陶新華（蘇州大學(xué)，蘇州 215031）

一、人生毫無意義，我該怎么辦

某地名牌高中高三學(xué)生A，家庭生活優(yōu)越，關(guān)系和諧。在校學(xué)習(xí)認(rèn)真成績優(yōu)異，學(xué)生干部，熱情助人，積極工作，深得師生的喜愛。但是A 從高一開始就感到“人生沒有意義，事情做好了也是沒有價(jià)值的，雖然自己也在學(xué)習(xí)著和生活著”。高中課本《西方現(xiàn)代思想講義》中提到了尼采和薩特的思想，雖然只有兩頁的內(nèi)容簡介，但A 非常認(rèn)同這種虛無思想，雖然也沒有看其他更多的西方哲學(xué)的內(nèi)容。她反復(fù)思考得出的結(jié)論是：人生毫無意義，她現(xiàn)在所做的這些都是家長和老師安排好的，不是她自己想要做的，也不是她喜歡做的。“學(xué)習(xí)沒有問題，我可以順利學(xué)會(huì)學(xué)好考好，但是這有意義嗎？”

有一天晚上，她在學(xué)校晚自習(xí)時(shí)間完成了作業(yè)后，走到學(xué)校六層樓的露臺上，一個(gè)人在那里看遠(yuǎn)方的燈光，看高樓，看地面，想從樓上跳下結(jié)束自己的生命。她看著樓下的地面，看了很久，想象自己墜樓后的樣子，感到害怕了，就告知同學(xué)說，自己在露臺上心情不好，請老師來一下。班主任急忙趕到露臺，把她請進(jìn)辦公室，細(xì)心攀談。她如實(shí)告訴了老師她的情況，這樣覺得人生沒有意義，或者也是毫無意義的想法已經(jīng)很久了，她已經(jīng)多次想要從樓上跳下去結(jié)束自己的生命。不過，她覺得這樣做對爸爸媽媽太殘忍了，對老師同學(xué)也不好，不過她實(shí)在控制不了自己這個(gè)沒有意義的想法，“希望老師幫幫我，救救我。”

A 的父母被叫到學(xué)校來了解情況，父母雖然知道孩子在家中也說沒有意義，但是對這么優(yōu)秀乖巧的女兒，父母都覺得孩子很好，沒有問題。“從小聽話、懂事，嚴(yán)于律己，積極向上，一直是成績優(yōu)秀的好學(xué)生，從幼兒園到現(xiàn)在高三都是這樣?！敝皇歉改赴l(fā)現(xiàn)她越來越不開心了，煩惱的事多了，但是也不與父母交流，父母也不知道原因。當(dāng)被告知孩子不想活了，覺得人生毫無意義，而且多次跑到樓頂?shù)穆杜_上想往下跳，父母震驚不已，他們也和老師一樣“出乎意料，不可想象，也不可理解”。

請咨詢師交談，我與A 交流之后，覺得問題嚴(yán)重。A 說：“終于遇到一位能夠理解我的老師，你理解了我的痛苦和煩惱?！彼允觯骸拔沂枪院⒆?，成績一直優(yōu)秀，但是這樣優(yōu)秀的成績有什么意義呢？我是按照老師和父母的要求認(rèn)真做事，認(rèn)真學(xué)習(xí)的，他們滿意了，高興了，而我則很無所謂。這些都是無意義的，不是我想要干的，也不是我所喜歡的?！?/p>

A 真是優(yōu)秀學(xué)生的代表，身體健康，面容姣好，成績優(yōu)秀，工作積極，是所有學(xué)生的榜樣和帶頭人。但是她抑郁了，她不想活了，真是讓人震驚。優(yōu)秀的孩子為什么會(huì)抑郁？這是一個(gè)值得所有人思考的問題。

二、優(yōu)秀的學(xué)生為什么會(huì)抑郁

優(yōu)秀孩子的許多優(yōu)點(diǎn)也可能同時(shí)成為弱點(diǎn)，他們可以主動(dòng)遵守各項(xiàng)規(guī)章制度和家長、老師的各項(xiàng)要求，并且自我要求比較高，會(huì)把外在要求內(nèi)化為自我要求，并確定比較高的目標(biāo)，自己努力再努力，付出許多辛勞，一直堅(jiān)持到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。遇到這樣的學(xué)生，家長和老師都會(huì)很欣慰，覺得他/她真的太乖了，于是不自覺地繼續(xù)加碼，提要求，導(dǎo)致學(xué)生壓力很大。而另一方面，當(dāng)家長和老師發(fā)覺學(xué)生壓力過大時(shí)，則告知另一個(gè)要求：不學(xué)習(xí)也可以，考不上大學(xué)也沒有問題。這時(shí)候優(yōu)秀學(xué)生內(nèi)在對這個(gè)要求不能接受，“我真的這么差嗎？”優(yōu)秀學(xué)生這種內(nèi)在模式所導(dǎo)致的無意義感很復(fù)雜，需要仔細(xì)分析才能理解。

具身認(rèn)知心理學(xué)可以給以上現(xiàn)象一個(gè)解釋。具身認(rèn)知理論認(rèn)為，知識的生成取決于學(xué)習(xí)者的實(shí)際參與。離開具體情境和實(shí)際參與，人們則無法理解知識。有心理學(xué)家將它分為實(shí)感具身、實(shí)境具身和離線具身三種類型。實(shí)感具身倡導(dǎo)學(xué)生親身體驗(yàn)，即通過與周圍環(huán)境或物體的直接接觸，進(jìn)行具體的體驗(yàn)；實(shí)境具身是通過外部資源的分配與調(diào)度，達(dá)到情景再現(xiàn)的目的，從而激發(fā)學(xué)生的情感體驗(yàn)；離線具身是指在不受特定環(huán)境影響的情況下，主要由學(xué)生自己的經(jīng)歷、別人的語言、自己的想象來實(shí)現(xiàn)具身場景。因此具身認(rèn)知心理學(xué)特別強(qiáng)調(diào)主體親身參與和經(jīng)歷之后的體驗(yàn)，與他/她的主體知識和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)合，沒有這種結(jié)合所獲取的知識就是游離在外的，沒有真正掌握，對主體沒有積極影響。我們今天所說的優(yōu)秀的學(xué)生有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是認(rèn)真學(xué)習(xí)，服從安排，配合父母老師并獲得好評，這個(gè)過程中是否親身參與，投入其中，將所學(xué)習(xí)的東西與自己的經(jīng)驗(yàn)結(jié)合，則不一定。有的學(xué)生甚至不用理解為什么要這樣，只要按照老師的要求做就是正確的，就有好成績，就是好學(xué)生了。這種缺乏主體親身體驗(yàn)、情感體驗(yàn)和沒有具身場景的學(xué)習(xí)過程，毀壞了學(xué)生的自我概念和自我價(jià)值體系的形成，讓他們覺得自己是沒有價(jià)值的，沒有意義的。其中有一部分人會(huì)走向抑郁，嚴(yán)重的會(huì)患上抑郁癥而導(dǎo)致自殺。與A 差不多的優(yōu)秀學(xué)生們或多或少具有以上問題。

認(rèn)知行為治療學(xué)派的第三代理論——接納承諾療法對抑郁有專門的研究和論述。接納承諾療法認(rèn)為，引起心理僵化的原因有六個(gè)方面，其中有三方面與A 關(guān)系密切。第一，被概念化的過去和未來所主導(dǎo)，花太多的時(shí)間沉溺于過去和幻想未來，與現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知和感受斷開了；第二，與毫無幫助的認(rèn)知內(nèi)容融合在一起，陷入嚴(yán)格的規(guī)則、過高的期望、自我限定的信念及沒有希望和沒有價(jià)值的信念中；第三，價(jià)值觀不清和持續(xù)的無效行動(dòng)。以上這些現(xiàn)象都非常容易導(dǎo)致學(xué)生的抑郁發(fā)作，導(dǎo)致無意義感發(fā)生。有的優(yōu)秀學(xué)生總是沉迷在自己過去的輝煌中，忘不了自己當(dāng)年曾經(jīng)是能夠得到老師賞識、同學(xué)仰慕的優(yōu)秀學(xué)生，這個(gè)概念化的自我困住了她/他；有的優(yōu)秀學(xué)生具有堅(jiān)定的信念和嚴(yán)格的自我，他們要么不允許自己犯錯(cuò)、處處嚴(yán)格要求自己，不管現(xiàn)實(shí)環(huán)境如何也要勇爭第一，一旦遇到挫折，理想難以實(shí)現(xiàn)，自己就覺得一切的努力都失去了意義和價(jià)值；有的學(xué)生只是一味地努力學(xué)習(xí)或工作，沒有考慮自己為什么要這么做，也沒有想過這樣努力做事其效果是自己想要的嗎，這樣努力會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)嗎，也許都沒有考慮過。等到有一天想到的時(shí)候，忽然覺得一片空白，哪里有意義呢。

A 的現(xiàn)象現(xiàn)在比較多見，與當(dāng)下盛行的考試制度也有很大關(guān)系，分?jǐn)?shù)說明一切的時(shí)代給人本身帶來的傷害是巨大的。用分?jǐn)?shù)解釋人的才能、特質(zhì)，甚至人品，會(huì)導(dǎo)致人自我感的解離、喪失，而這方面很多人沒有意識到。最大的問題不是考試和分?jǐn)?shù)本身，而是過于頻繁的考試測量和過度的分?jǐn)?shù)解釋使得人的主體被忽視，被削弱，甚至受傷害。

三、如何幫助學(xué)生重新找到意義

A 的癥狀是可以療愈的，她的生命是可以被拯救的，而且化解這樣的問題也不是很難，原因是A自己品學(xué)兼優(yōu)，功能完好，只要適度服藥控制抑郁情緒，建立良好的咨詢關(guān)系，每周堅(jiān)持做咨詢，較長一段時(shí)間后就可以療愈。

我對A 的療愈過程重點(diǎn)做好了以下四件事。

第一，她覺得被理解了，她就很愿意跟我談，不斷深入理解自己。每次我會(huì)和她一起談過去一周的生活，談她的經(jīng)歷和所有的感知，談她的痛苦和她的迷思。善于思考的人才會(huì)有這么多煩惱，A 就善于思考，但是對很多事情沒有理解透徹，與自己的現(xiàn)在和未來聯(lián)系不起來，這是她的壓力源。

第二，回顧從前無憂無慮的少年時(shí)光，覺察痛苦來自于自我的思考，認(rèn)識到，自尋煩惱的人必須自己搞定自己，自己找到有效的方法解決煩惱。A具有無憂無慮的童年，小學(xué)初中高中都很順利，仔細(xì)回想，之所以產(chǎn)生問題，的確是因?yàn)樽约洪_始反思人生，反思每天的交往和學(xué)習(xí)了，想不明白為什么要這么努力地學(xué)習(xí)，有意義嗎？

第三，發(fā)現(xiàn)完全聽信父母或老師的好像也不對，自己要有自己的想法、主張、目標(biāo)等?！坝幸粋€(gè)重要經(jīng)歷是，我小時(shí)候那么聽話、那么順從，是希望爸媽對我好點(diǎn)，更重視我，多陪陪我，但是爸爸總是那么忙，總是不在家，媽媽雖然全職陪我，但是其實(shí)她也是忙每天的各種瑣事，我仿佛是可有可無的。但是也不對，他們確實(shí)也很愛我?！薄袄蠋煹脑捯惨?，學(xué)習(xí)搞好也不難，每天重復(fù)同樣的事情——上課考試，有意義嗎？”我告訴她，意義是自己找來的，也是自己解釋的，這個(gè)解釋不僅在語言上，更多的是在自己的行動(dòng)和體驗(yàn)中。A 慢慢有不一樣的感受。

第四，A 還發(fā)現(xiàn)，“我怎么會(huì)變成沒有自己的感覺和想法的呢？太忙太累了，從小學(xué)到現(xiàn)在都很忙?！庇纱藳Q定改變。小學(xué)生太忙，讓學(xué)生沒有休閑的時(shí)間和充足的睡眠，對這個(gè)年齡段的孩子而言，大腦發(fā)育會(huì)受損害，這也與現(xiàn)在A的癥狀有關(guān)系?！叭绻麖那熬褪怯芍约旱囊庠干詈桶l(fā)展，會(huì)讓自己休閑多一點(diǎn)，娛樂多一點(diǎn)，不要只會(huì)學(xué)習(xí)和考試，讓自己喜歡的業(yè)余愛好發(fā)展得更好一些，也許我對自己現(xiàn)在的人生有不一樣的看法?！薄叭缃褚呀?jīng)高三，沒有時(shí)間改變了，能不能堅(jiān)持到大學(xué)自己都很擔(dān)心，不過現(xiàn)在還是期待大學(xué)有不一樣的生活，忙些沒有關(guān)系，要讓我覺得忙得有意義，否則人活著干什么呢？”A 調(diào)整生活方式，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)之后，定期與咨詢師和班主任交流，自己有了許多新想法，對現(xiàn)實(shí)不滿意的容忍顯著增加，對未來的大學(xué)生活有所期待，眼前的無意義感初步告一段落。

不過與A 相似的案例，特別是病程較長，社會(huì)功能受損嚴(yán)重的，需要比較長的時(shí)間療愈，不過也一定可以讓來訪者適當(dāng)恢復(fù)功能，獲得屬于自己的幸福滿意的人生。