策劃/本刊編輯部統(tǒng)籌/張丹 錢夢佳

實(shí)習(xí)記者/廖釵勤 陳嘉琪 馮勇勇 孫丹陽

學(xué)生記者/袁嘉琳 陳圣悅 黃彥媛 鄭思雨

學(xué)校支持/海寧市職業(yè)高級中學(xué) 臺州市第一中學(xué) 杭州銀湖實(shí)驗(yàn)中學(xué)

2023年的第一期，想跟讀者們聊聊“放輕松”。這個想法是在每次去學(xué)校參加編輯和讀者座談會時萌生的。

或許是因?yàn)槲覀冏詭W(xué)生雜志編輯的身份，我們可以比老師、家長更接近你們，聽到你們的心聲——你們會因?yàn)楹蛬寢岉斄俗?，難過一天甚至一周，告訴自己以后要對媽媽再溫柔一點(diǎn)；你們會在考試之前努力復(fù)習(xí)，擔(dān)憂自己不夠努力導(dǎo)致考試成績不理想；你們會在困頓無助的時候，僅僅要求體育課上能打一場籃球……你們的表情里有好多擔(dān)憂與不安，但你們的話語里總是充滿了善良與體貼。

放輕松，不是擺爛，不是躺平，是讓我們尋覓壓力的來源，將它適度化解，找到自洽的相處方式。因?yàn)楫?dāng)你的大腦和身體放松下來時，你的“壓力荷爾蒙”也就是大腦皮質(zhì)醇會降低，你的“快樂荷爾蒙”也就是血清素會增加，專注力和記憶力都會增強(qiáng)，思路會更加清晰，學(xué)習(xí)效率也會提升。

如何“放輕松”呢？人的焦慮感大部分源于目標(biāo)不明確時對未知的恐懼，我們要將目標(biāo)明確、分解、計(jì)劃，讓未來變得明晰起來；打破固有思維，像做腦筋急轉(zhuǎn)彎一樣，跳出問題的本身去解決問題；找到力所能及的“輕松小事”，停下腳步讓自己放松下來，然后更有計(jì)劃和效率地生活。

正如余秀華所說：“我是我自己的詩，所以容許有錯別字，我愛我的不通順、殘缺和差池?！狈泡p松，就是好好愛自己，最親愛的朋友們！