◎王佩金（浙江省紹興市第一中學(xué)，紹興 312000）

一、引言

OH 卡也叫“潛意識投射卡”，是由德國心理學(xué)碩士Moritz Egetmeyer 和墨西哥裔的藝術(shù)家Ely Raman 共同研發(fā)的一種自由聯(lián)想卡及心理投射測試工具。OH 卡由兩種牌卡所組成：88 張縮小版水彩畫圖像卡反映了日常生活場景，另外88 張文字卡提供口述的背景，能夠自由延伸幻想的空間。當(dāng)所有的圖像卡都放置且對應(yīng)到文字卡上，這副牌卡將會提供7744 種可能性的組合。OH 卡的基本原理是心理投射，圖卡和字卡的搭配會瞬間刺激個體的自由聯(lián)想，有助于啟發(fā)人的創(chuàng)造力、直覺力、想象力、覺察力和洞悉能力。OH 卡可應(yīng)用于高中生涯教育，核心目標(biāo)就是借助卡片的解讀，把潛意識內(nèi)容呈現(xiàn)出來，促進學(xué)生自我覺察；特別是把某些被意識忽略、歪曲，卻又影響深遠的內(nèi)容呈現(xiàn)到意識層面，引導(dǎo)學(xué)生探索內(nèi)部自我，思考個人生涯發(fā)展并有所領(lǐng)悟。

人們在生命的歷程中會不斷地遭遇內(nèi)在心態(tài)的變化與外在環(huán)境的變遷，OH 卡可以幫助學(xué)生了解自己的人格特質(zhì)和情緒傾向，有助于培養(yǎng)與提升學(xué)生的直覺能力、覺察能力和洞悉能力，自主化解已經(jīng)發(fā)生或?qū)⒚媾R的各種困境，如學(xué)科選擇、學(xué)業(yè)規(guī)劃、學(xué)業(yè)提升、事業(yè)發(fā)展、情感迷惘、同伴關(guān)系、親子關(guān)系等，適用于生涯喚醒、探索自我及其與外部世界的關(guān)系、生涯決策等。此外，OH 卡適用范圍廣泛，既可以單獨使用，也可以結(jié)合其他技術(shù)使用；既可用于個體輔導(dǎo)，也可和同伴、家人或團體一起使用。

二、OH 卡的使用方法

OH 卡牌的基本使用方法是自由聯(lián)想或限制性自由聯(lián)想。教師可以用原有的圖卡和字卡，依照生涯課程目標(biāo)或輔導(dǎo)目標(biāo)，限定特定主題讓學(xué)生進行自由聯(lián)想，看圖說感受，或進行未完成句子聯(lián)想。一般操作模式：首先，邀請學(xué)生抽出一定數(shù)量的卡牌，分別代表模型中的不同部分，并解釋；其次，請學(xué)生談一談當(dāng)下的感受與體會，教師可以根據(jù)情況適當(dāng)追問，如“你有這種感覺的原因是什么”“我很好奇你為什么會有這樣的感受”等。

在利用OH 卡進行生涯課程教學(xué)與輔導(dǎo)的過程中，我嘗試探索了卡牌的其他使用方法，發(fā)現(xiàn)OH 卡具有極強的可變性，可與其他工具技術(shù)有機結(jié)合。例如，以時間線技術(shù)為基礎(chǔ)，利用OH 卡呈現(xiàn)對于過去的反思、當(dāng)下的覺察與未來的憧憬，引導(dǎo)學(xué)生思考生涯發(fā)展；讓學(xué)生對卡牌進行積極賦義、正向創(chuàng)造，發(fā)現(xiàn)更多的可能性，與焦點解決短期療法中的例外技術(shù)相結(jié)合，幫助學(xué)生解決生涯迷思。

此外，表達性治療技術(shù)因其理論基礎(chǔ)的共通性，可用于對OH 卡的深度加工。例如，把OH 卡置于空白背景中，學(xué)生圍繞卡牌自由涂鴉，或者自行繪制卡牌，開展繪畫治療；在生涯課堂或者輔導(dǎo)的工作階段使用心理劇的方法，讓學(xué)生利用圖卡或圖字搭配編排心理短劇，進行角色扮演，效果較好。

三、OH 卡工具的主題輔導(dǎo)

OH 卡在不同的生涯主題輔導(dǎo)中可有多種的使用方法，現(xiàn)列舉如下。

（一）用于生涯喚醒

1.與生涯彩虹圖、九宮格結(jié)合進行生涯喚醒

生涯規(guī)劃是一個人盡可能地規(guī)劃未來生涯發(fā)展的歷程。教師利用OH 卡進行生涯喚醒時，可以讓學(xué)生先憑直覺抽取一張自己喜歡的卡，象征自己對于未來的憧憬與渴望；然后把卡擺放在白紙上，移動位置和方向，多角度觀察和感受。教師隨后提問：“在圖外的空白區(qū)域會出現(xiàn)什么？你希望空白的地方有些什么？”繼而讓學(xué)生用彩筆在白紙上繪制出自己夢想中的世界。

生涯彩虹圖的橫截面根據(jù)人在一生的生涯發(fā)展中所承擔(dān)的角色——子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、配偶、父母、持家者、退休者——分為九個格子，金樹人據(jù)此提出了生涯九宮格的概念。開展生涯輔導(dǎo)時，教師可針對每個格子設(shè)計相應(yīng)的問題，引導(dǎo)學(xué)生對每個格子的問題進行思考，抽取相應(yīng)的圖卡，代表對問題的回答。OH 卡與九宮格工具結(jié)合，可以快速喚醒學(xué)生，促使其思考人生發(fā)展的議題，從學(xué)習(xí)進修、職業(yè)發(fā)展、人際交往、個人情感、休閑娛樂、家庭生活、服務(wù)社會等角度擴展人生的可能性。

2.與時間線技術(shù)結(jié)合進行生涯喚醒

教師可以利用“過去—現(xiàn)在—未來”時間線技術(shù)，結(jié)合OH 卡開展生涯喚醒。操作模式為：學(xué)生依次抽取代表“過去的我”、“現(xiàn)在的我”和“未來的我”的卡牌，看著圖卡自由聯(lián)想，憑直覺分別以“過去的我……”“現(xiàn)在的我……”“我希望未來……”為開頭寫一句話，然后交流感受，借此引導(dǎo)學(xué)生對自己當(dāng)下的生活狀態(tài)進行梳理，激起學(xué)生對未來生活的希望，從而積極探索自己心目中有意義的生活狀態(tài)，調(diào)動自身的心理資源，為了達成有意義的人生目標(biāo)而努力行動。

（二）用于探索自我

1.探索個性特質(zhì)

OH 卡牌在探索自我方面具有突出的優(yōu)勢。在生涯課程中，教師可以按照教學(xué)思路，指導(dǎo)學(xué)生用不同的模型抽卡。例如，讓學(xué)生按照“最敬佩的人—最厭惡的人—想成為的人”模型抽卡。也可以將OH 卡與喬哈里窗結(jié)合，操作模式為：學(xué)生隨機抽出四張卡牌，分別代表“公開我”、“隱私我”、“盲目我”和“未知我”，并根據(jù)圖片內(nèi)容介紹自己。通過諸如此類的看圖說話活動，引導(dǎo)學(xué)生探查隱藏在內(nèi)心的想法，從更深層次探索自己。

2.探索職業(yè)價值觀

教師可指導(dǎo)學(xué)生憑直覺抽取若干張卡牌，代表自己在某個職業(yè)中最渴望的價值部分，以工作、金錢、家庭等為關(guān)鍵詞，進行主題聯(lián)想，在空白紙上創(chuàng)建代表自己職業(yè)價值觀的平衡輪圈。再通過依次交換卡牌的形式，進行價值觀的澄清?；蚴侵鹨贿M行評估，用1～10 十個數(shù)字，從低到高評估自己對某類事物的關(guān)注程度，開展價值觀探索。利用OH 卡自然呈現(xiàn)感受的優(yōu)勢，結(jié)合平衡輪圈技術(shù)，可以比較直觀地幫學(xué)生找到自己關(guān)注的一個或幾個方面。

3.探索能力

利用OH 卡幫助學(xué)生探索個人能力時，教師可以指導(dǎo)學(xué)生按照“我的優(yōu)勢—我的劣勢”和“能力特長—經(jīng)驗知識—興趣愛好”模型抽取卡牌。也可以從生涯發(fā)展理論的角度，以積極心理學(xué)的資源取向，開展“天賦—潛能—挑戰(zhàn)—能力”的探索。例如，一位以馬斯克為偶像的學(xué)生在接受生涯輔導(dǎo)時，抽到的代表天賦的卡牌上是錘子圖樣，他的聯(lián)想是自己喜歡打破框架，創(chuàng)新思考；代表潛能的卡牌是空白卡，意味著自己潛能無限，有待開發(fā)；對于自己能力發(fā)展的挑戰(zhàn)則是如何在學(xué)好套路的基礎(chǔ)上打破套路；文字卡上寫的是“感情”，代表著“我的優(yōu)勢是珍惜感情同時認真做事”。

（三）用于探索自我與外部的關(guān)系

進行OH 卡探索時，學(xué)生會自然聯(lián)想到內(nèi)部自我與外界的關(guān)系。教師可利用圖卡，指導(dǎo)學(xué)生抽出自己想要排列的互動關(guān)系圈：學(xué)生可以根據(jù)需要抽取任意卡牌，代表自己和身邊某個人的關(guān)系，也可以依次抽取相應(yīng)的角色卡牌，如爸爸、媽媽、朋友、同學(xué)、自己等；之后，教師運用家庭系統(tǒng)排列技術(shù)，讓學(xué)生感受自己和身邊的人的關(guān)系的遠近，如親密狀態(tài)、互動模式等，以此增強人際關(guān)系的敏感度，探索自己與他人的互動關(guān)系，引發(fā)對期待的理想互動關(guān)系的討論。

（四）用于生涯決策指導(dǎo)

針對個體職業(yè)生涯發(fā)展過程中多種不確定因素的影響，OH 卡牌以其直覺投射的優(yōu)勢，將不確定性呈現(xiàn)出來，使學(xué)生能夠?qū)⑸目梢?guī)劃的內(nèi)容與可能遇到的突發(fā)事件有機聯(lián)系起來。通過這樣的聯(lián)系，教師著重強調(diào)要妥善地處理好計劃和不期而遇事件的關(guān)系，提示學(xué)生為滿足生涯發(fā)展的需要應(yīng)具備哪些關(guān)鍵能力。

在生涯輔導(dǎo)中，教師可以使用OH 卡，參考職業(yè)生涯的蝴蝶模型，幫助學(xué)生進行生涯決策。下面以專業(yè)選擇為例闡述其操作步驟。

第一步：學(xué)生在學(xué)習(xí)單上描繪出他們設(shè)想的未來，抽取代表N年后的生活和工作情況的圖卡，在“計劃圈”相應(yīng)位置的實線框中填寫預(yù)期的結(jié)果。

第二步：請父母、老師或同學(xué)幫忙填寫一些學(xué)生在未來可能遇到的“事件卡牌”。

第三步：學(xué)生抽取代表決策后可能發(fā)生的“事件卡牌”，思考這些事件發(fā)生的可能性及其對自己規(guī)劃的影響，并把這些影響填寫在“機會圈”相應(yīng)位置的虛線框中。

第四步：學(xué)生列舉一些生活中關(guān)于計劃和偶然的例子，如某個家庭成員的職業(yè)路徑或父母相遇的故事。

第五步：教師展示卡牌和蝴蝶模型圖，一起討論事實真相。

（五）用于生涯迷思解決

OH 卡的核心用法之一是在人生之路上遭遇困境時尋求解決之道。教師可以指導(dǎo)學(xué)生按“生命困擾—解決方法—問題解決后的狀態(tài)”和“現(xiàn)狀—未來—選擇關(guān)鍵因素”等思路抽取卡牌，尋找?guī)椭约航鉀Q生涯困境的可能路徑。當(dāng)學(xué)生對個人生涯產(chǎn)生困惑時，教師也可以使用感知位置技術(shù)，以O(shè)H 卡為提示，指導(dǎo)學(xué)生進行角色扮演：學(xué)生抽取卡牌，分別代表學(xué)生在自己、對方和他人三個位置所感受到的內(nèi)容，并從這三個角度思考當(dāng)下可以嘗試何種探索。如果遇到內(nèi)心猶疑不決、充滿著矛盾的學(xué)生，教師可以使用“強有力問題發(fā)生器”和“正面動機與深層需要”等技術(shù)幫助學(xué)生進行更為深刻的探索。

四、OH卡在高中生涯教育實踐中的優(yōu)勢

在使用OH 卡進行高中生涯教育的實踐中，我發(fā)現(xiàn)它具有多種優(yōu)勢。

一是直覺呈現(xiàn)效果好。OH 卡是一種心理投射工具，學(xué)生在使用的過程中能把深層次的動機、情緒、沖突、價值觀和愿望等不知不覺地投射出來，使內(nèi)心和外在世界更趨一致，適用于生涯教育的自我探索。

二是OH 卡較強的趣味性有助于激發(fā)學(xué)生的主動性，吸引學(xué)生深度參與?？ㄅ朴螒?qū)W(xué)生來說是新奇的，可以較好地帶動學(xué)生參與到活動中。在卡牌使用過程中，學(xué)生成為主體，解釋卡牌和領(lǐng)悟完全由學(xué)生本人完成。這一視角的轉(zhuǎn)變符合生涯教育的發(fā)展取向，有助于促進學(xué)生主動成長。

三是OH 卡具有極強的可變性和適應(yīng)性，在使用時可與其他技術(shù)有機結(jié)合。OH 卡沒有固定的套路，教師可根據(jù)不同主題靈活調(diào)整；還可以和現(xiàn)有的生涯指導(dǎo)技術(shù)相結(jié)合，創(chuàng)造性地使用。

使用OH 卡進行生涯教育與輔導(dǎo)也有一定的局限性。例如，OH 卡作為一種投射測驗，其解釋具有主觀性，沒有客觀、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。在使用過程中，如何解釋學(xué)生呈現(xiàn)出的內(nèi)容，對教師來說是一種挑戰(zhàn)，需要教師具備一定的心理動力學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)和豐富的實踐經(jīng)驗。