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        一眼看出你的“性齡”是否年輕

        2023-03-05 17:58:02
        新傳奇 2023年2期
        關(guān)鍵詞:性激素

        人的身體會變老,但性的衰老程度卻不一樣。有的人到了70 歲性能力依然很好,而有的人40 多歲就“不行了”。究其原因,“性齡”不同是一個重要影響因素。

        美國紐約大學(xué)一項研究指出,從三個標(biāo)志可以看出人們的“性齡”依然年輕:50 歲后依然對性生活有興趣和欲望;每月能保持有規(guī)律的性愛或親密時間;男性勃起和女性潤滑問題能得到很好的解決。

        對此,中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍表示,醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為性衰老在50 歲左右。此時男女性激素下降明顯,身體會出現(xiàn)許多不適,如注意力不集中、心情不好、體力下降等;性方面也會發(fā)生改變,如性欲減退、性反應(yīng)遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。

        性衰老雖然可怕,但是可以預(yù)防。做到以下幾點可以為性愛“減齡”。

        保持良好心態(tài)要想過好性生活,一定要保持良好的心態(tài),不能在精神上衰老。生活上要樂觀開朗,不計較瑣事,與家人多交流。此外,與伴侶溝通性生活中的喜好厭惡對和諧的性生活十分重要。

        堅持運(yùn)動 運(yùn)動可以讓人保持積極健康的狀態(tài),也有利于性激素的分泌,使身體充滿活力,達(dá)到延緩衰老的目的。大部分運(yùn)動都有助于提高男性的性功能,比如游泳、跑步等。

        多些親密動作夫妻間相互愛撫、擁抱等在性愛中占有重要地位,同樣能刺激性腺激素的分泌,保持年輕的性機(jī)能。隨著年齡增長,愛撫的重要性在某種程度上比實質(zhì)性愛還要重要。

        飲食方面巧搭配 盡量避免高糖、高鹽、高油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物,如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃新鮮果蔬,補(bǔ)充維生素的同時還可以延緩性衰老。

        戒煙戒酒不熬夜吸煙、喝酒、熬夜……這些不良生活方式會損傷男性睪丸的分泌功能,導(dǎo)致性衰老加速。所以,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能延緩性能力的衰老。

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