文/張 宇（中國疾病預防控制中心研究員）

謠言 居家上網(wǎng)課，戴藍光眼鏡能護眼。

受新冠疫情等因素的影響，國內(nèi)很多學校都開啟過線上教學模式，孩子們天天對著屏幕學習，許多家長擔心會傷了眼睛。聽說藍光眼鏡能減少電子產(chǎn)品的藍光危害，預防近視的發(fā)生，真的是這樣嗎？

真相

所謂的藍光，是指波長為400 ～500 納米的可見光。藍光廣泛存在于自然界中，并不是電子屏幕獨有，包括太陽光、LED 燈具等在內(nèi)的光源都存在產(chǎn)生藍光的現(xiàn)象。藍光具有造成視網(wǎng)膜損傷的可能性，這種可能性與視網(wǎng)膜接收到的藍光劑量有關。也就是說，藍光照射只有達到足夠的時間和一定強度才有可能造成視網(wǎng)膜損傷。一些專家進一步指出，藍光對眼睛的主要傷害可能是導致眼底出現(xiàn)黃斑病變，但這是在長時間、高強度的照射下產(chǎn)生的。更重要的是，質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾了有害的短波藍光。若是佩戴的藍光眼鏡質(zhì)量不好，對視力是有害無益的。

青少年在上網(wǎng)課或使用電子產(chǎn)品時，應該注意以下這些方面來預防近視：一是盡量使用屏幕大且明亮、清晰、不閃爍的電子產(chǎn)品，文本設置宜字大、行稀。二是保持周圍光線充足。當光線不足時，眼睛就得在明暗之間“反復跳轉(zhuǎn)”，不一會兒就視疲勞了。所以，千萬不要躲在被窩里或者關燈之后看手機。三是注意用眼衛(wèi)生。最好的辦法就是每次用眼20 分鐘，看6 米之外的景物20 秒，這個方法同樣適用于天天對著電腦工作的上班族。

謠言 土雞蛋真的更有營養(yǎng)。

在挑選雞蛋時，很多人都會購買土雞蛋，認為土雞生蛋間隔周期長，食譜更雜，因此產(chǎn)出的蛋營養(yǎng)價值更高。真的是這樣的嗎？

真相

雞蛋其實就是雞產(chǎn)的卵。雞蛋里面的營養(yǎng)成分的比例基本都是固定的，不同雞蛋所含的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂和氨基酸的種類和比例沒什么區(qū)別。

土雞和柴雞產(chǎn)蛋少且蛋的體積小，主要原因在于品種。真正的蛋雞就是人們特定培育，為了快速產(chǎn)蛋而飼養(yǎng)的，其飼料也是專門定制，絕對是能夠滿足蛋雞的日常所需的。至于柴雞蛋和土雞蛋所具有的獨特的蛋香，那是與柴雞和土雞平時進食的食物比較雜，吃了一些有特殊風味的物質(zhì)有關。但雞蛋的香味和具有的營養(yǎng)價值并無太大的關系。

謠言 網(wǎng)紅小行星會毀滅地球。

近期，據(jù)說一顆編號為“2022 AP7”的小行星被天文學家監(jiān)測到，它的活動軌跡可能威脅地球安全，會造成大規(guī)模的物種滅絕。這是真的嗎？

真相

這顆編號為“2022 AP7”的小行星是天文學家在2022 年通過暗能量巡天設備發(fā)現(xiàn)的。盡管它一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就被冠以“潛在威脅小行星”的名號，但并不意味著它真的會給地球造成毀滅性的威脅。

事實上，學術界之所以會這樣稱呼它，主要是因為這顆小行星的塊頭很大，有千米量級。假如給它一個機會撞擊地球，那么足以造成地球上生物的大規(guī)模滅絕。它的軌道和地球軌道的最近距離只有0.047 個天文單位，也就是大概18.3 個地月距離。但軌道近并不代表天體距離就近，地球和它根本產(chǎn)生不了交集。就以2022 年3 月“2022 AP7”離地球最近時為例，它與地球的距離也有1.5 個天文單位。

至于它為何會成為“網(wǎng)紅小行星”，那是某些自媒體為了流量進行炒作的結(jié)果罷了。