梁爽

引言：腰部區(qū)域是連接人體上身和下身的重要樞紐，也是人體的核心力量位置。人體大多數(shù)活動(dòng)中，腰部都會(huì)起到重要的支撐作用，同時(shí)也會(huì)承擔(dān)較大的重力負(fù)荷。腰部周圍是一些肌肉、筋膜、韌帶等組織，起到的保護(hù)作用有限。因此在日常活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)中腰部也是常常發(fā)生損傷的位置。而腰部位置一旦受傷，會(huì)極大影響到人體活動(dòng)，所以需要重視日常的預(yù)防和保護(hù)措施，減少腰傷發(fā)生的可能。主要分析了日?；顒?dòng)、體育運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致腰部損傷的原因。并闡述了腰部損傷的癥狀和危害性，人員日?；顒?dòng)需要給予重視。最后提出了預(yù)防腰部損傷，鍛煉腰部強(qiáng)度的方法。

人體的腰部位置長(zhǎng)期承擔(dān)著較大的負(fù)荷，同時(shí)也是身體活動(dòng)的重要支撐和力量來(lái)源。多數(shù)身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)腰部的支持，但是由于腰部位置的腰椎、腰肌等缺少骨性結(jié)構(gòu)的支持保護(hù)，所以十分容易發(fā)生損傷。而腰部損傷如果不能及時(shí)的治療，可能會(huì)持續(xù)引發(fā)一些其他病癥。因此需要人們?cè)谌粘；顒?dòng)中了解自我保護(hù)的方法，重視腰部損傷預(yù)防和治療方法，減少對(duì)腰部的損害。

1 日?；顒?dòng)及運(yùn)動(dòng)中腰部損傷產(chǎn)生原因分析

在日常運(yùn)動(dòng)或者大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腰部損傷的原因較多，如沒(méi)有開(kāi)展運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備，身體各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉沒(méi)有得到充分的活躍和適應(yīng)就開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，就有較大可能導(dǎo)致腰部損傷；還有運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)、不正確；動(dòng)作幅度太大；進(jìn)行騰空跳躍之后，落地沒(méi)有掌握好重心和姿勢(shì)；運(yùn)動(dòng)中遭遇了外力沖擊等。具體的情況如下：

1.1 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備活動(dòng)一般是指在正式開(kāi)展體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前，對(duì)身體的關(guān)節(jié)、肌肉進(jìn)行充分有目的練習(xí)，讓各部位進(jìn)入到活躍狀態(tài)可以更好地適應(yīng)大幅度的活動(dòng)。通過(guò)充分正確的準(zhǔn)備活動(dòng)之后，就可以讓身體的溫度提升，進(jìn)而可以減少韌帶、肌肉組織的粘滯性，提升肌肉韌帶組織的伸展性和彈性。同時(shí)也會(huì)讓一些怠惰的內(nèi)臟器官加速活動(dòng)，大腦皮層也會(huì)因?yàn)檫m當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)而進(jìn)入到興奮狀態(tài)，可以產(chǎn)生一些適應(yīng)性的條件反射，強(qiáng)化人體的注意力、反應(yīng)力等。

人體的腰部位置本身的結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，而且承擔(dān)的負(fù)荷、活動(dòng)的幅度較大，在人體的上、下半身中起到了承上啟下的紐帶作用。人體的大多數(shù)動(dòng)作都會(huì)牽連到腰部位置，所以在運(yùn)動(dòng)中不注意保護(hù)，會(huì)導(dǎo)致腰部的韌帶、肌肉、筋膜、關(guān)節(jié)囊等位置被拉傷。尤其是當(dāng)人體做一些具有爆發(fā)力的投擲、大幅度扭動(dòng)、跳躍等動(dòng)作時(shí)，會(huì)給腰部位置帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)。這個(gè)時(shí)候如果前期準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，大腦皮層沒(méi)有建立反射，肌肉僵硬、韌帶彈性不足，很大概率會(huì)對(duì)腰部的各個(gè)組織產(chǎn)生較大的損害。

1.2 動(dòng)作姿勢(shì)不正確

每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中都會(huì)用到人體不同的部位，腰部由于其特殊的結(jié)構(gòu)和作用，基本上任何體育運(yùn)動(dòng)中腰部都會(huì)發(fā)揮出重要作用。如跑步、跳遠(yuǎn)、各種球類、投擲類、舉重類項(xiàng)目等，即使是日常的站姿、坐姿，基礎(chǔ)健身動(dòng)作，如俯臥撐、單杠等例外地會(huì)用到腰部。而進(jìn)行大量的活動(dòng)也會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生極大的負(fù)荷，為了避免在活動(dòng)中減少對(duì)腰部關(guān)節(jié)的損耗，就需要正確地掌握各個(gè)運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)。站姿常見(jiàn)的不正確姿勢(shì)，就是雙肩耷拉、含胸等；還有在提東西時(shí)，很多人喜歡一只手提重物，時(shí)間長(zhǎng)了容易引發(fā)腰部一側(cè)產(chǎn)生腰肌勞損。在各個(gè)年齡階段、職業(yè)群體當(dāng)中，日?；顒?dòng)由于姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的腰部損傷，都是十分突出的問(wèn)題，所以必須要規(guī)范自身在日?；顒?dòng)、運(yùn)動(dòng)中的姿勢(shì)動(dòng)作。

1.3 活動(dòng)內(nèi)容、順序、強(qiáng)度安排不妥當(dāng)

首先是在日?；顒?dòng)、體育運(yùn)動(dòng)中由于訓(xùn)練的內(nèi)容個(gè)順序等安排不妥當(dāng)導(dǎo)致的腰部損傷。低強(qiáng)度、技術(shù)類動(dòng)作可以放在前面，切忌不能先進(jìn)行一些大力量、高強(qiáng)度的活動(dòng)之后才能開(kāi)始做技術(shù)強(qiáng)度、專門素質(zhì)等動(dòng)作。因?yàn)樵谶M(jìn)行了大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，人體的各個(gè)部位、神經(jīng)系統(tǒng)等已經(jīng)處于一個(gè)較為疲勞的狀態(tài)，無(wú)法再持續(xù)興奮下去，這時(shí)候如果還要追求一些高強(qiáng)度、大幅度的活動(dòng)，就很容易引發(fā)損傷；其次就是在互動(dòng)中由于訓(xùn)練負(fù)荷安排得不妥當(dāng)。這種情況一般常見(jiàn)在一些對(duì)身體健康認(rèn)知不到位的人員身上，缺乏一定的身體保護(hù)知識(shí)。當(dāng)然也會(huì)有一些過(guò)分追求極限的人員，不注重保護(hù)身體和腰部，進(jìn)行大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這些情況都會(huì)導(dǎo)致人體的神經(jīng)系統(tǒng)、腰部肌肉處于疲勞狀態(tài)，如果不加以適當(dāng)調(diào)整，或者是持續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度練習(xí)運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致肌肉被動(dòng)牽拉，導(dǎo)致腰部韌帶、肌肉的損傷。因此在每次的活動(dòng)中，都需要控制好活動(dòng)順序、強(qiáng)度。在身體已經(jīng)出現(xiàn)疲勞的情況下，切勿再持續(xù)進(jìn)行大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)很容易引發(fā)損傷。

1.4 不重視運(yùn)動(dòng)之后的放松活動(dòng)

在日常的體育活動(dòng)當(dāng)中，一般活動(dòng)盡量要按照訓(xùn)練－疲勞－恢復(fù)的過(guò)程。在活動(dòng)過(guò)程中，如果身體接受能力強(qiáng)，狀態(tài)良好，那么人體的大腦皮層神經(jīng)一般也是會(huì)處于一個(gè)較為集中和良性的興奮狀態(tài)。而這樣的興奮狀態(tài)可以讓大腦皮層產(chǎn)生相應(yīng)的動(dòng)力定型，可以幫助人體形成一個(gè)良性的條件反射機(jī)制，更好地適應(yīng)多種多樣的活動(dòng)姿勢(shì)，供人體肌肉可以短時(shí)內(nèi)地做出動(dòng)作反應(yīng)，高效發(fā)揮作用。而如果在活動(dòng)過(guò)程之后練習(xí)技術(shù)，身體還是處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)，但是也沒(méi)有采取合適的放松運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的積累下人體的大腦皮層就會(huì)處于一種非良性的興奮狀態(tài)，會(huì)降低大腦的反應(yīng)強(qiáng)度和接受能力。身體同時(shí)也會(huì)做出相應(yīng)的抗拒和排斥，會(huì)感覺(jué)到對(duì)運(yùn)動(dòng)的枯燥乏味。同時(shí)活動(dòng)之后，腰部的肌肉、韌帶等部分都會(huì)處于一種緊張狀態(tài)，不采取相應(yīng)的措施將其恢復(fù)到正常的功能狀態(tài)，長(zhǎng)期積累就會(huì)形成損耗，降低腰部各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉的功能性。

2 腰部發(fā)生損傷的癥狀反應(yīng)和危害

腰部發(fā)生的損傷一般是分為慢性損傷和突發(fā)性損傷。慢性損傷是因?yàn)殚L(zhǎng)期的腰部過(guò)勞、損傷堆積引發(fā)的。慢性損傷的危害較大，治愈較為繁瑣。而且造成慢性損傷的原因不僅僅局限于日常運(yùn)動(dòng)，人體在進(jìn)行站立、行走、坐等姿勢(shì)，或者是日常中提、拿、舉東西等都有可能產(chǎn)生腰部的損傷，多數(shù)情況下都是姿勢(shì)不當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，長(zhǎng)期保持一種身體姿態(tài)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腰部的損傷逐漸積累，產(chǎn)生一些慢性損傷，會(huì)造成腰部肌肉、韌帶、腰椎關(guān)節(jié)疼痛等情況。

而突發(fā)性損傷，也就是腰部扭挫傷，俗稱閃腰。就是指在腰部肌肉、韌帶、腰椎關(guān)節(jié)位置，或者是軟組織受到了突然的扭、挫等外力作用，產(chǎn)生了急性損傷情況。在受傷時(shí)，人體會(huì)感受到腰部位置發(fā)生了一陣清脆的響聲，或者是感受到了腰部軟組織產(chǎn)生了撕裂感。在發(fā)生了腰部急性損傷之后，人體的腰部關(guān)節(jié)組織可能會(huì)出現(xiàn)血運(yùn)障礙或者是代謝異常的問(wèn)題，周邊的肌肉關(guān)節(jié)組織可能會(huì)引發(fā)水腫。會(huì)逐漸產(chǎn)生劇痛，導(dǎo)致腰部位置的活動(dòng)受到明顯的阻礙。這種因?yàn)橛昧^(guò)猛，或者是外力造成的損傷，會(huì)快速引發(fā)腰部疼痛，阻礙腰部正常運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然有的時(shí)候也會(huì)在當(dāng)時(shí)表現(xiàn)出輕微性的扭挫傷，疼痛感并不明顯，或者是短時(shí)間內(nèi)緩解，但是在次日之后，就會(huì)明顯感受到腰部位置產(chǎn)生疼痛，扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺(jué)到十分困難，活動(dòng)幅度過(guò)大會(huì)引發(fā)劇烈的疼痛。

腰部受傷之后很多人可能短時(shí)間內(nèi)無(wú)法直起腰桿，腰部位置僵硬無(wú)法活動(dòng)，在行動(dòng)或者是翻身、轉(zhuǎn)身的情況下也會(huì)引發(fā)較強(qiáng)烈的痛感。嚴(yán)重時(shí)有的腰痛還會(huì)向著臀部、下肢部位呈現(xiàn)放射性的疼痛癥狀，感覺(jué)到兩側(cè)或者是單側(cè)的腰肌位置十分緊張，腿部的活動(dòng)也會(huì)受到一定的影響。而且很多腰部受傷的人，都會(huì)感受到腰部的局部點(diǎn)位產(chǎn)生壓迫疼痛感。

部分人員在經(jīng)歷了腰部損傷之后沒(méi)有引起足夠的重視，認(rèn)為腰部發(fā)生損傷很正常，一部分年輕人認(rèn)為自己身體硬朗，過(guò)幾天就會(huì)自己慢慢愈合，只要覺(jué)得不是骨頭產(chǎn)生損傷就沒(méi)有問(wèn)題。顯然這些想法都是十分錯(cuò)誤的，很多人因此錯(cuò)過(guò)治療腰傷的最佳時(shí)機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致腰傷加劇，或者是遺留下病根。腰部位置的損傷是因?yàn)檐浗M織、韌帶等環(huán)節(jié)出現(xiàn)了撕裂傷，而這些組織細(xì)胞的修復(fù)靠人體自主愈合是需要較長(zhǎng)一段時(shí)間的，如果不能夠及時(shí)的處理，受傷位置的組織細(xì)胞愈合不夠充分，就會(huì)造成慢性損傷，如果在愈合的過(guò)程中保護(hù)不恰當(dāng)再引發(fā)一次損傷，傷上加傷的情況就會(huì)導(dǎo)致腰部軟組織產(chǎn)生不可逆的傷害。到了慢性腰疼的時(shí)候，處理和治療起來(lái)就十分困難，現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)無(wú)法根治。同時(shí)受傷的位置如果恢復(fù)不好，還可能牽連到脊柱。因?yàn)榧怪侵紊眢w的唯一支柱，作用十分關(guān)鍵。而腰部周圍的軟組織、骨性黏膜組織發(fā)生了損傷之后，就只能依靠周圍的肌肉、韌帶等來(lái)幫助固定和支撐。后期這類軟組織如果愈合情況不夠理想，顯然也會(huì)對(duì)脊柱、肌肉的穩(wěn)固性帶來(lái)影響，進(jìn)而會(huì)直接降低人體的勞動(dòng)能力，所以針對(duì)腰傷需要給予重視。

3 日常活動(dòng)中對(duì)腰部損傷的預(yù)防控制

3.1 提升自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)習(xí)保護(hù)知識(shí)

在開(kāi)展各項(xiàng)日?；顒?dòng)、體育運(yùn)動(dòng)的情況下，提前做好對(duì)腰部受傷情況預(yù)防也是極為重要的。而要預(yù)防腰部受傷，首先就需要人們對(duì)腰部受傷有一個(gè)正確的認(rèn)知概念，并且在活動(dòng)中要提升自我保護(hù)意識(shí)，減少可能引發(fā)腰部受傷的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)，避免做出一些過(guò)多增加腰部負(fù)荷的動(dòng)作。要學(xué)習(xí)了解一些可以預(yù)防腰部損傷，保護(hù)身體健康的知識(shí)，如下：

（1）在日常活動(dòng)中可能會(huì)需要搬運(yùn)一些重物，無(wú)法避免的情況下就需要掌握正確的姿勢(shì)，這樣就可以減少腰部的負(fù)擔(dān)，避免腰部受傷。比如在搬運(yùn)重物時(shí)，先讓身體下蹲，中心下移，搬運(yùn)重物最好的下蹲姿勢(shì)就是“馬步”，要點(diǎn)就是下蹲時(shí)腰背要挺直，然后讓物體盡量地貼近身體，靠著髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)力起身，避免直接用腰部發(fā)力造成關(guān)節(jié)損傷。此外，重視日常的健康知識(shí)學(xué)習(xí)，提升保護(hù)意識(shí)。

（2）中醫(yī)學(xué)的病理知識(shí)中提到，久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋等說(shuō)法。這些知識(shí)都是長(zhǎng)期通過(guò)實(shí)踐積累而來(lái)的，日常中我們應(yīng)該盡量了解這類相關(guān)的知識(shí)，同時(shí)盡量規(guī)避以上的情況。比如在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，不能長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿，尤其是當(dāng)前很多人的坐姿并不正確，如歪歪扭扭、弓腰塌背等情況。這些長(zhǎng)時(shí)間單一的錯(cuò)誤坐姿會(huì)和容易的腰肌勞損。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致骨盆、骶髂關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，下半身血液流通不暢，導(dǎo)致腰椎間盤突出。此外在活動(dòng)的時(shí)候，也盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的行走、站立，這樣會(huì)給腰椎帶來(lái)較大的壓力，導(dǎo)致背部、腰部位置僵硬，肌肉酸疼。

（3）日常活動(dòng)和休息時(shí)，要注意避免腰部、腹部位置著涼受風(fēng)寒。腰部位置著涼會(huì)導(dǎo)致附近肌肉、關(guān)節(jié)組織的收縮功能產(chǎn)生功能障礙，可能會(huì)引發(fā)腰部肌肉出現(xiàn)酸痛、痙攣等狀況。所以在天寒時(shí)節(jié)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)要注意防寒保暖，不能單一將腰腹部位置暴露。夜間睡眠也需要防止腰腹部位置著涼。

（4）日?；顒?dòng)還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意活動(dòng)環(huán)境周圍的衛(wèi)生情況，避免生活在潮濕的環(huán)境中，注意保持身體舒適干燥和環(huán)境衛(wèi)生。

（5）加強(qiáng)活動(dòng)前準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的保護(hù)。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平整，有雜物，過(guò)軟或過(guò)硬，服裝鞋帽不合體等都會(huì)使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率增加，在開(kāi)展活動(dòng)之前，必須做好這些方面的檢查工作。由于生活中很多人沒(méi)有系統(tǒng)性學(xué)習(xí)過(guò)運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中缺少自我保護(hù)的意識(shí)和方法，自我保護(hù)能力較差。如器械運(yùn)動(dòng)，這是一項(xiàng)動(dòng)作復(fù)雜多變的項(xiàng)目，很多人員高估自身的肌肉力量，判斷和控制能力差，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)錯(cuò)誤或失誤，運(yùn)動(dòng)時(shí)必須要循序漸進(jìn)，不能一開(kāi)始就做些高難度、高強(qiáng)度動(dòng)作。同時(shí)活動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備也是十分重要的，人員應(yīng)該上網(wǎng)查找一些熱身方法，加強(qiáng)自我保護(hù)。運(yùn)動(dòng)前要先活動(dòng)放松腳腕、手腕、腰部、頸部等位置，激活身體。這樣在運(yùn)動(dòng)中身體失去平衡時(shí)，身體可以最快速度做出反應(yīng)進(jìn)行平衡調(diào)整，減少意外突發(fā)情況對(duì)腰部帶來(lái)的損傷，或者是要立即向前或后跨出一步來(lái)調(diào)整；當(dāng)快要跌倒時(shí)，應(yīng)立即低頭、屈肘團(tuán)身、順勢(shì)滾翻，不可直臂撐地；支撐跳躍時(shí)，用前腳掌先著地后屈膝，以延長(zhǎng)緩沖過(guò)程等。

3.2 重視腰部肌肉和易傷部位鍛煉

在日?；顒?dòng)中，要注意到對(duì)腰部肌肉的鍛煉，當(dāng)然鍛煉過(guò)程中需要適度、循序漸進(jìn)。鍛煉腰部肌肉主要是為了強(qiáng)化腰部肌肉的穩(wěn)定性，腰部肌肉有力量，穩(wěn)定性就會(huì)增強(qiáng)，在應(yīng)對(duì)外力，做出大幅度動(dòng)作是，強(qiáng)有力的腰部肌肉可以緩沖外力，幫助脊柱承擔(dān)部分的重量和沖擊，有利于保護(hù)腰椎、脊柱和椎間盤等重要位置；當(dāng)然在鍛煉的過(guò)程中，也要同時(shí)鍛煉腰部的柔韌性，這也是降低腰部損傷的重要手段，靈活的腰肌可以有效防止腰部扭傷、拉傷，所以在活動(dòng)前需要對(duì)腰部位置進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。日常的腰部力量鍛煉中，主要是提升韌帶、肌肉的力量和柔韌度?？梢試L試進(jìn)行腰腹肌、坐位體前屈、平板支撐、俯臥背伸等活動(dòng)，這些動(dòng)作都可以有效鍛煉腰部位置的肌肉，強(qiáng)化柔韌性。當(dāng)然，鍛煉不能僅僅重視腰部位置的訓(xùn)練，還需要重視上下肢等部分的鍛煉，擁有一個(gè)強(qiáng)度協(xié)調(diào)的身體才能盡可能減少腰部位置的損傷。

3.3 腰傷的治療保護(hù)方法

對(duì)于突發(fā)性腰扭傷，在經(jīng)過(guò)醫(yī)生的治療處理之后。最好的保護(hù)方法就是采取臥床休息的方法，盡量睡硬板床，腰部位置可以墊軟墊支撐，可以讓腰部肌肉放松。同時(shí)可以采取適當(dāng)?shù)陌茨?、外敷膏藥等。盡量減少期間的走動(dòng)，以防增加腰部負(fù)擔(dān)；對(duì)于慢性損傷，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，可以采取針灸、按摩等保護(hù)性治療措施。

在腰傷治療后，也要教育受傷人群。經(jīng)治療后雖然癥狀基本消失，病情已穩(wěn)定，但許多患者髓核并未完全還納回去，只是壓迫神經(jīng)根的程度有所緩解，或者是和神經(jīng)根的粘連解除，并不代表腰部已經(jīng)完全恢復(fù)，這時(shí)候還不能大幅度活動(dòng)。因此，應(yīng)教育其平時(shí)注意保暖，避免風(fēng)寒侵襲；不睡太軟的床墊，保持脊柱的生理曲度，改變不良生活、工作姿勢(shì)，避免久坐，若工作允許，可定時(shí)伸腰﹑挺胸﹑輕柔地活動(dòng)腰背部，使腰部肌肉放松。

4 結(jié)語(yǔ)

腰傷的預(yù)防是日?；顒?dòng)中極為重要的內(nèi)容，腰部一旦發(fā)生損傷可能會(huì)極大影響到人員的日常生活、工作和運(yùn)動(dòng)。所以需要注意保護(hù)，日常養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化腰部、軀體的肌肉強(qiáng)度和韌性，人體筋骨也會(huì)隨之加強(qiáng)，這樣可以大大降低出現(xiàn)腰部損傷的概率。如果發(fā)生了腰部損傷，需要重視并及時(shí)就醫(yī)治療，防止損傷加重。

（作者單位：滄州市解放路小學(xué)）