文并圖/李衛(wèi)華 （北京航空航天大學(xué)心理咨詢中心）

密不透風(fēng)的愛(ài)

小趙又失戀了。跟歷任前女友一樣，分手時(shí)對(duì)方也給他發(fā)了一張好人卡：“你是一個(gè)好人，但是我們不合適。”

來(lái)到咨詢室，他向咨詢師發(fā)出了疑問(wèn):“我明明對(duì)她們很好，做普通朋友時(shí)都很好，為什么一變成戀人就不成了？我大概是傳說(shuō)中的天煞孤星吧？”小趙長(zhǎng)得高大帥氣，寫(xiě)得一手好字，彈得一手好吉他，顏值和才華都在線，他實(shí)在不明白為什么每次戀愛(ài)都以失敗告終。

“你是怎么對(duì)她們好的？”咨詢師問(wèn)。

“比如，像現(xiàn)在這個(gè)女孩，我真的是拼了全力對(duì)她好。早晨，我會(huì)打電話叫她起床；她出寢室，我就已經(jīng)準(zhǔn)備好早飯了；她要復(fù)習(xí)英語(yǔ)六級(jí)考試，我參考資料買好送她手里；她們寢室要出去旅游，我都提前替她查好攻略。說(shuō)句實(shí)在的，哪怕是她要和別的男生一起出去做項(xiàng)目，我也給他們提前規(guī)劃好行程。她的室友都說(shuō)我是全能型暖心男友，我的室友開(kāi)玩笑說(shuō)我是……”

“是什么？”

“舔狗……當(dāng)然，我肯定不是。她說(shuō)她也喜歡我的。”他停了停，又說(shuō)，“老師，你說(shuō)，我對(duì)她還不夠好嗎？還要怎樣？”

咨詢師溫和地看著他，認(rèn)真地說(shuō)：“會(huì)不會(huì)就是因?yàn)樘昧耍圆欧质?？?/p>

聽(tīng)到咨詢師這么說(shuō)，小趙更加不解了……

沒(méi)過(guò)幾天，小趙的女朋友小媛來(lái)到了咨詢室?！拔矣X(jué)得對(duì)不起我男朋友，我很內(nèi)疚，但是我真的不能違心繼續(xù)跟他在一起，老師，我應(yīng)該怎么辦？”她手撐著額頭，連連搖頭。

“為什么會(huì)內(nèi)疚呢？”咨詢師關(guān)切地問(wèn)。

“他對(duì)我很好，真的是無(wú)微不至，比我爸還好。我怎么能傷他的心呢？唉……”小媛說(shuō)出了內(nèi)心的痛苦。

“那會(huì)不會(huì)是這種情況呢，雖然他對(duì)你好，但你其實(shí)并不是很喜歡他……”

“不不不，您理解得不對(duì)，我挺喜歡他的，可是……我實(shí)在受不了……這種密不透風(fēng)的好，你就沒(méi)有辦法做自己了。我也需要按照我自己的意愿來(lái)生活，他幫我把一切都做好了，我跟個(gè)提線木偶有什么區(qū)別？我活著還有什么意義？”小媛喊道。

從小趙的角度來(lái)看，他長(zhǎng)得帥、有才華，對(duì)女友還好，簡(jiǎn)直完美，但他總被分手，似乎匪夷所思。但站在小媛的角度來(lái)看，作為一個(gè)獨(dú)立個(gè)體，她能想到的事情都被男朋友安排好了，生活被另外一個(gè)人填滿了，那自己又在哪里呢？這也很可理解。

在親密關(guān)系里，可能剛開(kāi)始會(huì)受長(zhǎng)相、才華這些外在因素影響而互相吸引，但彼此相處，還需要在兩個(gè)人的互動(dòng)中留一些“空白”，那些“留白”是給對(duì)方的尊重，讓他可以在愛(ài)你的同時(shí)，也能做自己。

竭盡全力的優(yōu)秀

“大家齊心協(xié)力，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)終于做出來(lái)了，效果還是非常顯著的，剩下就是撰寫(xiě)報(bào)告了?！崩蠋熢诮M會(huì)上說(shuō)道，“但是，得有位同學(xué)先整個(gè)初稿出來(lái)，然后大家再過(guò)細(xì)，這件事我想……”

“老師，我來(lái)吧！”老師的話剛落音，小強(qiáng)就舉手了。

“好，就讓小強(qiáng)同學(xué)來(lái)吧，辛苦啦?！崩蠋熜牢康乜粗?。

“這個(gè)總也搞不好，我不想搞了！”同組的女生把鼠標(biāo)一摔，往后一躺，發(fā)出了絕望的呼喊。她在電腦上跑仿真數(shù)據(jù)，試了很多次都不行，看這架勢(shì)要擺爛了。

“要不，我?guī)湍憧纯?？”小?qiáng)試探著問(wèn)?！澳翘昧?，快快！”女生如蒙救贖般讓出了工位。小強(qiáng)像一位力挽狂瀾的將軍，坐下來(lái)一頓噼里啪啦，不久，電腦上呈現(xiàn)了非常優(yōu)美的曲線，擬合得特別完美?！巴郏⌒?qiáng)，你真能干！”女生開(kāi)心得跳了起來(lái)，滿眼都是感激與欣賞。

“宿舍創(chuàng)意比賽，咱搞點(diǎn)什么？”宿舍長(zhǎng)對(duì)著大家說(shuō)。其他兩人開(kāi)始撓頭時(shí)，小強(qiáng)站了出來(lái)：“老大，我可以用輕黏土來(lái)做一個(gè)宿舍模型，看！”說(shuō)完拿出了一堆非常精美的輕黏土作品，展現(xiàn)在舍友面前?！巴?，好精美啊！”“真有才！”兄弟們不停地贊嘆。

“中場(chǎng)防守！中場(chǎng)防守！”休息時(shí)，教練氣得直跺腳！ “教練，讓我來(lái)吧，我試試！”旁邊替補(bǔ)的小強(qiáng)舉手。“好！你上！”哨聲響起，小強(qiáng)上場(chǎng)，生龍活虎，賽事逆轉(zhuǎn)！“小強(qiáng)你太棒了！”大家都喝彩。

剛來(lái)到大學(xué)，小強(qiáng)就表現(xiàn)出異乎尋常的優(yōu)秀。是公認(rèn)的多面手，能干、聰明而且積極主動(dòng)。只要他一出手就會(huì)贏得大家的滿堂彩，只要有能展示才能的機(jī)會(huì)，他都會(huì)緊緊抓住。但時(shí)間長(zhǎng)了，小強(qiáng)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論他怎么努力，掌聲和鮮花逐漸遠(yuǎn)離他了，人們開(kāi)始用異樣的眼光看他。

“現(xiàn)在西區(qū)還有三個(gè)網(wǎng)格點(diǎn)沒(méi)有人認(rèn)領(lǐng)，路途比較遠(yuǎn)，比較辛苦，有哪個(gè)同學(xué)愿意去跑一下？”輔導(dǎo)員站在防疫物資面前，對(duì)著大家說(shuō)?！袄蠋煟@種偏遠(yuǎn)的地方，要不大家輪著來(lái)吧？”班長(zhǎng)建議道?！袄蠋?，班長(zhǎng)，不用了，我來(lái)吧，我中午去送！”小強(qiáng)站起來(lái)舉手了。說(shuō)完，大家都扭過(guò)頭來(lái)看著他，眼神有些意味深長(zhǎng)。

“哈，你們看看我在疫情期間學(xué)的樂(lè)器！”一個(gè)同學(xué)在群里發(fā)了一段自己吹口琴的視頻?！巴?，真棒!”“好空靈??！”“我也想學(xué)！”同學(xué)們紛紛在視頻下面回應(yīng)和討論。小強(qiáng)也回了一句：“啊，真好，我也學(xué)了一些別的，獻(xiàn)丑了！”小強(qiáng)發(fā)了一段自己剛學(xué)的電子樂(lè)作品發(fā)到了群里。十分鐘過(guò)去了，群里一片死寂。過(guò)一會(huì)，又有一個(gè)朋友說(shuō)：“學(xué)校超市的面包又漲價(jià)了?！边@才又引發(fā)了群里熱烈的討論。

小強(qiáng)感到非常的難過(guò)和困惑！

這是有原因的。經(jīng)濟(jì)學(xué)里有一個(gè)規(guī)律叫邊際效應(yīng)遞減率。它的大意是，在一定時(shí)間內(nèi)，人們從某種投入中獲得的效益，是依次遞減的。在心理學(xué)領(lǐng)域，我們把這個(gè)過(guò)程叫作“感覺(jué)脫敏”。當(dāng)最初接受到某一種外在刺激時(shí)，人們的感受的敏感性是最高的；但若連續(xù)接收到同樣的刺激，這種敏感性會(huì)逐漸降低；如果該刺激持續(xù)對(duì)我們高強(qiáng)度輸出，我們甚至?xí)杏X(jué)到厭惡和抗拒。小強(qiáng)不明白這個(gè)道理，一直在非常用力地以最大強(qiáng)度地向他人輸出自己的閃光點(diǎn)，久而久之，人們就逐漸脫敏，甚至厭惡了。

優(yōu)秀，也需要留白。

沉默的力量

三叔是一個(gè)話不多的人，但村里的人都喜歡和他說(shuō)話。他是一個(gè)篾匠，手上功夫利索，干活又快又好。有太陽(yáng)的時(shí)候，村里的人都來(lái)找三叔，一來(lái)是修補(bǔ)各種竹籃、籮筐，二來(lái)是找三叔聊天。冬日的暖陽(yáng)從瓦片邊緣穿過(guò)，透過(guò)一排土磚的孔，稀稀疏疏地照著三叔醬紫色的臉，三叔的五官沉浸在陰影之中，編篾的手上下翻飛，來(lái)客就這樣絮絮叨叨地說(shuō)著家里長(zhǎng)短和近來(lái)的煩心事。

三叔耐心地聽(tīng)著，并不看說(shuō)話的人，也基本不說(shuō)話。他不停地點(diǎn)頭，但手上的活一直沒(méi)停下來(lái)。等來(lái)的人把話說(shuō)完，三叔的活也干完了。然后他笑瞇瞇地看著來(lái)客，把修好的篾具遞給對(duì)方。來(lái)客帶著篾具和舒展的心情起身，三叔也彎腰收拾板凳、工具，夕陽(yáng)下，雙方互相道別，各自回家，畫(huà)面極美。

三叔聽(tīng)了很多別人家的故事，是我們村知道秘密最多的人，但從來(lái)守口如瓶。所以，大家都放心找他說(shuō)心里話。有一次，來(lái)找三叔說(shuō)話的人是三叔的女婿，一個(gè)五大三粗的男人。他是一個(gè)急性子，急沖沖地跑過(guò)來(lái)，一把奪過(guò)三叔手里的籮筐扔在地上，大喊大叫：“爹，你快去管管你女兒，哪有這樣的？?jī)商觳怀燥埩?，也不管孩子！?/p>

三叔笑了笑，撿起物件說(shuō)：“好嘞！好嘞！”然后又編了起來(lái)。

男人又大喊：“我媽就說(shuō)她做菜鹽放多了，她不至于跟老太太慪氣吧？我在中間很難辦?。　?三叔看了看他，沒(méi)說(shuō)話，又編起來(lái)。男人很著急地把籮筐搶過(guò)來(lái)，放在身后。

“您必須要?jiǎng)駝袼荒芾纤Ｐ∑?，現(xiàn)在我媽也生氣，您說(shuō)我怎么辦？”三叔又笑了笑，說(shuō)：“好嘞！好嘞！”陽(yáng)光下，一個(gè)巨大的黑影手舞足蹈地扭著各種形狀，而另一個(gè)影子一動(dòng)不動(dòng)地坐著，一言不發(fā)。最后，三叔拍了拍男人的肩膀，說(shuō)：“好嘞，我給她打個(gè)電話，勸勸她?！蹦腥诉@才心滿意足地離開(kāi)了。

男人回到家，卻看到婆媳倆已經(jīng)笑嘻嘻地在一起準(zhǔn)備晚飯了。男人大為驚訝，當(dāng)場(chǎng)給三叔打電話，說(shuō)還是三叔說(shuō)話管用。三叔笑了笑說(shuō)：“和好了，就行了?！?/p>

作為見(jiàn)證人，我曾問(wèn)過(guò)三叔，是否真的打過(guò)那個(gè)勸和的電話。三叔搖搖頭，繼續(xù)做他的活計(jì)。我很吃驚，問(wèn)他到底施展了什么魔法。三叔說(shuō)：“總會(huì)有辦法的，你給她們點(diǎn)時(shí)間就行。”

時(shí)隔多年之后，我成了一名心理咨詢師，回想起三叔所做的事，十分佩服。他不認(rèn)識(shí)幾個(gè)字，更別說(shuō)懂得什么心理學(xué)原理，但實(shí)際上，他極具一名心理咨詢師的素質(zhì)。首先，他能保密，讓所有來(lái)找他訴苦的人感到信任和放心；第二，他懂得傾聽(tīng)，他從不反駁和教育來(lái)人，只是點(diǎn)頭贊同；第三點(diǎn)最重要，三叔能抱持情緒，任何時(shí)候，他都不會(huì)被別人的情緒攪動(dòng)，更不會(huì)付諸行動(dòng)，哪怕是對(duì)方攻擊自己，他也能夠穩(wěn)穩(wěn)地接住，充分地給與對(duì)方自己探索和解決問(wèn)題的空間。他不僅只是保持沉默，還善于節(jié)制、懂得留白，相信對(duì)方能夠自己解決問(wèn)題。

我在臨床咨詢中，見(jiàn)證了太多用情至深、竭盡全力的故事，看到過(guò)太多凡事都做到極致、力爭(zhēng)100分的人，他們有的像小趙，傾其所有去愛(ài)一個(gè)人，有的像小強(qiáng)，恨不得把全身光亮的羽毛都展露出來(lái)，但很少有人像三叔那樣，不徐不疾、不緊不慢地給他人、給生活留白，給對(duì)方留一些余地。

也許，能夠留白的生活，才是好生活。