□甘肅省天水市秦州區(qū)皂郊鎮(zhèn)店鎮(zhèn)中心小學(xué) 熊 琦

為提高小學(xué)階段學(xué)生的體能，在體育課堂中，教師應(yīng)重視體能訓(xùn)練的落實情況，要致力于改善學(xué)生的身體素質(zhì)，維持學(xué)生優(yōu)良的學(xué)習、成長狀態(tài)。開展體能訓(xùn)練，有利于增強學(xué)生體質(zhì)，在學(xué)生身體素養(yǎng)提升方面發(fā)揮著積極作用。這就要求教師能夠利用多元化的教學(xué)手段，在改善體能訓(xùn)練教學(xué)策略時，借助小學(xué)體育課堂，有效促進學(xué)生體能的發(fā)展。

一、在小學(xué)體育課堂中開展體能訓(xùn)練的相關(guān)原則

（一）趣味性原則

對于小學(xué)階段的學(xué)生來說，學(xué)習思維不夠成熟，為引導(dǎo)小學(xué)階段學(xué)生充分參與課堂學(xué)習，教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習興趣。只有在學(xué)生感興趣的情況下，才能主動與教師配合參與體能鍛煉。相反，會引起學(xué)生的抵觸，甚至會產(chǎn)生較強的反感心理。

所以，小學(xué)體育教師應(yīng)明確教學(xué)現(xiàn)狀，在體能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)突出學(xué)生興趣培養(yǎng)的重要性。當學(xué)生具有濃厚的訓(xùn)練興趣時，可以在鍛煉過程中獲得愉悅感，可以提高學(xué)生的體育素質(zhì)，在改善體育教學(xué)質(zhì)量的同時，突出了體能鍛煉的重要意義。教師通過從整體上認識學(xué)生，分析學(xué)生的興趣，對教學(xué)內(nèi)容進行全面改進，使不同特點的學(xué)生，均能夠喜愛體能訓(xùn)練，并在運動過程中保持熱情。

（二）安全性原則

在體能訓(xùn)練過程中，能夠幫助個體儲備能量，形成肌肉記憶，從身體的各器官功能出發(fā)，在增強訓(xùn)練的過程中，使身體各部分的運動水平達到協(xié)調(diào)狀態(tài)。所以，在體能訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)明確意識到該類訓(xùn)練項目具有長期性，避免在較短的時間之內(nèi)，通過加大訓(xùn)練強度，達到提高學(xué)生體能的目的，以免對學(xué)生的身體和心理造成損傷。

為此，在課堂中，教師需要在保障學(xué)生安全的前提下，制定適宜的體育訓(xùn)練形式。通過合理調(diào)整體能訓(xùn)練頻次，根據(jù)學(xué)生自身的身體水平，為其制定合適的體能訓(xùn)練計劃，保證時間安排的合規(guī)性，從而能夠有效保障學(xué)生在體能訓(xùn)練中的安全。

二、小學(xué)體育教學(xué)中提升學(xué)生體能的相關(guān)方法

在小學(xué)體育教學(xué)階段，教師如果能夠結(jié)合學(xué)生情況，掌握不同類型的體能訓(xùn)練方法，則可以根據(jù)學(xué)生的具體情況，篩選合適的體能訓(xùn)練方式，既可以為教學(xué)質(zhì)量的提升提供保障，還可以獲得優(yōu)良的教學(xué)成效。

（一）游戲法

在小學(xué)體育教學(xué)中，隨著體能訓(xùn)練活動的落實，教師可以篩選合適的游戲，將其穿插于教學(xué)過程中。借助游戲的趣味性，獲得有效的教學(xué)效果。學(xué)生在參與游戲練習的過程中能夠獲得愉悅感。同時，通過游戲手段，能夠改善枯燥、乏味的體育訓(xùn)練模式，使小學(xué)體育課堂逐漸變得生動、有趣。

學(xué)生在參與游戲的過程中，若能夠充分享受游戲的樂趣，有利于學(xué)生自主能動性的發(fā)揮。在游戲訓(xùn)練中，教師通過培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性，既能夠改善學(xué)生身體素質(zhì)，還可以促進學(xué)生全面發(fā)展。

例如，在培養(yǎng)學(xué)生的移動速度和反應(yīng)速度時，教師可以安排“跑位接力”的游戲形式，將班級學(xué)生劃分成若干個小組。不同的小組之間，通過接力競賽，對體育活動進行有效開發(fā)，運動既能增強學(xué)生的體質(zhì)，又能增強學(xué)生的團隊精神，使學(xué)生具有良好的合作理念和集體意識。

（二）負重法

負重練習法通常是指自身重量，或者在身外重物的附加過程中，達到鍛煉的目的，在提高個人體能時，負重法屬于常見的訓(xùn)練方法。在小學(xué)體育教學(xué)過程中，針對高年級的學(xué)生，通常會采用負重法的形式。

在練習過程中，教師通常會選用多樣化的練習工具，幫助學(xué)生克服自身重量，并在此基礎(chǔ)上，借助負重練習活動，發(fā)展學(xué)生的身體潛能，使學(xué)生在克服阻力時，進一步促進學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。對于常見的練習工具來說，如實心球、杠鈴等，可以在學(xué)生克服自身重力的基礎(chǔ)上，借助教師所設(shè)計的負重練習形式，通過合力施加壓力，使學(xué)生的身體力量得到較好的鍛煉。

需要注意的是，在課堂中教師需要結(jié)合學(xué)生的實際情況，在把握學(xué)生負荷重量的同時，科學(xué)地把控整體練習時間，避免對學(xué)生造成較大的訓(xùn)練壓力。

（三）循環(huán)法

在使用循環(huán)練習法的過程中，通常需要相對長的時間，并在一定強度的要求下，針對某一項練習，形成連續(xù)性的鍛煉形式。在使用循環(huán)訓(xùn)練法的過程中，學(xué)生的心理負荷達到一定量時，能夠使學(xué)生的身體得到充分鍛煉，在量變的催化作用下，逐漸達到質(zhì)變的水平。

循環(huán)訓(xùn)練法的應(yīng)用，旨在發(fā)展學(xué)生的體能。所以，運動量相對較大，運動時間較長。運動量和時間，屬于循環(huán)訓(xùn)練法中的主要特點。為此，在課堂中，教師需要針對訓(xùn)練度進行合理把控。當運動時間較長時，可以適當?shù)亟档瓦\動強度，若總體訓(xùn)練時間較短，可以采用加大運動強度的方法，充分鍛煉學(xué)生體能。

需要注意的是，對于循環(huán)練習法的應(yīng)用，在操作時比較單調(diào)。教師需要采用靈活的練習手段，保障總體練習方式的多樣性，才能夠吸引學(xué)生注意力。在多樣化的循環(huán)練習中，避免學(xué)生感到枯燥、無趣，從而更好地發(fā)展學(xué)生的體能。

三、小學(xué)體育教學(xué)中促進學(xué)生體能提升的相關(guān)策略

（一）激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練興趣

小學(xué)生的好奇心較強，所以在探索事物的過程中，能夠借助興趣帶來驅(qū)動力。然而，小學(xué)階段的學(xué)生缺乏堅定的意志力，教師在開展體育訓(xùn)練活動的過程中，若整體教學(xué)形式比較單一，并且具有重復(fù)、多次的特點，容易在鍛煉過程中，耗費學(xué)生大量的體能和體力。久而久之，使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理，難以有效提升小學(xué)階段學(xué)生的體能。

所以，在小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)積極創(chuàng)新，找出更加有效的教學(xué)方法。通過摒棄單一、重復(fù)的教學(xué)模式，使體能訓(xùn)練活動具備多樣性和趣味性，從而可以促進小學(xué)階段學(xué)生的積極參與。學(xué)生具有愛玩、好動的特性，所以，教師可以使用游戲教學(xué)方法，通過對各種體育項目進行總結(jié)，使之融入運動中，加強學(xué)生的游戲參與感和學(xué)習愉悅感等多重感受。

為此，教師需要結(jié)合當前的體能訓(xùn)練內(nèi)容，在深入挖掘的過程中，找出能與游戲相融的契合點。在精巧構(gòu)思與合理安排的過程中，充分點燃小學(xué)生參與體育體能訓(xùn)練的熱情。例如，在跳繩、仰臥起坐等練習中，教師可以對班級學(xué)生進行合理分組，將其劃分成若干個小組，以小組為單位參與比賽。每組學(xué)生的數(shù)量要適宜，并且要分別擔任組長、計時員、計數(shù)員等角色。結(jié)合最終的練習結(jié)果進行匯總，并及時上報給教師，由教師完成統(tǒng)計。在教師對小組排列名次后，排名靠后的小組，則需要完成表演任務(wù)。

基于此，通過團體競賽可以提高學(xué)生的運動熱情，并在身體素質(zhì)競賽中逐步建立起正確的競賽意識。在學(xué)生相互合作、相互配合的同時，有效加強學(xué)生的集體榮譽感，并在競賽游戲中，激發(fā)學(xué)生的體能發(fā)展?jié)摿Α?/p>

（二）制定合理的體能訓(xùn)練計劃

在小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師為提高學(xué)生的體育運動能力，要注意改善學(xué)生的體能。將體育運動能力和體能訓(xùn)練作為當前小學(xué)體育教學(xué)中的主要改革與發(fā)展目標。教師在制定體能訓(xùn)練計劃的過程中，應(yīng)遵循合理化的基本原則，隨著體育運動項目的落實，需要將體能訓(xùn)練和相關(guān)練習充分結(jié)合。在一定的時間范圍內(nèi)，達到提升學(xué)生體能的目的。

所以，教師在日常教學(xué)過程中，需要及時提供科學(xué)、合理的教學(xué)方案，并為學(xué)生的體能訓(xùn)練，打造優(yōu)良的渠道和途徑。教師根據(jù)《體育與健康課程教學(xué)大綱》，指導(dǎo)體能訓(xùn)練計劃的制定。將維持學(xué)生身心健康狀態(tài)放在首位，確保整體體能訓(xùn)練計劃具有可行性和可操作性，能夠為學(xué)生體能的提升奠定基礎(chǔ)。

小學(xué)階段學(xué)生的身體素質(zhì)主要包括心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。一般需要把身體機能、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)等內(nèi)容有機地結(jié)合起來。教師通過制定合理的體能訓(xùn)練方案，可以提高小學(xué)體育教學(xué)的整體水平。在小學(xué)體育教學(xué)過程中，隨著體能訓(xùn)練活動的落實，教師應(yīng)有計劃、有目的進行，可充分改善學(xué)生的體能。

為此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體情況，在深入、全面分析的過程中，結(jié)合學(xué)校現(xiàn)有的教學(xué)資源和教學(xué)條件，對體能訓(xùn)練方案進行合理把控，并適當完善，使整體體能訓(xùn)練設(shè)置具備準確性。另外，教師還需要充分聯(lián)系課本內(nèi)容，在體育鍛煉過程中，有規(guī)劃、有步驟地引導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉。從學(xué)生的力量、速度、耐性、柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性等多個方面出發(fā)，促進小學(xué)階段學(xué)生綜合素質(zhì)水平有效提升。

（三）提升教師專業(yè)素養(yǎng)

在小學(xué)體育課堂中，體能訓(xùn)練活動的質(zhì)量與教師的專業(yè)素養(yǎng)具有直接聯(lián)系。學(xué)校提供相關(guān)培訓(xùn)途徑時，教師應(yīng)主動參與，在深入分析體育教學(xué)需求的過程中，快速定位教師在教學(xué)中的不足與問題。借助培訓(xùn)、教育等多類渠道，促進教師專業(yè)素養(yǎng)的提升。以專家講座為例，在專家的指導(dǎo)下，使教師的理論素養(yǎng)能夠得到改善。

教師在參與課程研究活動時，通過投入大量的時間與精力，積極參與到體育教研活動中，并在活動中總結(jié)有效經(jīng)驗。與此同時，教師在改進傳統(tǒng)教學(xué)方法時，也要提高小學(xué)體育教學(xué)效率與質(zhì)量。當教師的專業(yè)素養(yǎng)得到提升時，能夠進一步改善對體育課程的認識。在體能訓(xùn)練教學(xué)過程中，使教師逐漸引進先進、新型的教學(xué)理念。

例如，在當前的互聯(lián)網(wǎng)背景影響下，教師可以借助互聯(lián)網(wǎng)平臺，借鑒國內(nèi)其他地區(qū)或者國外優(yōu)秀的教育理念，并及時改善當前的教學(xué)方法。通過總結(jié)有效體能訓(xùn)練經(jīng)驗，使教師的體育教學(xué)專業(yè)素養(yǎng)得到提升。教師可以總結(jié)所學(xué)內(nèi)容，并將其靈活融入教學(xué)過程中。

（四）創(chuàng)設(shè)優(yōu)良學(xué)習環(huán)境，保持學(xué)生活躍程度

小學(xué)階段的學(xué)生由于年齡較小，在課上無法全程保持全神貫注，在體能訓(xùn)練過程中，若涉及的體能動作單調(diào)、乏味且重復(fù)，則難以引起學(xué)生的探索興趣。所以，教師應(yīng)注重個人創(chuàng)造精神的培養(yǎng)，在現(xiàn)有教學(xué)內(nèi)容上積極創(chuàng)新。通過探索新型的教學(xué)方法，在設(shè)計訓(xùn)練環(huán)境的過程中，與小學(xué)階段學(xué)生的特點相適應(yīng)。在充滿吸引力的教學(xué)情境中，使學(xué)生能夠快速融入。

教師在設(shè)計體能訓(xùn)練情境的過程中，需要充分把握小學(xué)生的心理，使全體學(xué)生能夠保持活躍狀態(tài)。在教學(xué)情境設(shè)計中，可以分為下列幾種：實物演示、音樂渲染、故事情節(jié)導(dǎo)入、場地設(shè)備應(yīng)用等。教師設(shè)計體能鍛煉活動的教學(xué)情境時，可以充分調(diào)動小學(xué)生的活躍性。

例如，在進行“武術(shù)特殊體質(zhì)”的培訓(xùn)時，教師指導(dǎo)學(xué)生時，可以利用“熊貓師傅”這個故事的背景，創(chuàng)造出相應(yīng)的教學(xué)環(huán)境。教師可以充當“熊貓大師”，讓學(xué)生使用所學(xué)到的“功夫”，然后在比賽中，由教師對學(xué)生的“打法”進行評價。當學(xué)生的招式越來越多時，就可以通過“功夫展示”的方式，從“熊貓大師”那里收“徒弟”。教師可以按照名次，對“徒弟”進行排名，如大徒弟、二徒弟、三徒弟等。

雖然在體能訓(xùn)練的過程中，是由教師引導(dǎo)學(xué)生復(fù)習，并鞏固已經(jīng)學(xué)習的武術(shù)動作，但仍然能夠借助有趣的故事背景，充分吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生能夠在已有的練習基礎(chǔ)上，大膽嘗試創(chuàng)編新型武術(shù)動作?；诖?，對于教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)，不僅能夠助力良好的課堂環(huán)境，還可以促進全體學(xué)生共同參與，保障課堂的高活躍度。在激發(fā)學(xué)生主動性時，使其能夠自主參與“武術(shù)特殊體質(zhì)”訓(xùn)練。

四、結(jié)語

在小學(xué)體育教學(xué)過程中，逐漸突出了體能鍛煉活動的重要性，而且有利于促進學(xué)生生理素質(zhì)水平的提升，并維持小學(xué)階段學(xué)生的心理健康狀態(tài)。在教學(xué)過程中，由教師分析學(xué)生情況，從學(xué)生的生理和心理兩方面出發(fā)，通過培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，使學(xué)生能夠主動參與體能訓(xùn)練。當學(xué)生的體能訓(xùn)練具有自主性時，能夠在鍛煉過程中提高學(xué)生的身體機能和運動能力，使學(xué)生在體能訓(xùn)練過程中獲得愉悅感，并對學(xué)生的全面發(fā)展有一定的促進作用。