文/杜殿臺

“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟?！睂W習的過程固然不乏樂趣，但終究不是一件輕而易舉的事情。要想學得深入、學得扎實、學出成效，取得優(yōu)異成績，就必須付出時間和精力，勤奮探索，刻苦鉆研。

學習需要強化，強化離不開勤奮刻苦

從心理學上講，學習、掌握知識的過程，就是不斷強化知識對大腦的刺激，再加以理解、記憶和鞏固。常言道：“書讀百遍，其義自見?！睂W習任何知識、技能，都應遵循熟能生巧的規(guī)律?！爸貜褪怯洃浿浮?，再陌生、復雜、難理解和記憶的學習內(nèi)容，只要肯下功夫、用心用腦、不厭其煩地多重復學習幾次、十幾次、幾十次，甚至上百次，最終達到滾瓜爛熟的程度，自然就能牢記在心，難以忘記。

英語教學與管理專家俞敏洪談道：“如何在有限的范圍內(nèi)，一心一意做完一件事情，并且達到熟能生巧的地步，就變得極其重要?！彼救擞靡荒陼r間背誦了一本英文詞典，最后成了英語單詞專家。

對于寫作，作家們也總結(jié)出了“熟能生巧”的經(jīng)驗之談。我國著名教育家葉圣陶說：“什么事情都一樣，要求熟練，唯有常常去做，規(guī)規(guī)矩矩去做，要把寫作的手腕訓練到熟練，必須常常去寫，規(guī)規(guī)矩矩去寫。”俄國作家契訶夫說：“請你盡量多寫，請你寫、寫、寫——寫到手指頭斷了為止?！?/p>

《一萬小時天才理論》一書通過對大量頂尖科學家、運動員、音樂家、棋手的調(diào)查，揭示了這樣一個理論：不管你做什么事情，只要堅持10 000小時，基本上都可以成為該領(lǐng)域的專家。早在20世紀90年代，諾貝爾經(jīng)濟學獎獲得者赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法則”。他們指出：要在任何領(lǐng)域成為大師，一般需要約10年的艱苦努力。這與我們常說的“十年磨一劍”是一個道理。10 000小時也好，10年也罷，都充分說明要想取得成功必須要有足夠的時間做保證，要建立在強化訓練、勤奮付出、日積月累的基礎(chǔ)之上。

在學習中，尤其是考試時，我們常常講究“題感”，其實就是多做題積累出來的感覺。做了足夠多的題目后，再見到題目，便會憑直覺迅速知道題目的考點、出題人設(shè)下的“陷阱”、解題技巧等。這種“題感”就是反復實踐、千錘百煉、熟能生巧的結(jié)果。

“臺上一分鐘，臺下十年功?！彼惺炷苌啥际乔趭^刻苦的結(jié)果，任何成果都不可能不勞而獲。世界發(fā)明大王愛迪生說過：“天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感?！比绻麤]有廢寢忘食、癡迷忘我的付出，沒有一次又一次失敗后的堅持，僅憑天才的頭腦，他也不一定能鉆研出一項項舉世聞名的發(fā)明。

要實現(xiàn)勤奮刻苦，就必須自律克制

人往往都有惰性，貪圖輕松，不愿吃苦。要想在學習上勤奮刻苦，就必須自律克制，確保將時間和精力投入學習中。英國作家蕭伯納說過：“自我控制，是最強者的本能?！痹娙颂K東坡也說過：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志?！?/p>

清華大學雙胞胎姐妹馬冬晗、馬冬昕的“最牛學習計劃表”曾引起轟動。在計劃表上，密密麻麻地寫著周一至周日各個時間段的學習、生活安排：復習物理、完成作業(yè)、預習代數(shù)等等。網(wǎng)友詢問：“計劃表到底發(fā)揮作用沒有？”妹妹馬冬昕說：“計劃表只是工具而已，關(guān)鍵是要有一顆想要安排好時間的心。計劃表能幫助我合理地安排時間，而實施計劃才是關(guān)鍵?！?/p>

馬冬晗、馬冬昕姐妹倆從小學一年級就堅持寫日記，即便在春節(jié)前往奶奶家的火車上也沒落下過；初三的時候，兩人堅持每天背一篇美文，就算第二天要參加競賽，也仍然會堅持。在清華園，姐妹倆雖然都在班委會、學生會、團委等組織承擔了一定的工作，但這并沒有影響她們的學習。她們堅持每天早晨6點30分起床去自習，晚上自習到10點30分教室關(guān)門。姐妹倆取得的優(yōu)異成績，顯然與她們的自覺和毅力密不可分。她們的父母說：“這兩個孩子所具有的品格和毅力讓她們有能力做到這些。她們從小就很有毅力，只要定下了目標，就會堅定不移地去努力。”姐姐馬冬晗也說：“我不一定比別人聰明，但我比較會控制自己。人要培養(yǎng)意志力，學會管得住自己?！?/p>

缺乏自制力的人，常常會表現(xiàn)得自我放縱、隨波逐流、聽之任之、不加克制。有的同學懶散拖拉、貪玩、沉迷上網(wǎng)、玩游戲上癮，不能專心致志地投入學習中，就是因為自制力薄弱，管不住自己。

我們要想提升自制力，勤奮刻苦地投入學習，就需要培養(yǎng)抵制誘惑、排除干擾的決心和能力。要讓自己控得住惰性、抵得住誘惑、扛得住苦累、耐得住寂寞，以苦為樂、變苦為樂，發(fā)現(xiàn)、品嘗學習的樂趣，進而樂此不疲，把學習轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂X行動。