■黃玉婷（簡陽市人民醫(yī)院）

在臨床中，反流性食管炎是胃病的表現(xiàn)形式之一，以年輕患者較多。大多數(shù)反流性食管炎患者主要和日常生活習(xí)慣有著直接關(guān)系。

現(xiàn)代年輕人普遍生活工作壓力較大，經(jīng)常熬夜，長期精神緊張，久坐少動，這些不健康的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)功能障礙。再加上日常飲食不健康，很容易出現(xiàn)反流的發(fā)生。

那么，反流性食管炎患者日常需要怎樣護(hù)理，下文將普及相關(guān)知識。

反流性食管炎的病因有哪些

1.飲食過飽

如果日常吃得過飽，就容易導(dǎo)致胃部壓力增加，進(jìn)而會減弱胃部的消化功能，導(dǎo)致食管的下端功能下降，引起胃食管反流，患者就會出現(xiàn)胃酸反應(yīng)。

2.氣候因素

反流性食管炎會受到季節(jié)氣候因素的影響，尤其是在溫度變化較大的時候，會導(dǎo)致短時間內(nèi)胃腸接受不了，影響正常的胃腸功能，出現(xiàn)胃食管反流。

3.吸煙

有部分人群出現(xiàn)胃食管反流是由長期吸煙導(dǎo)致的，及時戒煙可有效預(yù)防胃食管反流。

4.勞累

長時間過度勞累或是身體的負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃食管負(fù)擔(dān)較大的壓力，致使消化不良。如果得不到及時治療，食物在胃腸中長時間堆積，容易產(chǎn)生胃酸，出現(xiàn)胃食管反流。

5.體重過重

肥胖人群容易出現(xiàn)腹腔壓力增高，導(dǎo)致胃液反流，若是日常經(jīng)常臥位，就會進(jìn)一步增加反流性食管炎的風(fēng)險。

6.生活習(xí)慣

不健康的生活習(xí)慣，對于身體健康極為不利，如長時間熬夜、酗酒以及不規(guī)律的就餐習(xí)慣，很容易導(dǎo)致胃部功能紊亂，造成反流性食管炎。

反流性食管炎的護(hù)理方法

1.飲食調(diào)理

對于反流性食管炎患者來說，首先日常盡量不要吃得過飽，每餐在七八分飽，并且需要細(xì)嚼慢咽；其次，日常避免喝濃茶、烈酒、咖啡、碳酸飲料等，避免食用辛辣刺激且油膩的食物，更不能食用過甜的食物。避免對胃部造成比較嚴(yán)重的刺激，有助于降低反流性食管炎發(fā)生的概率。睡前2—3 小時不要吃東西，可少量飲水，飯后最好保持站立。

2.運(yùn)動療法

對于反流性食管炎患者來說，日?？梢赃M(jìn)行適量運(yùn)動，這有助于促進(jìn)胃腸蠕動消化，可以進(jìn)行騎車、慢跑、游泳、太極、氣功等有氧運(yùn)動，有助于進(jìn)一步提升心肺功能，促進(jìn)機(jī)體代謝，進(jìn)而緩解胃腸壓力。

3.控制體重

注意日?？刂企w重，進(jìn)一步緩解腹部壓力，有助于避免出現(xiàn)胃酸逆流，提升身體素質(zhì)。

4.睡眠姿勢

對于容易出現(xiàn)反流性食管炎的患者來說，睡覺時將頭側(cè)放，在床頭用木塊墊高15—20 厘米，能夠有效緩解反流性食管炎。

此外，平時盡量穿寬松舒適的衣服，避免衣服過緊、腰帶過于束縛等。