張浩然 高 俊

（哈爾濱師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150025）

黑龍江省男子柔道隊始建于1980 年，是我國成立較早的柔道隊伍之一，在四十余年的發(fā)展歷程中，培養(yǎng)出很多優(yōu)秀運動員，為我國柔道事業(yè)的發(fā)展做出了重要的貢獻(xiàn)。2010 年后，由于多種因素的影響，黑龍江省柔道運動隊出現(xiàn)了人才斷層的現(xiàn)象，特別是2017 年全運會以后情況更加突出。隨著大批優(yōu)秀運動員退役，黑龍江省柔道隊失去了往日的輝煌，更是讓曾經(jīng)在全國處于優(yōu)勢地位的小級別（60kg-81kg）項目逐漸失去了競爭力。為重振黑龍江省柔道隊的雄風(fēng)，黑龍江省柔道隊開展了新一輪的人才培養(yǎng)計劃，不僅要培養(yǎng)出優(yōu)秀的運動員為黑龍江省爭光，更要為黑龍江省體育強(qiáng)省建設(shè)服務(wù)，為我國體育強(qiáng)國建設(shè)服務(wù)。從當(dāng)前黑龍江省柔道運動的發(fā)展境況來看，在新一輪人才培養(yǎng)計劃的實施下，一些年輕的運動員逐步涌現(xiàn)出來并具備了較好的發(fā)展?jié)撡|(zhì)。為更好地幫助這些青年運動員成長，研究以81kg 級項目為切入點，對2023 年全國男子青年柔道錦標(biāo)賽的黑龍江省兩名U18 運動員技術(shù)運用進(jìn)行了系統(tǒng)分析，以此明晰這兩名運動員技術(shù)運用的優(yōu)勢和不足，為今后的科學(xué)化訓(xùn)練和比賽備戰(zhàn)提供參考。

1 姚志超和邱洪海在全國青年柔道錦標(biāo)賽的技術(shù)運用分析

1.1 技術(shù)運用頻次分析

本次比賽黑龍江省姚志超和邱洪海兩名運動員共進(jìn)行了8 場比賽（見表1），結(jié)果顯示姚志超使用最多的技術(shù)是背負(fù)投和大外刈，大外刈的使用更多是進(jìn)行連絡(luò)技，在使用大外刈后連接更多的動作。在這次比賽中姚志超的連絡(luò)技表現(xiàn)較好，在第一場比賽中利用背負(fù)投連接小內(nèi)卷入贏得比賽的勝利。通過錄像分析，姚志超的得意技是背負(fù)投、釣袖入腰和小內(nèi)卷入，在進(jìn)攻動作上重心偏向下，如背負(fù)投和釣袖入腰的使用都是低架。在比賽中這名運動員的爆發(fā)力、搶手靶位與進(jìn)攻連絡(luò)的意識較好，但同時在比賽中也暴露出力量的問題。在1/4輪比賽時，由于力量問題被壓制，處于被動的局面，在得意技上出現(xiàn)進(jìn)攻時動作不到位等現(xiàn)象。與姚志超同時獲得第7 名的運動員邱洪海具有身體能力強(qiáng)、力量大、個子高的特點，擅長大領(lǐng)底袖的靶位。在1/8 輪比賽中，對手使用小內(nèi)刈的情況下，邱洪海利用力量的優(yōu)勢進(jìn)行反攻動作，獲得一本的分?jǐn)?shù)，贏得比賽的勝利。但是通過表1 可以看出，該名運動員的進(jìn)攻次數(shù)較少，得意技內(nèi)股的使用僅有4 次，動作單一，連絡(luò)技較少，甚至在復(fù)活賽中使用動作為0 次。尤其是在柔道新規(guī)則中鼓勵運動員進(jìn)攻的局面下，這樣的情況會很被動。

表1 黑龍江省U18-81kg 級姚志超和邱洪海技術(shù)動作統(tǒng)計分析

1.2 技術(shù)運用成效分析

技術(shù)運用成效是運動員比賽中有效得分制勝的重要體現(xiàn)，是運動員綜合競技實力的重要外在表達(dá)。通過對兩名運動員技術(shù)運用成效分析，分別有著各自不同的特點。由見表2 知：在比賽中，姚志超使用最多的技術(shù)動作為手技背負(fù)投、足技大外刈和腰技釣袖入腰，占比分別為25%、25%、16.67%。在背負(fù)投上，因為高架背負(fù)投得分難度相對較大，容易被反攻，所以姚志超的背負(fù)投的使用更多的是低架背負(fù)投進(jìn)攻。低架背負(fù)投是運動員以跪立或深蹲向?qū)κ职l(fā)起進(jìn)攻，重心較低，進(jìn)攻成功后身體處于對手的下肢部位，具有重心低易防守不容易被反攻的特點。姚志超在其他動作技術(shù)使用占比均不足15%，其中投技（包括足技和手技）的使用率最高，說明姚志超這名運動員主要技術(shù)應(yīng)用類型是投技。他得分比較高的技術(shù)動作是手技背負(fù)投、腰技釣袖入腰、足技小內(nèi)卷入和反攻，得分占比都達(dá)到了25%，由此可以看出這些技術(shù)動作是姚志超主要的得分手段。姚志超得分占比最低的是手技體落、足技出足掃和足技大外刈，成功率均為0，說明姚志超在手技體落、足技出足掃和足技大外刈上的掌握并不是很好[1]。姚志超比賽中的輸分動作主要是手技背負(fù)投，失分兩次，失分率達(dá)到66.67%，另外外卷入失分一次，失分率33.3%，造成失分的主要原因是沒有對直門靶位進(jìn)行更嚴(yán)密的防守，很輕易地讓對手拿到靶位，在對手拿到靶位時迅速做出進(jìn)攻，導(dǎo)致比賽失利。邱洪海使用最多的三類技術(shù)動作分別為足技內(nèi)股占26.67%、反攻占20%和足技大外刈占13.33%，這三種技術(shù)的使用率總和達(dá)到所有技術(shù)動作的60%，其他技術(shù)動作的使用率均不足10%。

表2 黑龍江省U18-81kg 級運動員姚志超技術(shù)動作統(tǒng)計分析

表3 顯示：在比賽中，邱洪海得分占比最高的技術(shù)動作是寢技抱壓技、反攻和足技內(nèi)股，均占33.3%，使用成功率最高的技術(shù)動作為抱壓技，成功率為100%。抱壓技的使用大多數(shù)都是以投寢連絡(luò)技得分，當(dāng)運動員使用動作將對手摔倒時，施技者往往會跟隨進(jìn)入寢技，此時對手背部著地，進(jìn)行抱壓技連絡(luò)得分的機(jī)會更多。在第一場比賽中邱洪海就運用了投寢技連絡(luò)得分，在動作成功時進(jìn)行抱壓技獲得分?jǐn)?shù)。邱洪海使用成功率較高的還有反攻技術(shù)和內(nèi)股，成功率均高于20%，在技術(shù)使用次數(shù)上最多的是足技內(nèi)股，但是使用僅4 次，說明邱洪海對于技術(shù)的掌握還不夠成熟，在進(jìn)攻時機(jī)、技術(shù)動作等方面仍有缺陷。邱洪海的輸分動作主要是腰技釣袖入腰和反攻，失分率均為50%，失分的原因是該名運動員進(jìn)攻次數(shù)少，一直處于較消極狀態(tài)以及動作不到位導(dǎo)致被對手反攻，讓對方獲得分?jǐn)?shù)。因此邱洪海應(yīng)多注重動作技術(shù)的訓(xùn)練，在比賽中應(yīng)注意積極做動作，盡量處于主動狀態(tài)，才能獲得更好的成績。

表3 黑龍江省U18-81kg 級運動員邱洪海技術(shù)動作統(tǒng)計分析

1.3 技術(shù)運用對比分析

姚志超和邱洪海兩名運動員雖然在比賽中充分發(fā)揮了自己的技術(shù)特點，但從比賽的過程和結(jié)果來看，還與第一名運動員郭帥鑫有著一定的差異（見表4）。首先，姚志超每場比賽平均有效動作次數(shù)為6 次，邱洪海的每場比賽平均有效動作為3.75 次，而第一名郭帥鑫每場比賽平均有效動作為6.6 次。由此可見第一名運動員郭帥鑫的每場技術(shù)動作使用次數(shù)最多，分?jǐn)?shù)也最高。每場技術(shù)動作使用次數(shù)的多少一般來說與得分多少相關(guān)，做的動作越多，能得分的機(jī)會也就會越多。在新規(guī)則不斷鼓勵運動員進(jìn)攻的情況下，特別是在中小級別下，靈活性、速度和比賽節(jié)奏要明顯高于其他體重級別運動員，所以邱洪海的使用次數(shù)會處于明顯的弱勢。而姚志超的每場比賽平均使用次數(shù)雖然與郭帥鑫的相差不多，但是成功次數(shù)少，因為大部分動作不到位、技術(shù)動作試探進(jìn)攻較多、缺乏進(jìn)攻性，這也是這兩名運動員該改進(jìn)的地方。其次，姚志超，邱洪海與第一名郭帥鑫在投技上的使用率均超過寢技，這是由于投技的技術(shù)動作更容易使用，得分率更高。寢技對于運動員地面技術(shù)要求高，動作成功率低，對體能的要求消耗更大，因此，比賽中運動員對投技的使用更多。在投技中，姚志超手技與足技使用率最高，邱洪海技術(shù)動作使用率最高的是足技和反攻，反觀第一名郭帥鑫在手技、腰技、足技上都有所涉獵，技術(shù)比較全面，能得分的技術(shù)就相對更多。在本次比賽中這三名運動員的寢技抱壓技使用率最高，關(guān)節(jié)技和絞技使用率最低。關(guān)節(jié)技是通過使人體上肢關(guān)節(jié)扭曲變形使對手疼痛難忍而主動認(rèn)輸?shù)募夹g(shù)，絞技是通過絞緊對手頸部使其窒息而主動認(rèn)輸?shù)募夹g(shù)，這兩項技術(shù)一旦實施成功，就會直接贏得比賽的勝利，所以對手在賽場上對這兩種技術(shù)類別高度警惕，防守嚴(yán)密，因此這兩門技術(shù)使用率很低[2]。第三，姚志超能夠在比賽中充分發(fā)揮運動智能，能夠在身體能力處于劣勢時仍能贏得比賽。在第一場對戰(zhàn)遼寧運動員祝津瑀時，開頭明顯可以看出姚志超的身高和力量處于弱勢，導(dǎo)致被裁判處于消極處罰。但是在幾回合后，姚志超卻穩(wěn)定住了局面，防守靶位，連續(xù)進(jìn)攻，發(fā)揮出自己靈活的特點，使用手技背負(fù)投和足技小內(nèi)卷入獲得分?jǐn)?shù)，贏得了比賽的勝利。但郭帥鑫的比賽風(fēng)格是進(jìn)攻性很強(qiáng)，在比賽中能一直保持侵略性，主動得分較多，進(jìn)攻能力突出，技術(shù)、力量、體能等方面都比較強(qiáng)，姚志超與郭帥鑫相比在力量和體能上就相差較多，因此進(jìn)攻性沒有郭帥鑫強(qiáng)烈。郭帥鑫的防守方面也很出色，五場比賽中失分率為零，也是因為他力量大，別人想進(jìn)攻他而得分的難度很大。而邱洪海的比賽風(fēng)格偏向于防守型，利用自身的身高和靶位進(jìn)行防守。該名運動員力量較大，有著穩(wěn)扎穩(wěn)打的比賽風(fēng)格，與郭帥鑫相比在進(jìn)攻上還有所欠缺，爆發(fā)力較差。在今后的訓(xùn)練中要著重練習(xí)，相信姚志超和邱洪海在補(bǔ)足短處，發(fā)揮長處之后，在競技水平上都會有很大的提高。

表4 黑龍江省U18-81kg 級冠軍運動員郭帥鑫技術(shù)動作統(tǒng)計分析

2 技術(shù)運用中存在的優(yōu)勢與不足

首先，兩名青年運動員作為黑龍江省柔道-81kg 級優(yōu)秀人才，在比賽中更喜歡使用的技術(shù)動作是背負(fù)投，其次是大內(nèi)刈、大外刈、內(nèi)股和反攻。背負(fù)投更多是使用低價背負(fù)投，當(dāng)運動員消極比賽時，運動員往往使用低價背負(fù)投進(jìn)攻，當(dāng)進(jìn)攻失敗時可以進(jìn)行防守，直接進(jìn)入寢技狀態(tài)。從比賽中可以看出姚志超的“得意技”是背負(fù)投，邱洪海的“得意技”是內(nèi)股。所謂“得意技”就是指在比較全面地掌握各種技術(shù)的基礎(chǔ)上，突出個人特點的技術(shù)，在比賽中不論對手的體形特點，不管在任何情況下，該種柔道技術(shù)使用起來就是比較得心應(yīng)手，同時施技成功的機(jī)率也比較大的技法?！暗靡饧肌笔莻€人技戰(zhàn)術(shù)水平的表現(xiàn)，也是得分的主要手段，是每個柔道運動員最擅長使用而又能經(jīng)常得分的技術(shù)，是每個運動員通往勝利道路的必備武器。柔道技術(shù)雖然多種多樣，但是每個優(yōu)秀運動員掌握的技術(shù)都有一定的限度，不是每一個技術(shù)動作都能夠掌握，在比賽中能夠得分。優(yōu)秀的柔道運動員都有較專長的“得意技”，他們是在學(xué)習(xí)技術(shù)中多次重復(fù)練習(xí)形成的，它需要運動員通過大量的訓(xùn)練實踐，與運動員的身體素質(zhì)、基本技術(shù)掌握情況、身體類型以及連貫技術(shù)的運用情況都有關(guān)系。

其次，姚志超在技術(shù)運用上具有“快、變、靈”的特征，擅長以靈活的散手風(fēng)格進(jìn)攻取勝；邱洪海在技術(shù)運用上的靶位主要以小袖和大領(lǐng)壓制對手，這兩名運動員在這次比賽中都充分發(fā)揮出自己的特點和優(yōu)勢。但是從這兩名運動員寢技技術(shù)運用情況上來看，寢技中絞技和關(guān)節(jié)技有運用率低等問題，要想成為頂尖優(yōu)秀運動員，投寢技發(fā)展要平衡，得分點要全面。不僅要在擅長的投技技術(shù)上保持優(yōu)勢，同時也要重視寢技技術(shù)訓(xùn)練發(fā)展[3]。從這兩名運動員失分動作來看，是在對手進(jìn)攻時沒有反攻的意識而輸?shù)袅吮荣悾绕湓谇嗄赀\動員這個階段，對于動作的掌握還不成熟，進(jìn)攻時機(jī)、技術(shù)、動作等方面仍有缺陷。而反攻的使用成功率是很高的，由此可見，應(yīng)加強(qiáng)對各種動作進(jìn)行反攻的訓(xùn)練。

第三，兩名運動員與冠軍在技術(shù)運用情況、進(jìn)攻性、體能和力量上還存在一定差距。姚志超主要暴露出的問題是在體能和力量上，柔道的對抗比賽時間較長，所以更需要柔道運動員有著良好的力量素質(zhì)和體能來應(yīng)對長時間的身體對抗。青少年正處于力量和體能增長的關(guān)鍵時期，要循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練、鞏固力量和體能[4]。邱洪海所暴露出的問題是連絡(luò)技較差，單一技術(shù)的使用占據(jù)了比賽的大部分，在足技上的小動作成功率較低，如出足掃和大內(nèi)刈，在使用出足掃時更多是去進(jìn)行試探，而并非進(jìn)攻。出足掃在連絡(luò)技上是很常見的一門技術(shù)，利用腳進(jìn)行進(jìn)攻，破壞對手的重心然后連接下一個動作，具有較強(qiáng)的實用性，連絡(luò)技成功率較高，也是初學(xué)柔道運動員向高水平運動員進(jìn)階的重要標(biāo)志。連絡(luò)技總的來說就是兩個、三個、四個技術(shù)的連接，連絡(luò)技沒有特定的要求，根據(jù)運動員所學(xué)習(xí)到的技術(shù)與得意技相串聯(lián)和銜接，在這次比賽中連絡(luò)技的使用較少[5]。如果邱洪海在聯(lián)絡(luò)技上更主動，更有進(jìn)攻性，配合他的力量和體能的優(yōu)勢，競技能力會有很大的提升。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 姚志超的得意技是背負(fù)投、釣袖入腰和小內(nèi)卷入，使用率分別是25%、16.67%和4.17%；邱洪海的得意技是內(nèi)股和反攻，使用率分別為26.67%、20%。該兩名運動員的得意技在比賽中都發(fā)揮出較好的作用。

3.1.2 姚志超得分占比最高的技術(shù)動作是背負(fù)投、釣袖入腰、小內(nèi)卷入和反攻，得分占比都為25%；邱洪海得分占比最高的技術(shù)動作是內(nèi)股、抱壓技和反攻，得分占比都為33.3%。該兩名運動員在絞技和關(guān)節(jié)技運用率都較低。

3.1.3 姚志超和邱洪海與冠軍郭帥鑫相比，每場比賽平均動作次數(shù)都較低。姚志超暴露出的主要問題是在力量和體能上欠缺，邱洪海的主要問題是進(jìn)攻性和連絡(luò)技較差。

3.2 建議

3.2.1 提升專項能力。隨著競技運動水平的不斷提高，對專項能力的要求也越來越嚴(yán)格，尋找適合提高專項能力的訓(xùn)練方法變得越來越重要，要想更快更好地提高競技能力，提高專項水平是必要的。首先，可以進(jìn)行更多的懸吊練習(xí)，增強(qiáng)手部對于抓靶位的能力，針對運動員不同的特點，提升專項能力。動作的進(jìn)攻需要手部抓住靶位進(jìn)行，手部力量的增強(qiáng)對于動作的完成也具有很大的好處，可以更多地避免在比賽中做進(jìn)攻動作時脫靶。其次，提高在得意技上的專項能力，如姚志超和邱洪海的得意技分別是背負(fù)投和內(nèi)股，在訓(xùn)練上可以增加三人打入、拉皮帶、快速打入等練習(xí)。

3.2.2 提高連絡(luò)技練習(xí)。連絡(luò)技在實戰(zhàn)訓(xùn)練中都具有較強(qiáng)的實用性，運動員需要長期的練習(xí)才能獲得更好的效果。首先，結(jié)合姚志超和邱洪海運動員自身技術(shù)，創(chuàng)新練習(xí)多種連絡(luò)技，在不斷追求進(jìn)攻技術(shù)套路創(chuàng)新的同時，依然需要不斷磨礪基本技術(shù)動作，將基礎(chǔ)打牢。連絡(luò)技的特點是通過變換不同的技術(shù)動作，讓對手的重心持續(xù)發(fā)生變化，進(jìn)而更有力地在最后一個動作上獲取分?jǐn)?shù)，因此可以將連絡(luò)技練習(xí)作為活動環(huán)節(jié)的重要部分。邱洪海的連絡(luò)技問題比較明顯，對連絡(luò)技部分應(yīng)該著重練習(xí)。

3.2.3 強(qiáng)化快速猛攻。現(xiàn)在的比賽節(jié)奏很激烈，穩(wěn)扎穩(wěn)打的比賽風(fēng)格會更加被動，同時規(guī)則也更加偏向快節(jié)奏，三個消極處罰就會被罰下。在平時訓(xùn)練中要積極對運動員進(jìn)行進(jìn)攻風(fēng)格的培養(yǎng)，以“積極主動、以快為主、搶先抓靶、先發(fā)制人”的訓(xùn)練思路對運動員進(jìn)行優(yōu)化。在進(jìn)攻技術(shù)全面訓(xùn)練的同時，也要加強(qiáng)防守技術(shù)的訓(xùn)練，以守轉(zhuǎn)攻、攻守轉(zhuǎn)換，避免在進(jìn)攻時出現(xiàn)漏洞，被對方抓住機(jī)會進(jìn)攻。建議教練員在實戰(zhàn)或教學(xué)比賽中采用快速猛攻的風(fēng)格進(jìn)行訓(xùn)練，可在平時訓(xùn)練中多采用1-2min 快攻練習(xí)；也可以在平時的訓(xùn)練中將雙方運動員分為進(jìn)攻方和防守方，一方先進(jìn)攻，另一方只進(jìn)行防守，在進(jìn)行下一組時，雙方進(jìn)行轉(zhuǎn)換。這樣在訓(xùn)練進(jìn)攻的同時，也可以增強(qiáng)運動員的防守。