文/南京郵電大學(xué)教授 劉頌

在最近一段的心理咨詢(xún)中，老年人最為關(guān)注的是如何保護(hù)自己免受病毒感染以及如若感染后怎么辦，如此專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生問(wèn)題不是我這個(gè)具有心理學(xué)知識(shí)背景的人能夠回答的，但對(duì)于其中一個(gè)幾乎每一個(gè)人都問(wèn)到的另一個(gè)問(wèn)題，即“我已經(jīng)做到了少出門(mén)、勤洗手、戴口罩、不聚集、吃好飯，除此以外，還能做什么呢？”對(duì)此，心理學(xué)還是有話可說(shuō)的。

要回答這個(gè)問(wèn)題，首先需要回到問(wèn)題的起始點(diǎn)，回答一個(gè)基本問(wèn)題，也就是“我們?yōu)槭裁匆酪摺?。答案不言而喻，是為了維護(hù)健康。那么，什么是健康？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，“健康不僅僅是沒(méi)有疾病，不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均處于良好的狀態(tài)?！边@個(gè)定義清楚地指出，健康由生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)部分構(gòu)成，健康有疾病體弱和健康良好兩種狀態(tài)，而促進(jìn)健康也有兩個(gè)路徑，即“沒(méi)有疾病，不體弱”和讓“軀體、心理和社會(huì)功能均處于良好”，由此，維護(hù)健康除了防病治病外，還有一個(gè)同樣重要的切入點(diǎn)或抓手，那就是健康促進(jìn)，這包括在健康狀態(tài)下的健康促進(jìn)，如身強(qiáng)力壯的年輕人每天堅(jiān)持跑步，以及在疾病狀態(tài)下對(duì)仍然存留的健康因子的促進(jìn)，如我認(rèn)識(shí)的一位身患糖尿病的老人每天堅(jiān)持行走8000步。所以，在防疫問(wèn)題上，我們除了關(guān)注病毒防治，還應(yīng)關(guān)注健康促進(jìn)，二者相輔相成，缺一不可。

就以上分析我們可以看出，世界衛(wèi)生組織的定義不僅僅是在界定健康這個(gè)概念，更是提供了一個(gè)認(rèn)識(shí)問(wèn)題、思考問(wèn)題的認(rèn)知框架，乃至處理問(wèn)題、解決問(wèn)題的行動(dòng)框架，它提示我們，在面對(duì)包括“新冠”病毒感染在內(nèi)這樣的威脅、傷害乃至侵蝕健康的疾病時(shí)，不但要問(wèn)“人類(lèi)有什么毛病”，還要同時(shí)問(wèn)“人類(lèi)有什么優(yōu)勢(shì)”，不僅要關(guān)注“人類(lèi)的陰暗面”，還要同時(shí)關(guān)注“人類(lèi)的積極面”，也就是均衡完整地面對(duì)我們自己。關(guān)于這一點(diǎn)，誕生于20世紀(jì)90 年代的積極心理學(xué)提供了有價(jià)值的思想。

積極心理學(xué)家斯奈德和洛佩斯認(rèn)為，“我們?cè)谔剿魅祟?lèi)弱點(diǎn)的同時(shí)還必須探索人類(lèi)的優(yōu)勢(shì)”，當(dāng)然，這“絕不意味著可以忽視人類(lèi)苦難的重要性及其帶來(lái)的痛苦”，對(duì)人類(lèi)苦難的任何一點(diǎn)忽視都是不可饒恕的罪惡。但是，就個(gè)體的人生而言，消極的事件或經(jīng)歷從來(lái)都只是生活的一部分，在任何時(shí)候、任何情況下都不是生活的全部，生活一定還有另一部分，那就是積極的人性，積極和消極二者加在一起才是我們?nèi)祟?lèi)生活的完整狀態(tài)。其之所以如此，正如斯奈德和洛佩斯所說(shuō)，是因?yàn)槿藦膩?lái)不是一個(gè)被動(dòng)的受體，人在本質(zhì)上是能動(dòng)的，所以當(dāng)面對(duì)一個(gè)刺激時(shí)，人的反應(yīng)不會(huì)因刺激而簡(jiǎn)單地誘發(fā)，也不會(huì)簡(jiǎn)單地被刺激牽動(dòng)而增強(qiáng)或減弱，而是調(diào)動(dòng)自己的全部力量和潛能積極地做出反應(yīng)，“更強(qiáng)大、更有創(chuàng)造力”地能動(dòng)應(yīng)對(duì)，即便是在“受損”的情況下，也會(huì)努力地“修復(fù)和滋養(yǎng)自己”，正因?yàn)槿绱?，人?lèi)才能夠一路走到今天。這就傳遞出一個(gè)巨大的信號(hào)，人自身?yè)碛心承﹥?nèi)在的優(yōu)勢(shì)，這種優(yōu)勢(shì)是人克服困難、跨越坎坷乃至戰(zhàn)勝疾病的法寶。積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)法寶庫(kù)里裝著樂(lè)觀、希望、智慧、幸福感、愛(ài)和豐盛的關(guān)系、勇氣、毅力、堅(jiān)強(qiáng)、誠(chéng)實(shí)和道德，著名醫(yī)生門(mén)寧格說(shuō)，這些都是“具有生命本能的卓越表現(xiàn)的力量”，是人自身所擁有的具有修復(fù)、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯生命力的“建設(shè)性的，有生產(chǎn)力”的力量。這一點(diǎn)和當(dāng)下處于“新冠”疫情下老年人所期望的目標(biāo)是一致的，對(duì)于疫情，老年人一方面需要防，“兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩”，另一方面還需要通過(guò)增強(qiáng)自身的優(yōu)勢(shì)積極地御，防御并舉，達(dá)到保護(hù)健康的目的。

那么，在日常生活中，老年人的優(yōu)勢(shì)是如何表現(xiàn)的呢？我想說(shuō)一說(shuō)許奶奶的故事。老人家今年89 歲，65 歲時(shí)患上帕金森病，右手抖動(dòng)，生活自理困難，兒女請(qǐng)幫工前來(lái)照料，但她堅(jiān)持幫工只負(fù)責(zé)做飯清掃，她自己的一切由自己操持。她說(shuō)，我能做一件事，就不能只做半件事，做，就還有希望，放棄，就什么都沒(méi)了。于是，她每天用左手壓著右手，自己吃飯，自己穿衣，自己洗漱，為了增強(qiáng)左手的能力學(xué)著用左手打電腦。幾年下來(lái)，許奶奶發(fā)現(xiàn)，左手變得靈巧了，兩只手的相互配合變得默契了。于是，老人家再接再厲，重拾擱置已久的專(zhuān)著撰寫(xiě)，三年多的時(shí)間寫(xiě)出了30 多萬(wàn)字并正式出版。從生病到現(xiàn)在幾近1/4 世紀(jì)，許奶奶回顧說(shuō)，當(dāng)時(shí)我有兩種選擇，一是就地臥倒，二是勇搏一把，前者很容易，我只要飯來(lái)張口，后者很難，也可能不成功，但是我想試一試。每當(dāng)因手抖犯“錯(cuò)誤”時(shí)，我都會(huì)抬起頭對(duì)身邊人笑著自嘲道：“請(qǐng)?jiān)?，我才一歲哦！”沒(méi)想到，我贏了。許奶奶成功的關(guān)鍵就在于她勇敢地調(diào)動(dòng)了自身的優(yōu)勢(shì)：殘存的左手功能以及內(nèi)心樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、希望、毅力，并不斷去增強(qiáng)它們的力量，積極地應(yīng)對(duì)病痛，為健康贏得了機(jī)會(huì)，為生命贏得了光彩。

關(guān)于這一點(diǎn)，心理學(xué)家埃倫·蘭格用一個(gè)叫做“時(shí)空膠囊”的實(shí)驗(yàn)提供了證明。1979 年，埃倫·蘭格對(duì)美國(guó)波士頓郊區(qū)的一處度假村按照20 年前（1959 年）的模樣進(jìn)行了改造，從室內(nèi)裝飾、家居用品、房屋格局、花草樹(shù)木、周邊環(huán)境到音樂(lè)、報(bào)刊、廣播、電影、情景劇等都“重返20 年前”。隨后，她請(qǐng)來(lái)16 位75～80 歲的老年人，他們老態(tài)龍鐘，步履蹣跚，體弱多病。埃倫·蘭格把老年人分成兩組，一組老年人生活在改造過(guò)的“20 年前”的環(huán)境里，每天聽(tīng)著20 年前的廣播、20 年前的音樂(lè)，看著20 年前的電影和情景劇，讀著20 年前的報(bào)紙和雜志，用著20 年前的老物件，說(shuō)著20 年前的話題，過(guò)著20 年前的日子，自己做飯、布置餐桌、收拾碗筷，自己打理、起床穿衣，自己提行李、在無(wú)人攙扶下走路。一個(gè)星期后，研究者發(fā)現(xiàn)，這些老年人的聽(tīng)力、握力、記憶力明顯提高，血壓降低了，平均體重增加了3 磅（大約2.72 斤），步態(tài)、體力明顯改善，關(guān)節(jié)更加靈活，手腳更加敏捷，有些人甚至打起了橄欖球，當(dāng)他們的家人見(jiàn)到他們時(shí)簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛。而沒(méi)有參加實(shí)驗(yàn)的另外8 位老年人（對(duì)照組）則沒(méi)有發(fā)生這些變化。

老年人經(jīng)常問(wèn)“人老了還有可能嗎？”蘭格用實(shí)驗(yàn)告訴我們，可能一直都存在，因?yàn)槿说膬?yōu)勢(shì)一直存在，所需要的只是開(kāi)始，行動(dòng)是可能實(shí)現(xiàn)的第一步。