錢琦

春季，氣候干燥多風(fēng)，很多人會(huì)覺得嘴唇發(fā)干，有的人嘴唇還容易脫皮、龜裂。一支顏色再美的唇膏，比不上一雙天然滋潤(rùn)的紅唇。自然美，才是真正的美。因此，平日要精心養(yǎng)護(hù)自己的雙唇，避免一些外界因素與不良習(xí)慣致使口唇干裂，影響自身的健康與美觀。

人的皮膚時(shí)刻都在流失水分，而皮膚的表皮和角質(zhì)層能阻擋水分的流失。但在口唇部位，表皮和角質(zhì)層都特別薄，不易鎖住水分。另外，唇部皮膚沒有黑色素、毛發(fā)、汗腺和皮脂腺，不像其他部位的皮膚那樣從汗腺和皮脂腺得到珍貴的水分和滋潤(rùn)的油脂，也沒有毛發(fā)和黑色素抵擋風(fēng)吹日曬，所以唇部皮膚容易損傷。

人們無(wú)論是進(jìn)食、呼吸還是說(shuō)話、做表情的時(shí)候都離不開口唇，如此薄弱又容易受損的口唇，卻時(shí)刻承擔(dān)著復(fù)雜而艱巨的任務(wù)，會(huì)干裂也在所難免。正因?yàn)榇讲亢苋崛?，一些人為損害或不良習(xí)慣都會(huì)讓它受傷。因此，對(duì)于以下這些行為，請(qǐng)對(duì)其說(shuō)“不”！

水分和維生素?cái)z入不足

相當(dāng)多的青少年沒有主動(dòng)補(bǔ)充水分的意識(shí)，容易造成身體缺水，還有些人不常吃新鮮的瓜果蔬菜。多種維生素缺乏，尤其是維生素B2，就可能造成唇部很干，甚至開裂。

愛舔唇

不少青少年有舔嘴唇的壞習(xí)慣。舔唇看似滋潤(rùn)唇部，實(shí)際上，唾液中的消化酶會(huì)損傷唇部表皮，加重水分流失，越舔越干，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重的還可能造成舔唇皮炎。久而久之，會(huì)讓口周皮膚色素沉著，影響美觀。

接觸高溫等刺激

青少年要謹(jǐn)記，溫度過(guò)高的食物刺激、碳酸飲料的酸性刺激或去角質(zhì)化妝品的堿性刺激，都會(huì)對(duì)唇部造成損害。

長(zhǎng)期在干燥環(huán)境中

天冷時(shí)，怕冷的青少年都喜歡停留在空調(diào)房?jī)?nèi)。而溫暖、干燥的環(huán)境會(huì)帶走人體大量的水分，容易使這些“空調(diào)一族”的口唇變得干燥。

根據(jù)口唇干燥的原因，預(yù)防措施主要有以下幾方面：

1.注重飲食調(diào)理

富含維生素和水分的食物可以“以內(nèi)養(yǎng)外”，滋養(yǎng)嘴唇。首先，一定要多喝水，才能讓整個(gè)人“水潤(rùn)”，包括唇部。其次，多吃新鮮的果蔬，永遠(yuǎn)都是最好的選擇。除了飲食的種類，烹飪手法和食用方法也需要注意。身體代謝油脂和鹽分都需要消耗大量的水分，所以要飲食清淡、多補(bǔ)充各種維生素，健康的飲食方式能幫助改善口唇的皮膚狀態(tài)。

2.避免干燥環(huán)境

青少年朋友不要長(zhǎng)時(shí)間停留在空調(diào)房間內(nèi)。如果要在室內(nèi)較長(zhǎng)時(shí)間，可以使用加濕器，讓室內(nèi)環(huán)境避免干燥。如需長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)間等溫?zé)嵊侄囡L(fēng)的環(huán)境中，可以嘗試戴口罩，防止口唇皮膚長(zhǎng)期暴露。

3.發(fā)生干裂需早護(hù)理

如果發(fā)現(xiàn)唇部有干裂的情況，但比較輕微時(shí)，可以用溫開水潤(rùn)濕口唇的皮膚后，外涂唇膏等保濕劑；如果口唇干裂，偶爾有出血、疼痛，可以用溫開水或冷開水濕敷10分鐘左右，外涂有保濕作用的甘油，并繼續(xù)外涂唇膏類比較油、有隔離作用的護(hù)膚品，保證水分不流失；如果干裂的程度非常嚴(yán)重，就需要及時(shí)尋求皮膚科醫(yī)生的幫助，輔助藥物來(lái)幫助恢復(fù)。

4.選對(duì)唇部護(hù)理用品

對(duì)于青少年，尤其是年輕女孩來(lái)說(shuō)，唇膏固然是不可缺少的，但唇部護(hù)理用品更重要。唇膏等化妝品要在正規(guī)商城或超市購(gòu)買，選擇品質(zhì)有保障的產(chǎn)品。唇膏基本上是固體的，主要成分大多是蠟油，使用后的作用如同封膜，可以防止皮膚水分散發(fā)。但就營(yíng)養(yǎng)元素和保濕因子的吸收而言，水劑、凝膠、軟膏的吸收更容易些，所以可多選用這些唇部護(hù)理用品，不應(yīng)僅局限于唇膏。保濕因子的種類，選取簡(jiǎn)單有效的成分即可，如尿素、維生素E、甘油都是比較有效而且成分簡(jiǎn)單健康，不容易過(guò)敏，較好使用。

（作者系山東省濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院退休護(hù)士）

（編輯 王凡）