文、攝影/本刊特約撰稿人 李桃根

王涓華正在玩手機

邊喝茶、邊聽曲，每天下午的優(yōu)雅時光

93歲的王涓華，皮膚白凈、滿頭銀發(fā)、精神飽滿、面色紅潤，還有一口齊白的天然牙。她認(rèn)為，一個人的飲食起居、作息睡眠、遺傳基因、養(yǎng)生運動等固然對延年益壽有影響，但影響自身健康最主要的因素還是良好的心態(tài)、平穩(wěn)的情緒和積極進取的興趣愛好。

王涓華自幼乖巧聰明，酷愛看書報、誦詩文，學(xué)習(xí)成績斐然。五年前，她從黃浦區(qū)動遷安置到浦東新區(qū)惠南鎮(zhèn)，與小女兒同住。在女兒精心照料下，每天規(guī)律作息，膳食上講究營養(yǎng)均衡、控油少鹽，每餐吃七分飽。她無器質(zhì)性疾病，耳聰目明，思路清晰敏捷，行走自如，每天把自己的一頭銀發(fā)梳理得整齊清爽，講究儀表儀容，生活完全自理，還能幫女兒做些力所能及的家務(wù)。

王涓華年輕時的生活情調(diào)如今猶存，每天喝下午茶的習(xí)慣保持至今，只不過隨著年歲增高，在下午茶的飲品中，咖啡的劑量一減再減，茶葉的劑量適度增加。下午茶甜點如提拉米蘇、葡式蛋撻、奶油泡芙、甜梨布丁、戚風(fēng)瑞士卷等輪番更替。邊喝下午茶，邊聽心儀的戲曲，越劇《血手印》、滬劇《雷雨》《碧落黃泉》、評彈《啼笑因緣》等經(jīng)典老戲是她常聽不厭的曲目，還時不時地哼上幾曲。

如今，王涓華依然保持閱讀、誦詩和培植奇花異草等的興趣。她說：“優(yōu)雅的情趣愛好，亦可怡情養(yǎng)心、修身養(yǎng)性，給自己帶來精神、心理上的愉悅和幸福?！?/p>

用新手段，體味老愛好

王涓華與時俱進，堅信“活到老、學(xué)到老”。從80歲開始，她學(xué)著用電腦上網(wǎng)，了解時事新聞,并在網(wǎng)上閱讀了不少小說。89歲時，她學(xué)會了手機上網(wǎng)，玩微信、刷抖音，在快樂生活中歡度晚年。

王涓華的母親曾是越劇、滬劇、評彈的老票友，王涓華年輕時就經(jīng)常跟母親去瑞金大戲院、天蟾大舞臺看戲，也成了鐵桿戲迷，所以她深諳各個劇種的流派唱腔。如今，她刷的抖音視頻以越劇“戚畢派”“徐王派”的演唱片段為主?！捌莓吪伞钡牡谌鷤魅私痨o每周六晚上7點半的直播，王涓華每次必看，一看就是兩個多小時；越劇“徐王派”、滬劇“丁派”、評彈“蔣調(diào)”等傳人的抖音她也常關(guān)注,還會根據(jù)不同博主的直播時間安排好自己的欣賞時間。