時玲玉

左讀范文

我們?yōu)槭裁匆X

◎袁 越

地球上絕大部分陸生動物都要睡覺，人類自然也不例外。但動物們?yōu)槭裁捶堑盟X呢？睡眠的功能到底是什么？

從進(jìn)化的角度來看，睡眠似乎對動物的生存很不利。你想啊，動物睡覺時對外界刺激的反應(yīng)極為遲鈍，很容易被天敵抓住。如果有動物進(jìn)化出不睡覺的能力，豈不是會比那些需要睡眠的動物更有生存優(yōu)勢？可惜這樣的事例極為罕見，迄今為止尚未在陸生動物中發(fā)現(xiàn)過。

曾經(jīng)有人相信動物的睡眠需求是由陽光周期決定的，但后續(xù)研究發(fā)現(xiàn)，即使生活在暗無天日的洞穴中的動物也需要睡覺，這說明睡眠需求和光照周期無關(guān)。

不管真正的原因到底是什么，我們每個人都知道，硬挺著不睡覺的感覺是很糟糕的。20世紀(jì)60年代，美國加州圣地亞哥市的一位名叫蘭迪·加德納的高中生決定挑戰(zhàn)一下不睡眠極限，在幾位科學(xué)家的輪番監(jiān)督下保持不睡眠長達(dá)7天零25分鐘，創(chuàng)下了人類不睡覺最長的世界紀(jì)錄。據(jù)說最后那幾天他出現(xiàn)了嚴(yán)重的精神問題，具體表現(xiàn)為認(rèn)知障礙、情緒失控和短期記憶力喪失等等，甚至還出現(xiàn)了幻覺。但是，結(jié)束試驗之后他休息了兩天就完全恢復(fù)了，此后好像也沒有留下什么后遺癥。這說明不睡覺造成的損傷似乎并不是永久性的，很容易恢復(fù)。

按照這個思路，有些科學(xué)家認(rèn)為，睡眠的主要作用可能就是清除腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生的代謝廢物，廢物堆積過多當(dāng)然不好，但如果堆積時間不長的話，只要通過補(bǔ)覺來清理一下，就能完全恢復(fù)原狀。所以一個人偶爾熬個夜不是什么大問題，只有長時間睡眠不足才會對身體有害。

那么，大腦產(chǎn)生的代謝廢物主要靠什么來清理呢？答案是腦脊液。這是一種像水一樣清亮的液體，可以在腦組織和脊髓之間自由流動，其功能有點(diǎn)像清潔液，可以通過反復(fù)沖洗將神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生的廢物清理出去。腦脊液是如何沖進(jìn)大腦開始“干活”的呢？美國波士頓大學(xué)的勞拉·路易斯博士通過實驗證明，人類腦脊液的流動和睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。每當(dāng)志愿者進(jìn)入深度睡眠，腦脊液就會大量涌入腦組織，開始打掃衛(wèi)生。

為什么只有在深度睡眠時腦脊液才會流進(jìn)腦組織中去呢？原來，腦神經(jīng)在工作時需要消耗大量氧氣，這些氧氣是被血液帶進(jìn)來的。人在清醒時（以及在非深度睡眠時），腦神經(jīng)一直持續(xù)放電，耗氧量居高不下，血液必須保持高速流動，并充滿整個腦組織，這樣才能保證腦神經(jīng)的氧氣供應(yīng)。處于深度睡眠階段時，腦神經(jīng)元放電模式趨向一致，要么大家一起放電，要么集體同時休眠。當(dāng)腦神經(jīng)集體休眠時，耗氧量快速下降，血液流速降低25%左右，空出的部分則由腦脊液來填補(bǔ)。換句話說，人類大腦在深度睡眠時放慢了腦神經(jīng)放電的頻率，從而減少了對血液的依賴，腦脊液便可趁機(jī)進(jìn)入大腦，開始清理工作。睡眠就是通過這種方式為大腦打掃衛(wèi)生的。

路易斯博士的這項研究成果發(fā)表于2019年1月1日出版的《科學(xué)》雜志上。她相信，如果未來的科學(xué)家們能夠掌握控制腦脊液流動的方法，就能動員起人體自身的清潔工，把腦部產(chǎn)生的所有廢物全部清理出去，從而更好地保護(hù)我們的健康。

當(dāng)然，在這一天到來之前，我們也可以自救，方法就是好好睡覺，別老熬夜了。

（選自《大眾健康》，有刪改）

右寫作文

戴耳機(jī)的學(xué)問

◎魯羲川

周末，我戴著耳機(jī)看視頻，爸爸看到后竟堅決要求我摘掉耳機(jī)，于是就有了以下對話——

“不要總是戴耳機(jī)，戴久了耳朵可能會聾！”

“你肯定又是不知道從哪里看到的小道消息，整天就會嚇唬我！”

“哼！不聽老人言，吃虧在眼前！”

我心中多少有點(diǎn)不服氣，身邊的同學(xué)都戴耳機(jī)，從來沒聽說誰耳朵出問題。但是……如果爸爸不是嚇唬我呢？我上網(wǎng)搜了一下，確實有不少人說在長時間佩戴耳機(jī)后，耳道出現(xiàn)了流膿、結(jié)痂等癥狀。

難道真的僅憑小小耳機(jī)就能引發(fā)耳部炎癥嗎？

其實耳朵是有自潔功能的，正常用耳并不會導(dǎo)致耳道流膿或結(jié)痂，但是，耳道本身是開放狀態(tài)，需要保持通氣。長期佩戴耳機(jī)容易導(dǎo)致耳道的通氣能力變差，細(xì)菌滋生增多，從而增加耳朵發(fā)炎的可能性。

長期使用耳機(jī)除了影響耳道的通氣能力外，還可能導(dǎo)致隱性聽力損失。我們耳蝸里的毛細(xì)胞是有一定數(shù)量的，即使是微小的聲音，如果長期刺激也會導(dǎo)致它的損傷，長期的噪音或者不同強(qiáng)度的聲音刺激都會導(dǎo)致毛細(xì)胞的死亡，從而導(dǎo)致隱性耳聾。

原來爸爸真的不是在危言聳聽?？墒?，耳機(jī)已經(jīng)是當(dāng)代年輕人的必備單品了，而且佩戴耳機(jī)有時也是為了不影響到別人。那么如何正確挑選、佩戴耳機(jī)呢？

從護(hù)耳的角度來說，耳罩式耳機(jī)的隔音效果比較好，使用時不容易將聲音調(diào)得過大，因此不易損傷耳道。相對的，入耳式耳機(jī)對耳道的損傷會更大，不建議長期、長時間使用。另外，還需要控制使用耳機(jī)時的音量和時間。在嘈雜的環(huán)境中，應(yīng)盡量避免使用耳機(jī)，因為這會讓我們不自覺地把聲音調(diào)高；連續(xù)使用耳機(jī)45分鐘后，要休息10-15分鐘，當(dāng)然，如果非必要，也要盡量不使用耳機(jī)。

小小耳機(jī)竟也藏著這么多知識，看來生活中果真處處都有學(xué)問啊！“老人”的經(jīng)驗要適當(dāng)聽取，科學(xué)的認(rèn)知則更為重要，但不管怎么說，保護(hù)好自己的身體都是頭等大事。

【山西太原市五育中學(xué)】

點(diǎn)評

作文以對話開篇，富有生活氣息，自然引出了所要說明的事理，吸引了讀者的閱讀興趣。行文中兩次提出設(shè)問，既解釋了為什么長期佩戴耳機(jī)會引發(fā)耳部炎癥，又給出了合理的建議，層層深入，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)。

亮點(diǎn)借鑒

事理說明文是以分析事物的因果關(guān)系、講解科學(xué)道理為主的說明文，主要回答“為什么”的問題。

寫作事理說明文需要遵遁三個原則：1.了解清楚事理。可以通過親自觀察、研究或者向別人請教、查閱資料等方式來了解事物的道理。2.合理選擇寫作順序。寫作事理說明文當(dāng)首選邏輯順序（因果、遞進(jìn)等關(guān)系），從事物的內(nèi)在聯(lián)系和認(rèn)識事物的規(guī)律出發(fā)。3.選用合適的說明方法。

本文可以給我們提供以下借鑒：

1.標(biāo)題、開頭應(yīng)引人入勝。

設(shè)問式標(biāo)題或開頭能激發(fā)讀者對知識的興趣，迫切地想要了解“為什么”這個問題。如本文，“我們?yōu)槭裁匆X”這一標(biāo)題瞬間就吸引了讀者目光，接著，由“地球上絕大部分陸生動物都要睡覺，人類自然也不例外”這個大前提，自然地提出“但動物們?yōu)槭裁捶堑盟X呢？睡眠的功能到底是什么”的問題，讓讀者生發(fā)好奇，愿意跟隨作者的具體解說了解其原因，探尋其奧秘。

2.說明事理應(yīng)層層遞進(jìn)。

對于那些讓讀者感到陌生、難以理解的事理，說明時通常要由具體到抽象，由表面現(xiàn)象說到內(nèi)在事理，層層遞進(jìn)。在具體說明中，宜先寫狀態(tài)，后寫功用或成因，最后寫性質(zhì)、特征。如本文，先說一種現(xiàn)象：即使生活在暗無天日的洞穴中的動物也需要睡覺；然后引出睡眠的主要作用，并解釋大腦產(chǎn)生的代謝廢物主要靠什么來清理；接著進(jìn)一步解釋“為什么只有在深度睡眠時腦脊液才會流進(jìn)腦組織中去”這個問題，從而得出睡眠是在為大腦打掃衛(wèi)生的結(jié)論。這樣說明，更易于讀者理解。

3.說明方法應(yīng)運(yùn)用合理。

本文主要運(yùn)用了舉例子的說明方法，使所要說明的事理具體化，以便讀者理解。文中列舉了20世紀(jì)60年代美國加州圣地亞哥市一位名叫蘭迪·加德納的高中生的不睡眠極限挑戰(zhàn)實驗和美國波士頓大學(xué)的勞拉·路易斯博士的實驗來證明睡覺的重要性，使文章更生動。