明明已經(jīng)很認(rèn)真地做規(guī)劃了，為什么還是做不完計(jì)劃呢？

拖延王最大的問(wèn)題在于，只想不做，或者找不到動(dòng)力去做。所以我們做計(jì)劃的時(shí)候，就不要只做短線的日計(jì)劃，而是可以把時(shí)間稍微延長(zhǎng)。

可以先給自己制定一個(gè)大目標(biāo)，就像電視劇都會(huì)埋一個(gè)大結(jié)局，然后把達(dá)成大結(jié)局的過(guò)程切分成兩天或三天，類似于劇里的小高潮。把自己的一天按3∶7的比例適量分配，70%是我們今天的量，剩下的30%就當(dāng)是“預(yù)告片”，讓每一天的計(jì)劃環(huán)環(huán)相扣。

每天我們完成今日必要的任務(wù)之后，不要停下來(lái)，而是把明天的任務(wù)先開(kāi)個(gè)坑，那么第二天就可以快速找到目標(biāo)，更好地進(jìn)入狀態(tài)。我一般會(huì)在做數(shù)學(xué)題和英語(yǔ)卷子上用這個(gè)方法，把會(huì)的和不會(huì)的標(biāo)記出來(lái)，對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)也羅列出來(lái)。這樣我就可以利用晚上放空的時(shí)間去想想我的難題應(yīng)該怎么解答，也可以在第二天拿到題時(shí)馬上上手做。

讓自己的時(shí)間變得彈性一點(diǎn)兒，每天都只計(jì)劃今天完成的，以及記錄自己做過(guò)但不在計(jì)劃中的任務(wù)即可，而不把長(zhǎng)線的計(jì)劃做得過(guò)細(xì)。這樣可以讓我們?cè)诿刻鞆?fù)盤(pán)的時(shí)候更加有成就感，而不是為面對(duì)沉重的任務(wù)焦慮。

最后，無(wú)論是長(zhǎng)計(jì)劃還是短計(jì)劃，最重要的是堅(jiān)持復(fù)盤(pán)。一天結(jié)束后要清點(diǎn)自己做了什么，有哪些沒(méi)做。今天沒(méi)有做完的也不要緊，但要清楚這一段被規(guī)劃了的時(shí)間被什么事情“偷走了”，接下來(lái)可以在哪里補(bǔ)回來(lái)。這才是高效學(xué)習(xí)的核心。

小周//摘自《中學(xué)生博覽·作文幫》2022年11月B版/