文/劉綠平

一、翻盤子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的觀察能力和團(tuán)隊(duì)合作的意識。

游戲方法：以足球場地或籃球場地為活動區(qū)域，備20～30個標(biāo)志盤，按正反兩面、3～5米的間距散落在場地上，練習(xí)者分成人數(shù)相等的A、B兩組。游戲開始，兩組均以奔跑的方式迅速尋找標(biāo)志盤并翻面（A組負(fù)責(zé)將盤子翻成反面朝上，而B組負(fù)責(zé)將盤子翻成正面朝上），規(guī)定時間內(nèi)累計(jì)翻盤個數(shù)多的小組獲勝（圖1）。

圖1 翻盤子

游戲建議：

1.強(qiáng)調(diào)游戲規(guī)則，練習(xí)者翻完一個盤子后要快速尋找下一個盤子，不能只守著一個盤子。

2.可通過改變標(biāo)志牌數(shù)量、場地大小或改變學(xué)生移動的方式（如跳躍、單腳跳、爬行、兩人手拉手等）來調(diào)控運(yùn)動負(fù)荷。

3.可結(jié)合課堂教學(xué)內(nèi)容，如在籃球或足球行進(jìn)間運(yùn)球中進(jìn)行。

二、連盤子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的觀察能力、分析能力和團(tuán)隊(duì)配合意識。

游戲方法：在距離起點(diǎn)8～10米處畫上九宮格，然后將學(xué)生分成人數(shù)相等的2個組，面對場地成縱隊(duì)站立，每組前3名隊(duì)員手持顏色相同的盤子作為“棋子”。游戲開始，每隊(duì)排頭出發(fā)把“棋子”放在空格后返回與下一位隊(duì)員擊掌接力進(jìn)行，率先將3個“棋子”或橫、或豎、或斜連成一條直線的隊(duì)伍獲得勝利，若前三枚“棋子”未連成一條直線，則后續(xù)學(xué)生只能通過移動本方棋子位置來繼續(xù)游戲，直到分出勝負(fù)（圖2）。

圖2 連盤子

游戲建議：

1.為避免發(fā)生爭搶和碰撞，游戲前明確規(guī)則：盤子先落格中即為落子控制。

2.人數(shù)較多的班級則可以改為“五子棋”練習(xí)，也可以通過改變跑動距離或練習(xí)的組次來調(diào)控運(yùn)動負(fù)荷。

3.可結(jié)合課堂教學(xué)內(nèi)容，如在籃球或足球行進(jìn)間運(yùn)球中進(jìn)行。

三、挑盤子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的觀察能力、分析能力和團(tuán)隊(duì)配合意識。

游戲方法：以籃球場或足球場為活動區(qū)域，準(zhǔn)備40～50個標(biāo)志盤均勻擺放在中圈位置。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，分別以縱隊(duì)站于籃球場或足球場的4個定點(diǎn)外，每組排頭手持體操棒面對中圈做好準(zhǔn)備。游戲開始，各隊(duì)排頭快速奔跑到中圈挑起標(biāo)志盤返回與下一位隊(duì)員接力進(jìn)行，直到中圈標(biāo)志盤全部挑完為止，挑盤多的小組獲勝，可設(shè)計(jì)為三局兩勝或五局三勝（圖3）。

圖3 挑盤子

游戲建議：

1.明確游戲規(guī)則，強(qiáng)調(diào)一次只能挑1個盤子，在交接體操棒時注意安全，防止擊打到頭部。

2.低段學(xué)生可先進(jìn)行徒手運(yùn)盤再過渡到持棒挑盤練習(xí)。

3.可通過改變標(biāo)志盤數(shù)量、跑動距離或設(shè)置障礙物改變學(xué)生移動的方式（如跳、跨、繞、鉆、爬等）來調(diào)控練習(xí)負(fù)荷。

四、占盤子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的判斷能力和觀察能力。

游戲方法：將標(biāo)志盤擺成一個大的圓圈形狀（按游戲人數(shù)減5計(jì)算），學(xué)生圍繞圈外站立。游戲開始，學(xué)生逆時針繞圈奔跑，當(dāng)聽到“?！钡目诹詈?，學(xué)生迅速搶占盤子。未搶占到盤子的五名學(xué)生站于圈內(nèi)，直到下一次聽到“停”的口令后，再與大家一起搶占盤子，如此重復(fù)，單位時間內(nèi)累計(jì)占盤多的個人獲勝（圖4）。

圖4 占盤子

游戲建議：

1.為避免推搡和拉扯，游戲前明確規(guī)則：先觸碰到標(biāo)志盤者即為占盤成功。

2.可通過改變練習(xí)方式增加趣味性，如采用依次遞減標(biāo)志盤個數(shù)，直到最后只剩一個標(biāo)志盤冠軍誕生。

3.可結(jié)合課堂教學(xué)內(nèi)容，如在彎道跑教學(xué)或繞圈接力中進(jìn)行。

五、搬盤子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)奔跑能力，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和思考能力。

游戲方法：以籃球場地為活動區(qū)域，準(zhǔn)備若干標(biāo)志盤擺放在場地兩側(cè)邊線上，學(xué)生分為A、B兩組進(jìn)行對抗，相對而站。游戲開始，學(xué)生均以奔跑的形式搬運(yùn)標(biāo)志盤，A組負(fù)責(zé)將B組的標(biāo)志盤搬到A組，B組負(fù)責(zé)將A組標(biāo)志盤搬到B組，單位時間內(nèi)獲得標(biāo)志盤多的組獲勝（圖5）。

圖5 搬盤子

游戲建議：

1.明確游戲規(guī)則，強(qiáng)調(diào)一次只能搬運(yùn)1個盤子。

2.可通過改變標(biāo)志牌數(shù)量、場地大小或改變學(xué)生移動的方式（如跳躍、單腳跳、兩人手拉手等）來調(diào)控運(yùn)動負(fù)荷。

3.可結(jié)合課堂教學(xué)內(nèi)容，如在籃球或足球行進(jìn)間運(yùn)球中進(jìn)行。

六、搶盤子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，提高肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度、專注度。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的A、B兩組，間距1.5米相對而站，中間擺放1個標(biāo)志盤。游戲開始，學(xué)生進(jìn)行原地高抬腿練習(xí)，教師隨機(jī)喊出身體部位，聽到身體部位的口令時需雙手觸摸相應(yīng)的身體部位，當(dāng)聽到盤子時迅速搶標(biāo)志盤，率先搶到標(biāo)志盤者獲勝（圖6）。

圖6 搶盤子

游戲建議：

1.為避免爭搶，游戲前明確規(guī)則：先觸碰到標(biāo)志盤者即為搶盤成功。

2.可通過改變練習(xí)方式增加游戲的趣味性，如在游戲者之間擺放2～3個不同顏色的標(biāo)志盤，當(dāng)教師喊出某種顏色標(biāo)志盤時，練習(xí)者迅速搶對應(yīng)顏色的標(biāo)志盤。也可以對沒有搶到標(biāo)志盤的練習(xí)者進(jìn)行小“懲罰”。

3.可結(jié)合課堂教學(xué)內(nèi)容，如在籃球原地各種運(yùn)球練習(xí)中進(jìn)行，也可以用小碎步、后踢腿、單腳跳等代替高抬腿練習(xí)。

七、分盤子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的觀察能力和分析能力。

游戲方法：以籃球場或足球場為活動區(qū)域，準(zhǔn)備紅、黃、橙、藍(lán)、綠五種顏色標(biāo)志盤各10個、對應(yīng)顏色的錐形標(biāo)志桶2套。標(biāo)志盤混合打亂后擺放在中圈位置，將學(xué)生分成人數(shù)相等的A、B兩組，以縱隊(duì)形式站于籃球場或足球場端線上，面對中圈做好準(zhǔn)備。游戲開始，各組排頭快速跑到中圈將標(biāo)志盤分到旁邊對應(yīng)顏色的錐形標(biāo)志桶上，然后跑回與下一位同學(xué)擊掌接力依次進(jìn)行，直到中圈內(nèi)的標(biāo)志盤全部按顏色分完為止，累計(jì)分盤個數(shù)最多的小組獲勝?？稍O(shè)計(jì)三局兩勝制或五局三勝（圖7）。

圖7 分盤子

游戲建議：

1.明確游戲規(guī)則，強(qiáng)調(diào)每次每人只能分1個顏色的標(biāo)志盤。

2.可通過改變標(biāo)志盤數(shù)量、跑動距離或改變學(xué)生移動方式（如跳躍、單腳跳、爬行、兩人手拉手等）來調(diào)控運(yùn)動負(fù)荷。

3.可結(jié)合課堂教學(xué)內(nèi)容，如在籃球或足球行進(jìn)間運(yùn)球中進(jìn)行。

八、取盤子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性與應(yīng)變能力。

游戲方法：以籃球場或足球場中圈為活動區(qū)域，準(zhǔn)備30～40個標(biāo)志盤均勻擺放在圈中，一人站于圓圈中心持帶繩軟排，其他學(xué)生分成人數(shù)相等的2個組，以縱隊(duì)形式站于離中圈8～10米的起點(diǎn)處做好準(zhǔn)備。游戲開始，圈內(nèi)學(xué)生有規(guī)律地?fù)u晃手中的帶繩軟排，其他同學(xué)以擊掌接力的形式依次進(jìn)入圈內(nèi)取出標(biāo)志盤，直到標(biāo)志盤全部取完為止，取盤數(shù)量多的小組獲勝。若被搖晃的帶繩軟排觸碰到身體的學(xué)生為挑戰(zhàn)失敗者，失敗者不能取走標(biāo)志盤，需回到隊(duì)尾換下一位學(xué)生挑戰(zhàn)（圖8）。

圖8 取盤子

游戲建議：

1.明確游戲規(guī)則，強(qiáng)調(diào)每人每次只能取走1個標(biāo)志盤。

2.可通過改變標(biāo)志盤數(shù)量、跑動距離或改變學(xué)生取盤方式（如兩人手拉手取盤）來調(diào)控運(yùn)動負(fù)荷。