。然而，不少家長(zhǎng)在家庭教育方面卻心有余而力不足。有的父母因?yàn)椤肮懿蛔　彼餍圆扇　疤善健钡膽B(tài)度；也有部分家長(zhǎng)對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)生活控制欲過強(qiáng)，出現(xiàn)“越位”現(xiàn)象，常與孩子產(chǎn)生沖突，造成親子關(guān)系緊張，家庭氛圍壓抑。家庭教育缺位或越位都會(huì)激化孩子在線學(xué)習(xí)疲軟狀態(tài)，甚至影響孩子的情緒，導(dǎo)致其產(chǎn)生心理問題。

（二）解決策略

1.開展“云上家訪”活動(dòng)，了解家庭環(huán)境

班主任在線家訪，視頻面對(duì)面，關(guān)心學(xué)生生活狀況和家庭環(huán)境，了解家庭相處模式，從而為家庭教育指導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。對(duì)于特殊家庭的孩子（如父母是醫(yī)務(wù)工作者、社區(qū)工作者、單親家庭、困難家庭等）給予更多的關(guān)心。

2.設(shè)計(jì)家庭任務(wù)單，增進(jìn)親子關(guān)系

班主任為學(xué)生家庭設(shè)計(jì)形式多樣的活動(dòng)任務(wù)單。鼓勵(lì)孩子和爸爸媽媽一起做一頓飯、下一局棋、做一次健身操，全家人一起觀看一部電影、閱讀一本書，分享觀后感、讀后感，做親子游戲，寫一份家書。進(jìn)而通過家庭廚藝比拼、攝影作品展、讀書分享等形式，鼓勵(lì)學(xué)生在線分享家庭活動(dòng)任務(wù)達(dá)成過程中發(fā)生的小故事和活動(dòng)成果。

3.個(gè)別化家庭教育輔導(dǎo)，班主任幫扶形成教育合力

班主任引導(dǎo)家長(zhǎng)參與到孩子的學(xué)習(xí)和生活中去，讓孩子感受到“被看見”，看見孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，看見孩子的困惑，看見孩子的煩惱。指導(dǎo)家長(zhǎng)“在位”而“不越位”，“幫助”而“不替代”，緩解家長(zhǎng)焦慮情緒，提升家庭支持能力。引導(dǎo)家長(zhǎng)注意與孩子溝通的方式，用同理心理解孩子的感受，從孩子的視角出發(fā)，多關(guān)注孩子的需求和感受，而不是僅從自身的需求和感受出發(fā)。善于控制自己的情緒，不急于做評(píng)價(jià)，而是引導(dǎo)孩子意識(shí)到自身的狀態(tài)，不斷反思與優(yōu)化。家校教育合力為孩子在線學(xué)習(xí)及時(shí)“充電”，蓄力續(xù)航。

五、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與學(xué)習(xí)能力不匹配，造成學(xué)習(xí)焦慮

（一）問題描述

高三畢業(yè)生面對(duì)著升學(xué)、擇校、選擇專業(yè)的現(xiàn)實(shí)問題，因此他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)較其他年級(jí)學(xué)生往往更為強(qiáng)烈，這在線上學(xué)習(xí)期間起到了積極的促進(jìn)和強(qiáng)化作用。然而，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平并非越高越好。在線學(xué)習(xí)期間，畢業(yè)生對(duì)于自身學(xué)習(xí)效果的期待超過自身實(shí)際能力，自我預(yù)設(shè)目標(biāo)高于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和真實(shí)水平，再加上過強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，就會(huì)造成挫敗感與焦慮情緒。

與此同時(shí)，在線學(xué)習(xí)環(huán)境時(shí)空分離所帶來(lái)的臨場(chǎng)感缺乏、交互水平不足、情感支持缺失更是加劇了其學(xué)習(xí)倦怠感。實(shí)踐表明，在線學(xué)習(xí)中期學(xué)習(xí)倦怠會(huì)成為高三畢業(yè)生群體中比較普遍的消極現(xiàn)象。而線上學(xué)習(xí)的不確定性，更加劇了學(xué)習(xí)倦怠疲軟狀態(tài)。

（二）解決策略

1.悅納自己，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)與升學(xué)目標(biāo)

班主任可以通過線上班會(huì)課進(jìn)行集體教育，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，坦然面對(duì)自己的缺點(diǎn)，培養(yǎng)良好的心態(tài)。

與此同時(shí)，班主任可以與學(xué)生以線上聊天的方式，談?wù)勁d趣愛好、未來(lái)的職業(yè)方向，根據(jù)實(shí)際水平匹配合適的院校與專業(yè)，調(diào)整對(duì)自己的期望，樹立長(zhǎng)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)。

2.尋找突破口，創(chuàng)造條件讓學(xué)生不斷體驗(yàn)成功

班主任協(xié)同任課老師、家長(zhǎng)幫助學(xué)生找到成功的突破口，從容易成功的學(xué)習(xí)任務(wù)做起，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受。

3.創(chuàng)造教育契機(jī)，讓學(xué)生感受到“被看見”

在線學(xué)習(xí)過程中，班主任要善于發(fā)現(xiàn)各種教育時(shí)機(jī)，看見學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步，看見學(xué)生的困惑，看見學(xué)生的煩惱，從而讓學(xué)生感受到“被看見”。

線上線下相結(jié)合的新型學(xué)習(xí)生態(tài)的構(gòu)建是大勢(shì)所趨。線下學(xué)習(xí)方式各有所長(zhǎng)，各有其短，只有揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，充分認(rèn)識(shí)到在線學(xué)習(xí)適應(yīng)性問題，才能充分發(fā)揮線上、線下學(xué)習(xí)方式的各自優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)線下支持線上、線上賦能線下的高效融合，更好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)能力和思維品質(zhì)，從而更好地適應(yīng)未來(lái)教育改革與發(fā)展的大趨勢(shì)。新型學(xué)習(xí)生態(tài)也將重塑傳統(tǒng)意義上的教與學(xué)關(guān)系，學(xué)生是積極的學(xué)習(xí)者，老師是引導(dǎo)、調(diào)動(dòng)、組織學(xué)生自主、自律學(xué)習(xí)的人，是真正的傳道授業(yè)解惑之人，而班主任則是確保班集體建設(shè)線上線下雙軌運(yùn)行、學(xué)生線上線下學(xué)習(xí)雙軌開展的關(guān)鍵。

作為班主任，我們需對(duì)在疫情倒逼之下產(chǎn)生的居家隔離在線學(xué)習(xí)形式、在線班級(jí)管理有清醒的認(rèn)識(shí)和反思。識(shí)別在線學(xué)習(xí)適應(yīng)典型問題，是為了盡可能更快更好地幫助學(xué)生解決問題，從而讓“在線”走向“在場(chǎng)”“在位”，提升學(xué)習(xí)效果。但更重要的也許是預(yù)見問題，走在問題的前面，讓班主任工作更有前瞻性、主動(dòng)性、建設(shè)性。