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        球星支招

        2023-05-10 03:53:26
        羽毛球 2023年5期
        關(guān)鍵詞:殺球后場步法

        陳芳卉

        2023年瑞昌大師賽混雙亞軍、馬德里大師賽女雙亞軍

        我是8歲時接觸羽毛球的。因?yàn)樾r候太愛生病了,爸媽就送我去學(xué)羽毛球。我很喜歡羽毛球,就一直堅(jiān)持了下來。

        11歲時,我在湖南株洲練球的教練把我送到了東莞市體校。2011年,東莞李永波羽毛球?qū)W校成立,湯導(dǎo)也在那邊帶訓(xùn)練,自己就選擇了留在東莞,慢慢走上了專業(yè)隊(duì)的道路。

        在青年隊(duì)時,運(yùn)動量相對比較大,對身體和體能的要求會比較高。那時候,我感覺自己很難頂下來,但是每一期集訓(xùn)結(jié)束后,又會感覺自己能力強(qiáng)了很多。而且那時身體恢復(fù)很快,基本睡一覺就可以恢復(fù)過來。現(xiàn)在的話,更多是技戰(zhàn)術(shù)的要求會比較高,特別是混雙,在場上需要女孩子更靈活,要具備應(yīng)變和抓機(jī)會的能力。

        剛開始時一定要把基本功練扎實(shí)!

        為什么在球場上殺球跟自己原地練殺球的感覺差別很大?為什么我感覺自己一上場好像就不會打球了,有哪些好方法解決這個問題嗎?

        (Tenxx)

        練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)肯定會有所差異,就相當(dāng)于背公式和應(yīng)用公式一樣,一個是通用的,另一個是有條件的。原地練球時,自己不用跑動,是等著球來我去擊打。實(shí)戰(zhàn)中,每一個球?qū)κ侄甲屛覀兡敲词娣拥?,顯然是不可能的,對方會運(yùn)用一切方法來限制我們,增加我們的擊球難度。

        您的問題在于,您克服這些擊球難度的能力還不夠,甚至說整個殺球的動作還沒有完全過關(guān)。建議您先找專業(yè)的教練確定自己的動作是否過關(guān)了,然后在訓(xùn)練中要模擬實(shí)戰(zhàn),要帶跑動、帶限制地去練習(xí)。

        女生打反手球無力,在后場接球,只能打到對方前場,很容易被扣殺,是技術(shù)問題還是得練手臂力量?手臂力量該怎么練???求指點(diǎn)。

        (愛好羽)

        沒有看到您具體打球的情景,很難判斷您到底是什么問題。一般來說,問題應(yīng)該是出在技術(shù)和動作上,即使是力量,一般也是發(fā)力問題,而不是真的沒有力量。所以,從這個順序來說,您第一步要檢查自己的動作,因?yàn)榉磁暮髨鍪菐讉€技術(shù)動作里面要求最高的;第二步就是檢查自己反拍擊球的發(fā)力是否正確。以上都確認(rèn)了,最后才是練力量!

        羽毛球后場反拍如何找準(zhǔn)擊球點(diǎn)?

        (Aojian)

        我只能說找擊球點(diǎn)沒有一個固定答案,唯有通過成百上千次的練習(xí),才可以找到合適自己的最佳擊球點(diǎn)。試想,為什么一般很少有人問怎么找正手高球的擊球點(diǎn)?因?yàn)檫@是最常規(guī)的,而后場反拍是最不常規(guī)的,所以只有通過練習(xí)到達(dá)常規(guī),自然就有感覺了。

        實(shí)質(zhì)上,找擊球點(diǎn)就是找球拍拍面和球的相對位置,就是我們常說的“甜區(qū)”。每個人的動作、發(fā)力、線路不一樣,擊球點(diǎn)的高低和拍面也不一樣了。

        遇到一個教練說我滑板劈吊不穩(wěn)定,容易下網(wǎng),讓我換成普通吊球。這樣做對不對?會不會導(dǎo)致技術(shù)下降?

        (飛羽靈)

        我覺得沒有所謂的對不對,只有是否合時宜。普通吊球和滑板劈吊的本質(zhì)區(qū)別在哪里?就在于滑板劈吊的球速快,能起到壓縮對方反應(yīng)時間的作用,那這不是很好嗎?但威脅更大的球帶來的成本也更高,也就是難度大,更容易失誤。所以,怎么取舍要看情況,衡量當(dāng)前局面以及您的能力,看看是應(yīng)該求穩(wěn)還是求效果。

        請問架拍的時候一把抓是不是容易切球?我是新手,感覺一把抓之后,揮拍出去拍面會斜。想知道是不是先用標(biāo)準(zhǔn)正手握拍架拍,然后在擊球前一把抓,就不會切球了。感覺用標(biāo)準(zhǔn)正手握拍姿勢在擊球的時候抓不緊。

        (Bobby 兔)

        我不太理解您說的“一把抓”具體是什么意思,只能大概理解為這樣做能讓拍面不斜。我認(rèn)為,您首先要確定握拍是否正確,像您所說的抓不緊,有可能是虎口放錯了地方;其次,架拍的時候,我們的手掌是放松的,只在擊球瞬間才會握緊拍子發(fā)力;最后,拍面的處理靠的是手腕。如果來球的點(diǎn)不是最佳的正上前方,那么我們在擊球前的瞬間要旋轉(zhuǎn)手腕,讓拍面正對球。

        我們教練說我出手很快,就是腳慢,典型的手比腳快,有沒有什么針對性訓(xùn)練可以提高???

        (戰(zhàn)神蓋亞)

        所謂腳下功夫,指的是步法是否熟練,跑動是否快。練腳下功夫,可以采取一些專門的練習(xí)方法,比如多次折返的碎步練習(xí)等,具體可以參考一下平時我們體能訓(xùn)練的一些視頻。

        有人說我打球的動作大,請問到底什么叫動作大?是步法沉重繁雜?是回位慢?還是引拍擊球的時候身體沒必要的發(fā)力太多?

        (BreEZilieR)

        動作大,就是相對于正確動作而言有多余的動作,或者是幅度大。說您動作大,應(yīng)該主要還是指手上揮拍的動作、包括整套發(fā)力動作不對,引拍幅度太大,揮拍時甩肘,擊球后身體不協(xié)調(diào)等。

        動作大這個形容真的很寬泛,有時候也會說是步法跳著來,而不是跑著來。

        強(qiáng)帶弱的比賽怎么打?有個群內(nèi)賽,場上四個人都很熟悉,其中三個人的水平差不多,我的進(jìn)攻稍強(qiáng),我的隊(duì)友的水平則低一個級別。要取勝,我應(yīng)該怎么做呢?

        (羽路向北)

        最簡單的就是按混雙路數(shù)打,您能力較強(qiáng),在場上就負(fù)責(zé)三個點(diǎn),能力較弱的搭檔只負(fù)責(zé)一個點(diǎn),甚至可以您打U 型,搭檔只站樁。

        單打中,對面發(fā)平高球發(fā)得很快,該咋處理?平常打單打,總感覺自己很難應(yīng)對那些發(fā)平高球而且有一定速度的選手,感覺總是會被壓在后場回不出來想要的球。

        (Yep?)

        主要是有所準(zhǔn)備,心理和動作才要準(zhǔn)備,剩下的處理其實(shí)就跟雙打發(fā)接發(fā)一樣,高舉拍子,隨時準(zhǔn)備抽擋、抽壓。如果對方的平高球弧度較高,那站位要稍微靠后,不要被過頭。

        求告知,我擊球前會進(jìn)行空拍揮拍,這個巨差的習(xí)慣怎么改?

        (450sr.)

        您的意思是打不準(zhǔn)球嗎?這代表您沒有完全掌握擊球的動作和節(jié)奏。建議先用固定的、高吊著的羽毛球進(jìn)行規(guī)律性的揮拍練習(xí)。

        這種殺球要怎么防?對手動作不怎么規(guī)范,但點(diǎn)殺那一拍太猛了,落點(diǎn)很尖,隱蔽性很強(qiáng),請問要怎么應(yīng)對?

        (supersuperlee)

        這樣的殺球如果多了,不就可以成為我們預(yù)判的依據(jù)了嗎?就像您說的,對方動作不怎么規(guī)范,也不見得每一球都是高質(zhì)量的殺球,所以您在接殺的時候可以往前站一點(diǎn),一旦有機(jī)會,馬上上網(wǎng)逼搶反擊。

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