亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        六顆板栗等于一碗米飯?這樣吃才健康

        2023-03-24 12:57:21人民網(wǎng)
        戀愛婚姻家庭 2023年36期
        關(guān)鍵詞:成分表好聞標(biāo)準(zhǔn)版

        冬季,糖炒栗子的香味彌漫街頭,買一包捧在手里,好聞、好吃還暖和。 有人說,板栗能量特別高,6 顆板栗等于1 碗米飯,是真的嗎?

        板栗跟米飯是不同種屬的食物,很難從數(shù)量上直接比較。 也就是說,討論多少顆板栗“等于”多少米飯,并不符合實(shí)際。 但如果從能量入手進(jìn)行比較,一般一顆熟栗仁大致重6 克左右,6 顆大約在35 到40 克。 按照《中國食物成分表》標(biāo)準(zhǔn)版(第一版)中的營養(yǎng)成分?jǐn)?shù)據(jù),熟栗子的能量是214 千卡/100 克,6 顆栗子可食用部分的總能量大致就在75到85 千卡之間。

        “1 碗米飯”的能量跟碗的大小以及米飯的含水量密切相關(guān)。 按照營養(yǎng)成分?jǐn)?shù)據(jù)中“蒸米飯”的平均熱量值(116 千卡/100 克)來估算,一般“小碗”裝一平碗米飯差不多是100 克。這樣的“1 碗米飯”,跟6 顆栗子的“75~85 千卡”相比,相差不算大。

        栗子是一種營養(yǎng)較為單一的食物,飽腹感不強(qiáng),能量卻不低。 如果用它代替米飯、饅頭等主食,是不錯(cuò)的選擇。但要作為零食,就應(yīng)該控制食用的量了。同時(shí)要注意選擇優(yōu)質(zhì)、完好的栗子。 如果發(fā)現(xiàn)發(fā)霉、變色的顆粒,就不要再吃了。

        猜你喜歡
        成分表好聞標(biāo)準(zhǔn)版
        躲貓貓
        幽香如故
        體驗(yàn)全新的百度網(wǎng)盤青春版
        電腦愛好者(2022年4期)2022-05-30 10:48:04
        線束工業(yè)軟件應(yīng)用之中線CAD標(biāo)準(zhǔn)版
        汽車電器(2022年5期)2022-05-23 12:06:18
        最佳成分
        別迷信!娃娃菜和大白菜營養(yǎng)差不多
        中老年保健(2019年9期)2019-01-13 06:19:11
        暢享7 Plus
        西瓜
        高職院校人才培養(yǎng)工作狀態(tài)數(shù)據(jù)采集與管理平臺(tái)標(biāo)準(zhǔn)版優(yōu)化研究
        好聞的顏色
        久久久久亚洲av无码专区首| 男女上床视频免费网站| 亚洲五码av在线观看| 青青手机在线观看视频| 成年无码av片在线| 日韩精品久久久一区| 亚洲春色视频在线观看| 日本精品视频二区三区| 亚洲国产成人精品无码区二本| 在线高清精品第一区二区三区| 日本一区二区三区资源视频| 亚洲精品中文字幕视频色| 三年片免费观看大全有| 免费观看国产精品| 丰满少妇一区二区三区专区| 日韩三级一区二区三区| 亚洲h在线播放在线观看h| 免费人成在线观看播放国产| 亚洲免费av第一区第二区| 亚洲一区二区三区在线| 户外精品一区二区三区| a级毛片免费完整视频 | 中年人妻丰满AV无码久久不卡| 一区二区三区精品婷婷| 亚洲中文无码av永久| 婷婷午夜天| 亚洲精品AⅤ无码精品丝袜无码 | 青青草激情视频在线播放| 亚欧色一区w666天堂| 日韩我不卡| av网站韩日在线观看免费 | 18禁真人抽搐一进一出在线| 免费人成在线观看播放国产| 蜜桃视频永久免费在线观看 | 亚洲一区二区三区偷拍女厕| 看黄色亚洲看黄色亚洲| 日本久久久免费观看视频| 国产成人亚洲精品| 精品国产福利久久久| 国产一区二区三区尤物| 久久国产免费观看精品3|