周一海

家有一老如有一寶，說的就是廣西柳州市柳北區(qū)桂景灣社區(qū)高齡老人董石蘭。董石蘭生于1919年，104歲的她手腳靈便，不僅生活自理，還可以種菜、縫衣，洗洗曬曬，生活過得輕松自在。

董石蘭現(xiàn)住柳北區(qū)桂景灣別墅區(qū)，樓前有小院，院內(nèi)有一塊面積約50平方米的菜地，蔬菜長勢(shì)喜人；菜地旁的籠子里，12只雞正“咯咯”地叫。

“經(jīng)常干活習(xí)慣了，不干活心里不踏實(shí)。蹲著干活時(shí)間不能太長，我就搬張凳子坐著鋤地?！?017年，董石蘭跟隨女兒搬來這里后，就利用院內(nèi)空地開墾種菜，還養(yǎng)了雞。她種菜不用化肥、不施農(nóng)藥，只用雞糞當(dāng)肥料，發(fā)現(xiàn)有蟲就自己動(dòng)手捉。

來柳州居住前，董石蘭在柳城縣過著農(nóng)耕生活。如今，她吃穿不愁，卻有一顆閑不住的心。女兒李秋萍說，母親雖然年事已高，但精神矍鑠閑不住，種菜、喂雞、洗衣、縫衣等活計(jì)都堅(jiān)持自己做，家里也打掃得干干凈凈。

董石蘭說，現(xiàn)在兒女均已成家，后輩們的生活越來越好，家人對(duì)她照顧有加。但她覺得沒事干也不行，一心想著干點(diǎn)力所能及的事情。董石蘭強(qiáng)調(diào)說，老年人適當(dāng)做些力所能及的事情，比如種種菜、養(yǎng)養(yǎng)花鳥，對(duì)調(diào)動(dòng)臟腑功能、改善血液循環(huán)和心情都是大有益處的。

堇石蘭育有7個(gè)兒女，現(xiàn)在已是五世同堂，平時(shí)主要由李秋萍照顧。當(dāng)問及老人的長壽秘訣時(shí)，李秋萍說，母親吃飯時(shí)從不挑剔，以粗糧為主，蔬菜、雞蛋都是自家產(chǎn)的，喜歡吃粥和紅薯，還自己腌酸菜?！八坎投家运岵?，每晚都要泡腳?！?/p>

董石蘭還特愛吃豆制品，她認(rèn)為，豆類富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，還含有豐富的鈣、卵磷脂、B族維生素等營養(yǎng)成分，是老年人補(bǔ)充身體營養(yǎng)非常重要的飲食來源。

董石蘭有晨起后喝水的習(xí)慣，她常喝的是白開水。董石蘭告訴筆者，充足的水分對(duì)身體健康也是至關(guān)重要的。隨著年齡的增長，老年人對(duì)于身體缺水的敏感度和反應(yīng)能力都會(huì)變?nèi)?，多注意為身體補(bǔ)水，也是保證身體健康的重要方面。

李秋萍手機(jī)里存了很多有關(guān)母親的日常照片，有早上鋤地種菜時(shí)拍的，有家人打麻將時(shí)拍的，還有玩大字牌時(shí)拍的?！八囊m子破了就自己拿起針線縫縫補(bǔ)補(bǔ)繼續(xù)穿?！闭勂鹉赣H的日常生活，李秋萍笑容滿面，“母親的思維很清晰，和我們一起玩牌感覺很輕松?！?/p>

董石蘭偶爾也陪家人一起看電視。李秋萍說，前段時(shí)間，母親陪家人一起看2022年世界杯足球賽，她雖然不懂比賽規(guī)則，但一看到進(jìn)球就跟著歡呼鼓掌?！氨M管老人手腳仍然麻利，我們還是很注意她的日常行動(dòng)，督促她多休息，希望她健康長壽?！?/p>

“身體沒有毛病，就是這兩年耳朵有點(diǎn)背。”李秋萍說，董石蘭還愛管閑事。家族里子孫眾多，但大家從未疏遠(yuǎn)，靠的就是母親多年來愛管閑事形成的凝聚力。比如董石蘭經(jīng)常和家里的小孩聊天，了解他們家中的父母是否和睦，等。

對(duì)家庭生活的糾紛，董石蘭要去調(diào)解，后輩工作上的煩惱她也時(shí)常過問。她還特別看重村里人之間的禮尚往來，經(jīng)常叮囑住在農(nóng)村的兒子、兒媳，該處理好的事情要盡快辦妥。

“她常說，人生在世幾十年，什么事情都要放寬心。”李秋萍說，董石蘭讀書不多，但明事理，經(jīng)常教育自己的子孫后輩，讓大家明白做人的道理，后輩個(gè)個(gè)孝順并有所作為。

自信、豁達(dá)、樂觀、開朗，想得開，看得開，是多數(shù)百歲老人身上的寶貴特質(zhì)，而這些特質(zhì)在董石蘭老人身上也完全體現(xiàn)了出來。在對(duì)董石蘭老人的采訪中，筆者深深感到，一個(gè)人擁有健康的心理狀態(tài)，有樂觀積極的生活態(tài)度和不為無謂的事情煩惱憂愁的心態(tài)，保持好良好的生活習(xí)慣，才會(huì)保證良好的健康狀態(tài)。