閆佳

集訓(xùn)，一直都是國羽修煉內(nèi)功加強(qiáng)自身的時(shí)間。首先，經(jīng)過前一段時(shí)間的連續(xù)比賽，隊(duì)員們?cè)谏眢w與精力上都處于一個(gè)低潮期，而這段時(shí)間的訓(xùn)練恰是恢復(fù)和補(bǔ)強(qiáng)的途徑。其次，集訓(xùn)在一定時(shí)間內(nèi)可以保證訓(xùn)練的系統(tǒng)性，查缺補(bǔ)漏，以提高自身的能力。

對(duì)于女單組而言，在雙流的系統(tǒng)訓(xùn)練讓她們又一次感受了上量的“美妙”。羅毅剛指導(dǎo)近來將1V2無間歇打全場(chǎng)引入訓(xùn)練中，即在10 分鐘內(nèi)一個(gè)人與隔網(wǎng)的兩人對(duì)打，死球后，教練會(huì)迅速發(fā)出下一球，隊(duì)員們則要不停地互相對(duì)抗。這種接近無氧的訓(xùn)練方法，沒幾分鐘就讓場(chǎng)上的人汗流浹背。

為了給隊(duì)員們?cè)鰪?qiáng)信心，羅導(dǎo)會(huì)率先調(diào)動(dòng)氣氛，大聲說道：“你們?cè)摵耙缓凹佑土税。媚飩??！痹捯粢宦洌迤瑘?chǎng)地上紛紛開始響起此起彼伏的鼓勁聲。新近來到女單組陪練的男單孫飛翔，發(fā)現(xiàn)隔網(wǎng)對(duì)練的韓悅的步法逐漸沉重，便和與自己一邊的陳雨菲說：“搞得我都心疼她了。不過，韓悅你越打到后面，質(zhì)量越高了?。　币呀?jīng)有過幾次訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的陳雨菲，上場(chǎng)后展現(xiàn)出了游刃有余的一面，但到了最后兩分鐘，她的步履也難免沉重起來。此時(shí)就聽到有人說：“這時(shí)候不能心疼自己??！跑起來，山口茜可不心疼你??！”

從去年秋天孫俊出任國羽男單主管教練起，半年多來，石宇奇、李詩灃等人都有不俗的表現(xiàn)，并在今年的全英賽場(chǎng)上包攬了冠亞軍。來到成都雙流基地后，孫俊指導(dǎo)在訓(xùn)練中也有意著重對(duì)隊(duì)員們的心態(tài)進(jìn)行調(diào)試，比如從體能的基礎(chǔ)訓(xùn)練入手，以此來提升隊(duì)員在賽場(chǎng)上的自信與堅(jiān)韌。

此次雙流集訓(xùn)，男單組先是總結(jié)了此前比賽中存在的問題，隨后每位隊(duì)員都從自身出發(fā)對(duì)奧運(yùn)積分賽進(jìn)行規(guī)劃。面對(duì)如今強(qiáng)手如云、競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界男單格局，在這段寶貴的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，教練組針對(duì)隊(duì)員們的實(shí)際情況制定了個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)每個(gè)人的不同表現(xiàn)適時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

主力隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中表現(xiàn)出的自覺與投入，潛移默化地形成了良性促進(jìn)的整體氛圍。由于一隊(duì)男單組和國家集訓(xùn)隊(duì)男單組是分開時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，所以當(dāng)一隊(duì)6點(diǎn)半出早操后，依照慣例上午是調(diào)整休息。但就在集訓(xùn)隊(duì)早上火熱訓(xùn)練時(shí)，石宇奇則出現(xiàn)在了場(chǎng)館，與他結(jié)伴的是之前在瑞昌比賽受傷而暫時(shí)不能系統(tǒng)訓(xùn)練的高政澤，他們二人在球場(chǎng)角落上的一片場(chǎng)地練了兩個(gè)小時(shí)的多球輕技術(shù)。

在女雙組的訓(xùn)練場(chǎng)地上，你會(huì)看到球網(wǎng)上方大約10厘米的地方橫向拉起了一條細(xì)細(xì)的魚線，那正是近來姑娘們練習(xí)發(fā)球和網(wǎng)前小球的“秘密武器”。

每次下課前，隊(duì)員們都會(huì)將這根魚線安裝好，然后三兩成群開始站在發(fā)球線上瞄準(zhǔn)白色網(wǎng)帶精進(jìn)技術(shù)。雖然這對(duì)她們而言并不是難事，但善于制造困難解決困難的她們，還會(huì)奮不顧身站到網(wǎng)前，為隊(duì)友制造發(fā)球時(shí)的壓迫感。說起緩解訓(xùn)練的枯燥，女雙組的姑娘們也是頗有一些心得，每天都會(huì)有的1防2訓(xùn)練，賈一凡總會(huì)在感到疲勞時(shí)即刻調(diào)動(dòng)自己的情緒：“嘿！來殺我呀！”隔網(wǎng)的隊(duì)友就會(huì)應(yīng)聲而起：“好呀，凡姐接招吧！”

在另一片場(chǎng)地上，帶著集訓(xùn)隊(duì)的新人練習(xí)網(wǎng)前搓球的陳清晨則不時(shí)發(fā)出爽朗的笑聲。她說：“你們看，就是這樣去接，咱們看誰先失誤?！笔稚弦贿呅⌒囊硪砣ソ忧?，一邊不忘給小妹妹們出難題。訓(xùn)練臨近尾聲時(shí)，她還不忘補(bǔ)上一句：“下次咱們?cè)倬毜臅r(shí)候，你們倆可得比這次表現(xiàn)得好。”

每次鄭雨和張殊賢練完基本技術(shù)后，都會(huì)被姜京珍教練拉到一旁再練一會(huì)兒多球。為了訓(xùn)練起動(dòng)步法和靈敏反應(yīng)，姜教練會(huì)親手?jǐn)S出一個(gè)個(gè)小球，而機(jī)靈的張殊賢則左右騰挪將球準(zhǔn)確擊回到對(duì)面場(chǎng)地。同樣，鄭雨也要如此練上一遍，從判斷不準(zhǔn)確到精準(zhǔn)命中，姜教練的臉上也漸漸露出笑意。

這對(duì)被稱作“老少”配的姐倆在力量課上也是彼此關(guān)愛，比如鄭雨會(huì)親自輔助張殊賢做墊上的拉伸運(yùn)動(dòng)。只是，當(dāng)她們下課后玩2V2踢毽子時(shí)，姐姐才會(huì)“嫌棄”張殊賢踢得不夠好，大呼換個(gè)搭檔來試試。

在本次雙流備戰(zhàn)的人員配置上，男雙組可謂最為齊整。為了更好地備戰(zhàn)蘇迪曼杯，他們舉辦了團(tuán)體對(duì)抗賽，并選出歐烜屹、周昊東為隊(duì)長(zhǎng)，希望原本內(nèi)向寡言的他們可以在團(tuán)隊(duì)賽中展現(xiàn)出帶隊(duì)的霸氣與魄力。

這場(chǎng)團(tuán)體賽從晚上6 點(diǎn)半一直戰(zhàn)至10點(diǎn)，八對(duì)男雙在四場(chǎng)比賽中打成2 比2，最后靠熱鬧的接龍戰(zhàn)術(shù)才分出勝負(fù)。最為激烈的一場(chǎng)對(duì)決是從西班牙比賽返回的任翔宇/ 譚強(qiáng)3 局險(xiǎn)勝梁偉鏗/ 王昶。最終，歐烜屹領(lǐng)銜的A 隊(duì)?wèi)?zhàn)勝了周昊東率領(lǐng)的B 隊(duì)。

雙流集訓(xùn)滿打滿算共五周時(shí)間，這也讓男雙組的訓(xùn)練內(nèi)容更加有針對(duì)性，而且在訓(xùn)練方法上他們不斷推陳出新。單拿力量課來說，他們會(huì)先到力量房進(jìn)行80 分鐘的快速技術(shù)練習(xí)，而后在球館的走廊上進(jìn)行抽墻練習(xí)，一分鐘120次的達(dá)標(biāo)指數(shù)，看似不難，但想要完成，必須精力集中。

對(duì)墻抽球達(dá)標(biāo)后，隊(duì)員們稍事休息后，便來到沙坑進(jìn)行40分鐘的步法訓(xùn)練。這或許是將訓(xùn)練最為高效地結(jié)合在一起，練出了苦中作樂、汗里藏金的身體力行。

周四上午，男雙組通常只安排基本技術(shù)訓(xùn)練，盡管都是在練攻防，但鑒于本次集訓(xùn)一隊(duì)與集訓(xùn)隊(duì)男雙組一起合練，全組隊(duì)員近30 人，他們的組合形式便有了更多的變化選擇。劉雨辰先是與黃荻、劉陽進(jìn)行了幾輪1 防2 對(duì)抗，誰也不服誰的干勁也表現(xiàn)在了贏的人一定會(huì)發(fā)表幾句感言。盡管在這一節(jié)的訓(xùn)練中他們的表現(xiàn)可圈可點(diǎn)，但過于熱鬧的場(chǎng)面也引來了陳其遒指導(dǎo)的一句：“你們這是練嘴皮呢？”

周四的下午，雖然男雙組的訓(xùn)練表上標(biāo)注為“調(diào)整”，但是下午4 點(diǎn)半，全員都要集中在一起進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)分析。為了準(zhǔn)備4月底的迪拜亞錦賽，他們?cè)诔霭l(fā)前又一次觀看了與印尼幾對(duì)組合比賽的錄像。

在國羽各組的訓(xùn)練計(jì)劃中，每周四都會(huì)有半天時(shí)間作為短暫調(diào)整。與其他組不同的是，混雙組一般選在上午調(diào)整，下午照常訓(xùn)練。用隊(duì)員的話來說：“我們楊導(dǎo)喜歡錯(cuò)峰訓(xùn)練，而且場(chǎng)地上只有我們，訓(xùn)練會(huì)更專注?！?/p>

這次在雙流集訓(xùn)，混雙組在一定程度上人員不足。兩對(duì)主力在結(jié)束全英和瑞士賽后就回到了成都備戰(zhàn)，而兩對(duì)新人則馬不停蹄地趕赴馬德里、奧爾良等站比賽，直至4 月中旬才正式歸隊(duì)。但好在這次他們也是與集訓(xùn)隊(duì)的混雙組一起訓(xùn)練，這也讓對(duì)抗上有了更多選擇。

每段訓(xùn)練的間隙，黃東萍總會(huì)提前幾分鐘站上場(chǎng)，與集訓(xùn)隊(duì)的小隊(duì)員們一起比劃網(wǎng)前搓球。這段時(shí)間，黃東萍與馮彥哲總結(jié)了年初比賽的不足，也立下了每周日早上都會(huì)加練的約定。對(duì)于合作了近半年的他們來說，相互間的配合與默契需要更多時(shí)間和耐心去一點(diǎn)點(diǎn)積攢起來。

隔了一段時(shí)間再見馮彥哲，感嘆他比從前似乎更加高且壯了，站上場(chǎng)，比以前殺氣更足。但在力量課上，當(dāng)他挽起袖子向東萍展示自己卓有成效的肱二頭肌時(shí)，那份少年氣又不禁讓人感嘆青春正是好光景。

與這對(duì)新組合不同，“雅思”在雙流的訓(xùn)練節(jié)奏更為平穩(wěn)且絲滑。在經(jīng)歷了從合到分再到合的他們，如今在集訓(xùn)中更加注重穩(wěn)扎穩(wěn)打的精進(jìn)，尤其每逢練1防2時(shí)，黃雅瓊面對(duì)兩位重炮殺手，都會(huì)拿出穩(wěn)如泰山之勢(shì)的堅(jiān)決去化解危機(jī)。黃雅瓊打出好球時(shí)，隔網(wǎng)的鄭思維也會(huì)驚呼稱絕。對(duì)于這對(duì)熟悉到不能再熟悉的老搭檔而言，他們?nèi)缃裨谟?xùn)練中可以說是相濡以沫般的了解。

作為混雙組的新生代，蔣振邦/ 魏雅欣、程星/ 陳芳卉于4月中旬終于歸隊(duì)。在外征戰(zhàn)了一月有余，回到成都時(shí)已是凌晨5 點(diǎn)，他們補(bǔ)了一覺后就馬上進(jìn)力量房和教練交流起感想。隨后，經(jīng)過短短一天半的調(diào)整，他們四人便很快進(jìn)入正常訓(xùn)練的節(jié)奏。經(jīng)過幾站歐洲賽的洗禮，他們坦言，真正上了賽場(chǎng)，會(huì)有許多的意想不到，現(xiàn)在，自己更清楚努力補(bǔ)足的方向了。

完成15分鐘拉鋸戰(zhàn)后，還沒緩過勁兒的陳雨菲開始協(xié)助隊(duì)友進(jìn)行新一輪無氧訓(xùn)練

羅毅剛指導(dǎo)對(duì)新人鄔洛愉的無氧表現(xiàn)表示滿意

訓(xùn)練投入的王祉怡只有在休息間歇才露出笑容

文凱指導(dǎo)拉著一箱多球?yàn)橛?xùn)練做準(zhǔn)備

讓高昉潔和蔡炎炎一臉驚嚇的是羽毛球飛向攝影師

何冰嬌與隊(duì)友打磨輕技術(shù)

再續(xù)混雙前緣的石宇奇和陳雨菲賽后表示如今配合略顯生疏

姑娘們享受著訓(xùn)練間隙的美好

韓悅聽到隊(duì)友為自己加油時(shí)，疲勞也得到了一絲緩解

孫超與王正行合作完成力量訓(xùn)練

陸光祖在做硬拉訓(xùn)練

場(chǎng)地步法訓(xùn)練中石宇奇全力沖刺

翁泓陽躍過障礙需要保持好速度與節(jié)奏

喬斌指導(dǎo)會(huì)給自己上兩組力量練習(xí)

場(chǎng)地邊孫俊和喬斌兩位指導(dǎo)仔細(xì)觀察隊(duì)員表現(xiàn)

劉玄炫飛身砸球

從奧爾良?xì)w來的羅徐敏、李怡婧與姜指導(dǎo)和王翻譯交流比賽體會(huì)

潘莉指導(dǎo)向隊(duì)員強(qiáng)調(diào)核心發(fā)力的重要性

在高科技的加持下，鄭雨奮力單足起跳

姜指導(dǎo)和王翻譯在力量房帶隊(duì)員訓(xùn)練

趁訓(xùn)練間隙張馳喘口氣

姐姐幫助張殊賢進(jìn)行小力量訓(xùn)練

李汶妹進(jìn)行地心引力的抗阻練習(xí)

陳清晨與賈一凡請(qǐng)來了陳洋教練指導(dǎo)體能訓(xùn)練

夏玉婷和姐姐力量訓(xùn)練互幫互助

劉陽與黃荻努力給劉雨辰制造防守壓力

譚強(qiáng)與任翔宇在團(tuán)體賽中精彩獲勝

在團(tuán)體賽中逆風(fēng)作戰(zhàn)，孫文駿/崔赫宸也有不俗表現(xiàn)

任翔宇出任場(chǎng)邊指導(dǎo)為隊(duì)友勝出立下大功

組團(tuán)打比賽的小伙子們場(chǎng)外同樣情緒高漲

團(tuán)體賽打了近4個(gè)小時(shí)，陳旭君和劉陽場(chǎng)外認(rèn)真觀戰(zhàn)

鄭思維夸獎(jiǎng)搭檔回球犀利

對(duì)抗過后，黃東萍、馮彥哲與體能老師溝通

黃雅瓊面對(duì)兩位重炮殺手毫不畏懼

鏡頭前蔣振邦露出了難得的笑容

小伙子們準(zhǔn)備串多球進(jìn)行練習(xí)

楊明指導(dǎo)在場(chǎng)邊觀戰(zhàn)

回國后的第三天， 魏雅欣直言還沒倒好時(shí)差