董旻昊

近年來(lái)，我國(guó)青少年兒童因?yàn)槿鄙偕眢w運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致力量、速度、爆發(fā)力及耐力等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)持續(xù)退步，出現(xiàn)越來(lái)越多的“小豆芽”“小胖墩兒”和“小眼鏡”，體質(zhì)下降趨勢(shì)明顯。為全面提升孩子們的身體健康水平，近年來(lái)，我校將學(xué)生參與體育活動(dòng)的時(shí)間進(jìn)行統(tǒng)一的規(guī)劃、監(jiān)督、評(píng)價(jià)，賽事檢測(cè)常態(tài)化、水平增長(zhǎng)增值化，完善特色措施，提升學(xué)生參與鍛煉的積極性，有效提升了學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

1 校內(nèi)鍛煉制度化，監(jiān)督實(shí)施保證效果

1.1 早操

1.1.1 制定制度

2019年學(xué)校開始實(shí)行早操制度，要求學(xué)生每天早上到校后，將書包放到指定位置后，開始跑步。由于場(chǎng)地限制，每周一三五安排的是中高年級(jí)，二四安排低年級(jí)。隨著鍛煉效果的提升，由原來(lái)規(guī)定的三圈600米，增加到5圈1000米。

1.1.2 監(jiān)督實(shí)施

為了督促學(xué)生積極參與到其中，分管體育的副校長(zhǎng)德育處主任以及分管體育的主任均到操場(chǎng)進(jìn)行監(jiān)督，通過(guò)觀察學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的表現(xiàn)、測(cè)試心率等方法驗(yàn)證跑步效果。

1.1.3 實(shí)施效果

早操各個(gè)環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，充分提升了早操的跑步效果，既提升學(xué)生的心肺功能，也提高學(xué)生50*8的成績(jī)。幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志，養(yǎng)成終身體育鍛煉的好習(xí)慣。

1.2 眼操

1.2.1 眼操培訓(xùn)

眼保健操是緩解用眼疲勞、預(yù)防視力下降的有效手段。上、下午第二節(jié)課后是集中做眼保健操的時(shí)間。開學(xué)馬上組織教師以及學(xué)生眼保健操培訓(xùn)，讓學(xué)生掌握護(hù)眼的正確學(xué)位以及姿勢(shì)，確保眼保健操效果。

1.2.2 檢查監(jiān)督

教師要及時(shí)組織學(xué)生按時(shí)、按要求進(jìn)行眼保健操。

1.2.3 評(píng)價(jià)考核

學(xué)校組織檢查公示，保證每天的眼保健操的及效果。學(xué)校斥資修建了“和美愛眼吧”，配備了視力檢查設(shè)備，在學(xué)期初對(duì)所有班級(jí)進(jìn)行視力檢測(cè)，留存原始檔案。學(xué)期末，對(duì)學(xué)生的視力進(jìn)行二次測(cè)試，核對(duì)學(xué)生視力的變化。將近視率納入班級(jí)考核。

1.3 大課間

1.3.1 細(xì)化要求，明確分工

我校近1800名學(xué)生，存在場(chǎng)地小、人員多的困難，體育團(tuán)隊(duì)將活動(dòng)內(nèi)容和環(huán)節(jié)進(jìn)行細(xì)致的劃分，內(nèi)容分為花樣跳繩（13分鐘）、包括天天向上（繩操熱身）、節(jié)奏跳繩（8*8拍）、競(jìng)速跳繩（1分鐘*4+20秒*4），

馬克操。針對(duì)不同的環(huán)節(jié)，給學(xué)生和正副班主任提出相應(yīng)的要求，明確任務(wù)和職責(zé)，使陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)能夠有序的開展。

1.3.2 指向明確，有效評(píng)價(jià)

（1）體育團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)主持陽(yáng)光體育大課間鍛煉后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行整體評(píng)價(jià)。對(duì)優(yōu)秀班集體給予表?yè)P(yáng)，對(duì)要提拔的班集體提出建議，督促實(shí)踐。

（2）每位體育教師負(fù)責(zé)本年級(jí)陽(yáng)光體育課間的有針對(duì)性的培訓(xùn)和指導(dǎo)。如對(duì)于在大課間表現(xiàn)不好的班級(jí)，利用課余時(shí)間進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。

（3）體育教師對(duì)各年級(jí)的實(shí)踐情況進(jìn)行交叉檢查和評(píng)價(jià)。各年級(jí)體育教師根據(jù)班級(jí)排隊(duì)情況、學(xué)生精神面貌、紀(jì)律性等各個(gè)方面對(duì)大課間情況進(jìn)行考核，并適時(shí)向分管領(lǐng)導(dǎo)反饋。

1.4 體育課堂

1.4.1 團(tuán)隊(duì)教研高標(biāo)準(zhǔn)

為了打造“技能+體能”高效課堂，我校每周三上午一二節(jié)課為固定教研時(shí)間，圍繞學(xué)生在掌握基本鍛煉方法的基礎(chǔ)上，保證課堂教學(xué)上同時(shí)發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)能力。

1.4.2 伙伴校教研嚴(yán)要求

嚴(yán)格執(zhí)行區(qū)教研中心對(duì)于體育課堂教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、課課練，目標(biāo)達(dá)成、課堂安全等的要求。每學(xué)期2次集體備課，2次課例打磨，研究解決重難點(diǎn)的手段，各伙伴校分別通過(guò)不同觀察角度幫助上課教師進(jìn)行課例打磨，形成高效精品課例。

1.4.3 積極挖掘教學(xué)策略

信息技術(shù)手段的應(yīng)用特別是音樂(lè)的使用，有效提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。如利用有節(jié)奏的tabata音樂(lè)進(jìn)行熱身以及素質(zhì)練習(xí)，用“萊格爾”音樂(lè)進(jìn)行耐久跑的練習(xí)，各種不同節(jié)奏的音樂(lè)進(jìn)行籃球的運(yùn)球練習(xí)等。

1.4.4 重視個(gè)體差異，因材施教

老師每堂課都會(huì)用“學(xué)生跟蹤記錄表”隨時(shí)記錄學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)，對(duì)優(yōu)生給出更高的要求，對(duì)于沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，給予低難度的任務(wù)，保證每名學(xué)生有事做。

1.4.5 合理利用場(chǎng)地和器材

分別在足球場(chǎng)兩個(gè)邊線畫出四個(gè)繩梯便于學(xué)生進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習(xí)，在籃球操兩個(gè)端線分別畫出十個(gè)立定跳遠(yuǎn)等級(jí)線便于學(xué)生在課堂內(nèi)外進(jìn)行練習(xí)。利用廢舊的輪胎制作一桿5框的籃球投籃器材也方便體育課堂提高練習(xí)密度打造高效課堂。

1.5 體育課外活動(dòng)

1.5.1 制定方案

體育課外活動(dòng)同樣是學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的有效補(bǔ)充，根據(jù)“每天鍛煉一小時(shí)”的要求，學(xué)校對(duì)于當(dāng)天沒(méi)有體育課的班級(jí)學(xué)校將統(tǒng)一組織學(xué)生參加體育鍛煉，并配備體育教師進(jìn)行指導(dǎo)，合理安排場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1.5.2 組織實(shí)施

班主任老師必須按照課程表的要求，保證體育課外活動(dòng)的室外活動(dòng)。體育教師結(jié)合本校實(shí)際，開發(fā)游戲、比賽或者其他體育健身方法，供給選擇。課外體育鍛煉內(nèi)容圍繞《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，開展“強(qiáng)健體魄積極參與，自主創(chuàng)造七彩人生”的達(dá)標(biāo)活動(dòng)。以年級(jí)或班級(jí)為單位組織開展跳繩、仰臥起坐、50米跑，50X8往返跑和冬季中長(zhǎng)跑等各種達(dá)標(biāo)活動(dòng)，以及開展多種形式的年級(jí)、校級(jí)競(jìng)賽。

1.5.3 監(jiān)督評(píng)價(jià)

學(xué)校對(duì)當(dāng)天體育課外活動(dòng)的班級(jí)，按照課程表進(jìn)行檢查，結(jié)果納入班級(jí)考核。對(duì)班級(jí)活動(dòng)效果進(jìn)行檢查，保證活動(dòng)質(zhì)量。

2 校外鍛煉作業(yè)化，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣

校外體育鍛煉：校外體育鍛煉是校內(nèi)體育鍛煉的延續(xù)，也是培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣、進(jìn)一步提升體質(zhì)的時(shí)間。

2.1 常規(guī)作業(yè)的布置

受練習(xí)環(huán)境、監(jiān)護(hù)、安全等因素的影響以及作業(yè)總量限制，以鼓勵(lì)為主，加強(qiáng)家校合作，號(hào)召學(xué)生參與體育鍛煉。體育家庭作業(yè)以簡(jiǎn)單易行為主。如：跳繩、仰臥起坐、墊排球、拍籃球等，強(qiáng)化安全意識(shí)，做好家校溝通。首先，積極和家長(zhǎng)溝通，尋求配合，將跳繩、仰臥起坐、跑步等簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，定時(shí)（每天1小時(shí)）、定量（跳繩3組、仰臥起坐3組、跑步1公里）以家庭作業(yè)的形式，鼓勵(lì)學(xué)生參與鍛煉。其次，定期對(duì)學(xué)生的校外體育鍛煉情況進(jìn)行總結(jié)，包括班級(jí)參與率、鍛煉圖片、鍛煉小視頻、鍛煉數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表等，并且對(duì)表現(xiàn)突出的班級(jí)、學(xué)生進(jìn)行表彰。

2.2 利用“天天跳繩”APP進(jìn)行個(gè)性化作業(yè)布置

2.2.1 體育教師也能批作業(yè)

有了信息化手段的賦能，體育教師的批改作業(yè)也變得簡(jiǎn)單了，平臺(tái)會(huì)自動(dòng)智能化的依據(jù)學(xué)生完成項(xiàng)目的次數(shù)、時(shí)間給出各個(gè)級(jí)別的成績(jī)?cè)u(píng)定，教師也可以隨機(jī)調(diào)看學(xué)生完成作業(yè)的視頻，給出自己的點(diǎn)評(píng)。

2.2.2 學(xué)生樂(lè)在其中

除此之外，平臺(tái)還會(huì)根據(jù)學(xué)生前一天完成作業(yè)的情況，自動(dòng)匹配生成后一天個(gè)性化作業(yè)的內(nèi)容。自動(dòng)生成學(xué)習(xí)報(bào)告，多功能覆蓋教學(xué)場(chǎng)景，多維度降低教師操作成本，為學(xué)校提供信息化建設(shè)方案。學(xué)生在線查收，實(shí)時(shí)練習(xí)。近200種作業(yè)內(nèi)容，有樂(lè)趣，易堅(jiān)持，視頻監(jiān)管，數(shù)據(jù)反饋。

2.2.3 養(yǎng)成課后鍛煉的習(xí)慣

學(xué)生的自律參與、家長(zhǎng)的重視敦促、班主任老師的及時(shí)提醒，讓孩子們的鍛煉變成了常態(tài)。在鍛煉的過(guò)程中，孩子們的每一個(gè)表現(xiàn)都會(huì)得到記錄，清晰地了解到自己今天的鍛煉效果是否達(dá)標(biāo)或者是達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)，可以有目標(biāo)地進(jìn)行改進(jìn)和提升。舉行全校范圍內(nèi)的線上AI跳繩以及仰臥起坐比賽，并頒發(fā)電子獎(jiǎng)狀。

3 賽事檢測(cè)常態(tài)化，記錄見證健康成長(zhǎng)

落實(shí)新課標(biāo)“學(xué)會(huì)勤練常賽”的要求，針對(duì)跳繩、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等常態(tài)、易行的體質(zhì)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目，制定比賽配當(dāng)，充分利用課外活動(dòng)、大課間等時(shí)間段，對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行檢測(cè)，并且與學(xué)期初的原始檔案進(jìn)行對(duì)比。學(xué)生個(gè)體以前后成績(jī)對(duì)比；班級(jí)則以近視率、肥胖率、測(cè)試項(xiàng)目?jī)?yōu)秀率等作為指標(biāo)，進(jìn)行對(duì)比。做到“月月有比賽、賽賽有提高”。同時(shí)，用數(shù)據(jù)論證該時(shí)間段的學(xué)生體質(zhì)變化，對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)間、方法等做出及時(shí)調(diào)整。

4 專項(xiàng)措施針對(duì)化，突破學(xué)生健康瓶頸

4.1 制定調(diào)查問(wèn)卷

對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)指數(shù)進(jìn)行調(diào)研，并且對(duì)學(xué)生的飲食情況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等進(jìn)行調(diào)查。根據(jù)每年的體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)上報(bào)，發(fā)現(xiàn)我校肥胖學(xué)生不在少數(shù)，嚴(yán)重影響了我校體質(zhì)監(jiān)測(cè)水平，為了降低學(xué)生的肥胖率，我校開展了針對(duì)肥胖學(xué)生的“小胖子在行動(dòng)減脂行動(dòng)”。首先我們制定調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)指數(shù)進(jìn)行調(diào)研，并且對(duì)學(xué)生的飲食情況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等進(jìn)行調(diào)查。

通過(guò)調(diào)查可以看出，我?；厥沼行д{(diào)查問(wèn)卷1190份（人），偏胖+肥胖人數(shù)占總?cè)藬?shù)的32.18%。數(shù)據(jù)一出，觸目驚心：電子產(chǎn)品的頻繁使用，學(xué)生不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣以及正常體育鍛煉的缺失制造成這一現(xiàn)象的根本原因。

4.2 開展教育活動(dòng)

舉辦健康教育活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐健康生活：通過(guò)專題講座、手抄報(bào)、致家長(zhǎng)的一封信、公眾號(hào)等形式宣傳超重和肥胖的概念、發(fā)生的原因、對(duì)健康的危害，使學(xué)生明確環(huán)境因素與超重和肥胖慢性病危險(xiǎn)因素的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活方式和飲食習(xí)慣，提倡戶外活動(dòng)和合理膳食。

4.3 注重學(xué)生飲食行為和運(yùn)動(dòng)行為的改變

制定科學(xué)營(yíng)養(yǎng)飲食配當(dāng)，尋求家長(zhǎng)的配合，在飲食上控制學(xué)生的體重增長(zhǎng)。

4.4 家長(zhǎng)與學(xué)校配合

在專業(yè)人員指導(dǎo)下，家長(zhǎng)對(duì)肥胖學(xué)生限制進(jìn)食，使供給的熱量和蛋白質(zhì)要既能保證生長(zhǎng)及肌肉的充分發(fā)育，同時(shí)又能使儲(chǔ)存脂肪減少。家長(zhǎng)與老師合作，控制學(xué)生的靜坐時(shí)間如看電視、玩電腦、做作業(yè)的時(shí)間，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)增加子女戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

4.5 實(shí)施學(xué)生肥胖監(jiān)測(cè)

定期對(duì)肥胖學(xué)生實(shí)施健康檢查，建立健康檔案，經(jīng)由身體測(cè)量、素質(zhì)測(cè)試等方法確認(rèn)特定學(xué)生肥胖個(gè)案，以便做好跟蹤調(diào)查。做好學(xué)生肥胖干預(yù)前的意愿調(diào)查、學(xué)生體重控制資料的搜集整理、填報(bào)與干預(yù)跟蹤工作。

4.6 創(chuàng)立“大力士訓(xùn)練營(yíng)”

利用托管對(duì)于肥胖學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的體能訓(xùn)練，包括慢跑、tabata熱身操以及一些跳繩、仰臥起坐等體質(zhì)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目提高運(yùn)動(dòng)水平，提升自信心，另外并根據(jù)他們的興趣選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，真正做到讓孩子在樂(lè)中減肥。

5 增值評(píng)價(jià)過(guò)程化，檢測(cè)全員見證進(jìn)步

5.1 由點(diǎn)及面，雙效評(píng)價(jià)

測(cè)試學(xué)生由在原來(lái)臨時(shí)指定百分比學(xué)生測(cè)試（如：5%-8%、15%-18%、25%-28%……），逐漸完善到80%的學(xué)生參與測(cè)驗(yàn)，再到現(xiàn)在的全員進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試項(xiàng)目由原來(lái)的指定跳繩、仰臥起坐等簡(jiǎn)單的2個(gè)項(xiàng)目，改進(jìn)到對(duì)本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容隨機(jī)抽測(cè)，保證“體能+技能”雙效評(píng)價(jià)。測(cè)試人數(shù)和項(xiàng)目的不斷增加、完善，保證了全面關(guān)注學(xué)生，關(guān)注學(xué)生全面發(fā)展。

5.2 增值評(píng)價(jià)，見證成長(zhǎng)

增值性評(píng)價(jià)是國(guó)際上最為前沿的教育評(píng)價(jià)方式，通過(guò)關(guān)注學(xué)生一段時(shí)間內(nèi)在原有基礎(chǔ)上的進(jìn)步程度來(lái)衡量學(xué)校的努力程度。增值評(píng)價(jià)是評(píng)價(jià)學(xué)生進(jìn)步程度和學(xué)校努力程度的一款發(fā)展性評(píng)價(jià)工具。

通過(guò)學(xué)期初測(cè)試數(shù)據(jù)和“月月賽事”的測(cè)試，以及學(xué)期末的全員檢測(cè)，對(duì)學(xué)生個(gè)體的縱向成長(zhǎng)給予準(zhǔn)確地記錄，對(duì)班級(jí)近視率肥胖率的變化、檢測(cè)項(xiàng)目達(dá)標(biāo)率的變化，均采用增值性評(píng)價(jià)予以評(píng)定。即衡量學(xué)生、班級(jí)各項(xiàng)指標(biāo)百分比的增長(zhǎng)率。數(shù)據(jù)的對(duì)比，指向的是本體的成長(zhǎng)，讓成長(zhǎng)變得更加明顯，效果更佳顯著。

5.3 專業(yè)介入，科學(xué)檢測(cè)

在學(xué)期末的全員檢測(cè)中，和校外第三方檢測(cè)機(jī)構(gòu)合作，對(duì)學(xué)生實(shí)施專用儀器的測(cè)試，確保數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)的科學(xué)性、準(zhǔn)確性。學(xué)期末，在體質(zhì)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目或者非筆試項(xiàng)目隨機(jī)抽測(cè)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，所測(cè)試成績(jī)占教師考核的40%。全面衡量學(xué)生的體質(zhì)健康水平，將各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試，由原來(lái)只對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行測(cè)試評(píng)價(jià)，拓展為對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)指數(shù)（肥胖）、視力、運(yùn)動(dòng)技能（籃排足、跑跳投、少年拳等）、日常鍛煉行為等綜合評(píng)價(jià)。

5.4 學(xué)期末

將學(xué)生體質(zhì)健康的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，以等級(jí)的形式記入學(xué)業(yè)綜合評(píng)價(jià)，讓學(xué)生、家長(zhǎng)了解學(xué)生的體質(zhì)變化，提高家長(zhǎng)、學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的思想重視。

5.5 建立檔案，綜合評(píng)價(jià)

給學(xué)生建立電子檔案。電子檔案中記錄的是學(xué)生“德智體美勞”，是家長(zhǎng)了解學(xué)生在校所有情況的重要依據(jù)。針對(duì)體育數(shù)據(jù)的記錄，要求班主任以及任課體育教師對(duì)學(xué)生的前期測(cè)試數(shù)據(jù)、過(guò)程性測(cè)試、月賽事記錄、學(xué)期末檢測(cè)等數(shù)據(jù)，全部記錄到學(xué)生的電子檔案，用以見證學(xué)生的變化。

6 實(shí)施效果

6.1 日常參與、體質(zhì)監(jiān)測(cè)和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試相結(jié)合考查機(jī)制的建立

將達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求作為教育教學(xué)考核的重要內(nèi)容，讓班主任、體育教師注重每天鍛煉一小時(shí)、校外鍛煉一小時(shí)以及體育課堂的效率提升。過(guò)程性的量化評(píng)價(jià)，能夠引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣和健康生活方式；在各類賽事中，學(xué)生能夠錘煉堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)合作精神。

6.2 關(guān)愛學(xué)生的健康，構(gòu)筑良好的家校溝通

將近視、肥胖、健康等家長(zhǎng)關(guān)注點(diǎn)作為溝通途徑，使得在學(xué)生體質(zhì)提升行動(dòng)得到了家長(zhǎng)的大力支持。從飲食習(xí)慣、用眼習(xí)慣、鍛煉習(xí)慣等方面，積極配合學(xué)校的要求，讓學(xué)生的體質(zhì)健康情況得到明顯的好轉(zhuǎn)。

（作者單位：威海市文登區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)）