拖延癥是困擾許多人的問題。不過我要先講幾個關(guān)于拖延癥的有趣故事，好緩解一下拖延癥患者的焦慮。

第一個故事是達(dá)·芬奇。眾所周知，他是百科全書式的天才，但很少有人知道，達(dá)·芬奇有嚴(yán)重的拖延癥，《蒙娜麗莎》畫了15年都沒畫完，留給我們的這幅不朽名作只是未完成品。此畫尺寸并不大，寬76厘米，高53厘米。而另一位文藝復(fù)興巨人米開朗基羅，只用4年就完成了西斯廷教堂的壁畫，面積是1100平方米。達(dá)·芬奇也承認(rèn)自己有拖延癥，臨終前他說：“為給上帝和人類留下了這么多未完成的東西而道歉?！?/p>

詩人拜倫和作家王爾德的偶像，英國劇作家理查德·謝里丹也是個重度拖延癥患者。他曾答應(yīng)創(chuàng)作戲劇《造謠學(xué)?！?，然后一直拖稿，直到快上演時也只寫了前兩幕。劇院老板和演員們都要抓狂了，謝里丹只得承諾在演出前夜一定完成劇本。不過拖延癥患者的承諾信不得。演出那天，謝里丹的劇本仍然只有前兩幕。觀眾已經(jīng)蜂擁而至，怎么辦？謝里丹讓演員立即開演，他在演出的同時繼續(xù)寫本子。被逼到絕路的拖延癥患者終于爆發(fā)出巨大的能量，謝里丹運(yùn)筆如飛，演員尚未演完一幕，他就寫完一幕，新鮮出爐的臺詞雪片一樣飛往演員手中。直到謝幕，觀眾沒有察覺，演出獲得巨大成功，《造謠學(xué)?！芬渤蔀榻?jīng)典。

也有勵志的拖延癥故事。美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家喬治·阿克爾洛夫是個嚴(yán)重的拖延癥患者，他飽受困擾，于是決心研究自己的拖延癥，寫出了《拖延和服從》的著名論文，后來他還獲得了諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎。

以上故事主角，都非凡人，而我們大多數(shù)人的拖延癥，帶不來名畫、名劇或者諾貝爾獎，只會讓我們愧疚和焦慮，因此有必要努力治愈它。

避免拖延，我的經(jīng)驗(yàn)只有8個字：要么拒絕，要么開始。

拖延癥實(shí)際上是聽?wèi){自己被奴役。要擺脫這種奴役，只能依靠意志力及基于意志的選擇：如果覺得某件事沒有價值，那一開始就果斷拒絕；如果覺得某件事有價值，那就獅子搏兔，全力以赴。

（摘自《時尚先生》2023年第14期，本刊有刪節(jié)，蘿卜葉子圖）