諸曉敏

青少年自殺悲劇，近年來(lái)頻頻發(fā)生，讓人屢屢扼腕嘆息。青少年的抑郁情緒不容忽視！

之前，我們所能看到的抑郁癥消息，大多是和成年人有關(guān)。其實(shí)，青少年和兒童也會(huì)飽受抑郁癥的困擾。相較于成年人，青少年罹患抑郁癥的比例更高。

實(shí)際上，抑郁癥的成因復(fù)雜，誰(shuí)都無(wú)法三言兩語(yǔ)講清楚。但是，有一點(diǎn)是明確的，抑郁癥的發(fā)生和長(zhǎng)期的慢性壓力息息相關(guān)。

美國(guó)臨床神經(jīng)心理學(xué)家威廉·斯蒂克斯魯?shù)略谒闹鳌蹲则?qū)性成長(zhǎng)》中對(duì)青少年抑郁癥的發(fā)生提出了一項(xiàng)新的看法：新時(shí)代的生活削弱了孩子原本具備的壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制，這導(dǎo)致了抑郁癥在青少年群體中更大規(guī)模的爆發(fā)。

當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于慢性壓力中，會(huì)讓杏仁核變得更大，反應(yīng)更敏感，還會(huì)導(dǎo)致前額皮質(zhì)持續(xù)緊張，結(jié)果就會(huì)讓人變得更容易感受到壓力。尤其是孩子經(jīng)歷高水平的壓力和疲勞時(shí)，會(huì)越來(lái)越容易感到持續(xù)焦慮，于是導(dǎo)致大腦反復(fù)受到抑郁情緒影響。斯蒂克斯魯?shù)轮赋?，處于長(zhǎng)期的慢性壓力之中，恰恰是目前發(fā)生在世界各地許多孩子身上的事。制造這種慢性壓力的并不是多么重大的危機(jī)，而是持續(xù)的失控感。

在11年的青春期教育經(jīng)歷中，我接觸到很多孩子。他們中的絕大部分都對(duì)同伴的評(píng)價(jià)很敏感，一次不友善的對(duì)待，可能就會(huì)讓他們困擾好幾天。而由學(xué)業(yè)所引發(fā)的家庭、學(xué)校帶來(lái)的慢性壓力，可能會(huì)讓青少年持續(xù)暴露在失控之中。

首先，你可以去醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助。盡管網(wǎng)上隨手一搜就能找到各類不同的抑郁癥檢測(cè)量表，但缺乏專業(yè)相關(guān)知識(shí)會(huì)讓你自己無(wú)法正確使用量表去獲得準(zhǔn)確的檢測(cè)成果。精神科或者心理科的醫(yī)生更專業(yè)，更權(quán)威，他們能夠給予你更恰當(dāng)更合適的幫助。其次，請(qǐng)告訴自己，哪怕是真的生病了，也不是你的過(guò)錯(cuò)。

如果你是一個(gè)抑郁癥的患者，你身上的疲乏、極端情緒、成績(jī)上的波動(dòng)，不是因?yàn)槟銘校狈σ庵玖?，很可能是因?yàn)樯≡斐傻?。你并不需要為得病羞恥，就像感冒一樣，當(dāng)你開(kāi)始正視它，開(kāi)始采用科學(xué)的治療方式，就有可能戰(zhàn)勝抑郁癥。然后，請(qǐng)及時(shí)向家人求助，大大方方地向家人坦誠(chéng)生病的事實(shí)。請(qǐng)相信爸爸媽媽是這個(gè)世界上最愿意支持你的人，他們會(huì)協(xié)助你度過(guò)難熬的抑郁時(shí)光。

沒(méi)有人想得抑郁癥。如果你的朋友向你傾訴，他/她好像有文中所談到的現(xiàn)象，請(qǐng)建議他/她盡早去看心理醫(yī)生，并謹(jǐn)慎地向?qū)Ψ教峁椭Ｈ绻阕陨聿痪邆涮幚碡?fù)面情緒的能力，你的共情和幫助不但不能緩解對(duì)方的情緒，還有可能讓自己陷入情緒低落的風(fēng)險(xiǎn)。

抑郁癥是“心靈的感冒”，也是漫長(zhǎng)的“藍(lán)色憂郁”。作為一種疾病，它理應(yīng)獲得我們的警醒和重視。但面對(duì)抑郁癥的患者，我們的關(guān)注最好不要只集中在“抑郁癥”上。當(dāng)我們過(guò)度關(guān)注“抑郁癥”三個(gè)字時(shí)，就好像為他們貼上了一個(gè)新的標(biāo)簽，就無(wú)法再看見(jiàn)標(biāo)簽以外的他了。比起病癥本身，我們更需要關(guān)注得病的那個(gè)“人”。我們不需要把他/她當(dāng)成易碎品，給予同情式的關(guān)心，而是要越過(guò)抑郁癥這個(gè)標(biāo)簽，看見(jiàn)這個(gè)人真正需要的是什么。

抑郁癥不是絕癥，它只是一種普通的疾病，它需要被我們看見(jiàn)，也需要被重視，唯獨(dú)不需要的是我們的恐懼和誤解。