志宏

在餐館就餐，無(wú)論是雞湯、老鴨湯，還是魚(yú)湯、菌湯等，都有著誘人的奶白色，這樣的奶白濃湯自己在家很難做出來(lái)。這是為什么呢？奶白濃湯里添加了什么“秘密調(diào)料”？這些奶白色的濃湯有營(yíng)養(yǎng)嗎？

奶白濃湯到底是什么

煲湯時(shí)，只要具備三個(gè)條件，湯就可以呈現(xiàn)奶白色。那就是脂肪微滴、乳化劑和水。人們煲湯時(shí)，湯里富含脂肪的原料，在煮沸翻滾的作用下，脂肪形成微滴，外面被乳化劑包裹，形成穩(wěn)定的乳化體系，然后均勻地分散在水中。而乳化劑就是食材當(dāng)中的可溶性蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)具有一定的乳化性質(zhì)，它包在脂肪微滴的外面，使與水完全不相容的脂肪能夠均勻地分散于水中。當(dāng)光線遇到這些小微滴的時(shí)候，會(huì)發(fā)生散射，看起來(lái)的視覺(jué)效果就是乳白色的。所以，想要濃湯呈現(xiàn)奶白色，就需要提供富含脂肪的材料和富含可溶性蛋白質(zhì)的材料。比如說(shuō)，鯽魚(yú)是一種富含可溶性蛋白質(zhì)，但是脂肪含量較低的食材，光用鯽魚(yú)煮湯，是出不來(lái)奶湯效果的，要補(bǔ)足其中的脂肪就要把魚(yú)放在油里面煎。這些煎魚(yú)的油，沖入沸水之后，形成脂肪的小滴。中火讓湯一直保持沸騰，讓小脂肪滴不斷被打散，無(wú)法聚集在一起；同時(shí)，煮的過(guò)程當(dāng)中，魚(yú)體內(nèi)的可溶性蛋白質(zhì)逐漸溶解出來(lái)，包裹在脂肪滴外面，就形成了奶白色的湯。

餐館里為了熬出省時(shí)味美的奶色濃湯，有的是在烹煮過(guò)程中直接加入牛奶，還有的往湯里加植脂末（又稱奶精），這種做法成本低且消費(fèi)者很難辨別。

奶白湯不等于有營(yíng)養(yǎng)

濃湯呈現(xiàn)什么顏色跟它本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有關(guān)系，只不過(guò)奶白色的湯總比透亮的湯要好看一些，也更能激起人們的食欲。并且，餐館里煲湯如果添加的是牛奶或者蛋黃醬并不會(huì)損害人們的健康。但如果是植脂末，對(duì)身體有害無(wú)益。

想減肥別喝白濃湯

脂肪含量越多越容易出現(xiàn)奶白色，奶白色湯油脂含量都較高。所以，對(duì)于不缺乏脂肪和蛋白質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，喝奶白湯未必滋補(bǔ)，卻肯定會(huì)攝入不少脂肪。如果想控制體重，就要注意控制喝奶白湯的數(shù)量。另外，由于長(zhǎng)時(shí)間熬煮，濃肉湯、濃魚(yú)湯里含有大量的脂肪以及嘌呤等成分，因此高血脂、肥胖以及患有痛風(fēng)的人不適合喝奶白色的湯，即使是健康人也不宜頻繁飲用。

奶白色濃湯油鹽含量很高，多喝反而不利健康。經(jīng)常感到胃脹、燒心、反酸的人在餐前喝奶白濃湯，容易沖淡胃液，更不利于食物的消化吸收。

另外，餐館做湯除了加入鹽外，還要加入一定量的雞精、味精。雞精的鈉含量大概相當(dāng)于普通鹽的一半，而味精含鈉量大概相當(dāng)于鹽的六分之一。所以，那些鮮美的湯，鈉含量非常高，對(duì)健康不利。