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        阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的生活護(hù)理

        2023-04-06 02:15:12劉扣英
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年5期
        關(guān)鍵詞:鼾聲呼吸機(jī)阻塞性

        劉扣英

        睡眠呼吸暫停綜合征是一種睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸停止的睡眠呼吸障礙性疾病,多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)是診斷睡眠呼吸暫停綜合征的金標(biāo)準(zhǔn)。睡眠呼吸暫??煞譃樽枞运吆粑鼤和#∣SA)、中樞性睡眠呼吸暫停(CSA)和混合性睡眠呼吸暫停(MSA)。治療上主要有病因治療、無(wú)創(chuàng)輔助通氣治療、氧療、上氣道手術(shù)、減重等治療方案。另外,日常生活照護(hù)也是非常重要的。

        阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)多見(jiàn)于肥胖者,俗稱(chēng)鼾癥,是最常見(jiàn)的睡眠呼吸疾病。臨床主要表現(xiàn)為夜間睡眠時(shí)打鼾,伴有呼吸暫停和白天嗜睡。其發(fā)生原因是咽部肌肉組織肥厚松弛、腭垂低垂或扁桃體肥大致咽腔狹窄,發(fā)生上氣道阻塞,進(jìn)而出現(xiàn)反復(fù)缺氧、微覺(jué)醒等癥狀。由于夜間呼吸暫停引起反復(fù)缺氧,容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、冠心病和腦血管疾病,或并發(fā)交通事故,甚至出現(xiàn)夜間猝死,因此睡眠呼吸暫停也被稱(chēng)為“夜間殺手”。此類(lèi)型人群恰當(dāng)?shù)母淖兩罘绞娇删徑獠糠职Y狀。接下來(lái)筆者將詳細(xì)地介紹與OSAS有關(guān)的生活護(hù)理要點(diǎn)。

        飲食護(hù)理清淡、高纖維素和易消化的食物,多吃蔬菜和蛋白食物,如豆類(lèi)、牛奶、瘦肉等,少吃甜食、油炸食品及辛辣刺激食物等。睡前少喝濃茶、咖啡等??梢栽谒跋磦€(gè)熱水澡、喝杯熱牛奶或者聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)緩解疲憊感。

        體位護(hù)理合適的睡姿,可能會(huì)減少打呼嚕及OSAS的發(fā)生。平躺可加重舌體后綴,因此睡覺(jué)的時(shí)候盡量避免平躺,可選擇側(cè)臥位姿勢(shì)睡眠,能在一定程度上減輕呼吸暫停,提升睡眠質(zhì)量。睡眠時(shí),可以在背后放置一種側(cè)臥輔助寢具,如側(cè)臥體枕、頭枕或側(cè)臥胸帶;如有睡眠鼾聲,以側(cè)臥鼾聲變小或無(wú)鼾聲為最佳體位。

        體重管理是引起OSAS的一個(gè)主要原因,因此,OSAS患者控制好體重尤其重要?;颊咝柽M(jìn)食清淡、高纖維素和易消化的食物,少吃甜食和油炸食品等,注意每餐減少碳水化合物(即主食)的攝入量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽、打太極等,來(lái)控制體重,達(dá)到減肥目的。跑步、游泳和跳繩效果最好,但要根據(jù)身體情況力所能及地鍛煉。加強(qiáng)患者上肢和后背頸部的肌肉訓(xùn)練,增強(qiáng)肌肉肌力,通過(guò)肌肉鏈的作用,使患者減輕睡眠時(shí)肌肉的過(guò)度松弛。

        不良生活習(xí)慣控制生活習(xí)慣會(huì)加重OSAS患者呼吸暫停情況,如熬夜、吸煙以及飲酒等。酒精可加重上氣道肌肉松弛和舌體后綴,加重上氣道阻塞癥狀,因此OSAS患者應(yīng)避免飲酒。吸煙雖然不會(huì)快速直接導(dǎo)致OSA,但可引起很多呼吸系統(tǒng)疾病,戒煙非常必要。注意休息,作息要規(guī)律,不要過(guò)于勞累和晚睡。

        呼吸道護(hù)理OSAS患者應(yīng)當(dāng)保持呼吸道通暢,避免受寒和感冒。有些重度OSAS患者上氣道非常狹窄,如果發(fā)生呼吸道感染,會(huì)加重病情。鼻炎患者也容易加重OSA,如果鼻腔不通暢,可以按摩迎香穴,比較嚴(yán)重時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用減輕充血水腫的藥物來(lái)緩解癥狀。

        心理護(hù)理OSAS患者思想負(fù)擔(dān)比較重,尤其是伴有夜間憋醒的患者,常有恐懼和焦慮。因此,患者要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),保持平和的心態(tài)。只要積極治療,是可以把OSAS及相關(guān)并發(fā)癥控制好的。家人也應(yīng)開(kāi)導(dǎo)患者,樹(shù)立積極治療的信心,這樣可達(dá)到事半功倍的效果。

        持續(xù)氣道正壓通氣治療護(hù)理氣道正壓通氣(CPAP)治療是中重度成人OSAS患者的首選和初始治療手段。使用CPAP呼吸機(jī)治療的OSAS患者應(yīng)學(xué)會(huì)呼吸機(jī)的日常使用和維護(hù),比如開(kāi)機(jī)、佩戴口鼻罩、口鼻罩漏氣的處理、壓力調(diào)節(jié)、濕化調(diào)節(jié)及常見(jiàn)并發(fā)癥(如面部壓痕、胃腸脹氣等)的處理等。第一次使用CPAP呼吸機(jī)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,由醫(yī)生調(diào)節(jié)參數(shù)后正確使用,并且堅(jiān)持使用(每天使用>4小時(shí),每月使用>25天),這樣可以大大降低OSAS產(chǎn)生的危害。

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