袁皓

（西華師范大學(xué) 四川 南充 637002）

前言

學(xué)生體質(zhì)健康不僅是個(gè)人健康的需要，也是社會(huì)發(fā)展的需要，還是全面提高國民素質(zhì)、振興中華民族的需要。近年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降的趨勢(shì)雖暫時(shí)得以控制，但并未得到明顯改善，尤其以大學(xué)生體質(zhì)健康問題最為突出，此成為制約國民體質(zhì)提升的瓶頸。大學(xué)生活相較于初高中來說是很自由的，絕大多數(shù)的大學(xué)生每天只有幾節(jié)課，擁有充足的空余時(shí)間，但是他們卻很少參與體育鍛煉，大部分的時(shí)間都用來打游戲、看電影和其他的娛樂項(xiàng)目上了，所以導(dǎo)致身體狀態(tài)越來越差。身體成分在一定程度上反映身體化學(xué)組成以及生長發(fā)育、營養(yǎng)狀況和體育鍛煉情況等，也是身體素質(zhì)的重要組成部分。身體成分測(cè)定所反映的人體形態(tài)的變化不僅檢查出肥胖和瘦弱的外形，也可了解各種心肺功能和內(nèi)臟器官異常的先兆，是一種不容忽視的重要指標(biāo)。生物電阻法是一種根據(jù)人體的電阻阻抗來測(cè)定人體的身體脂肪含量的一種方法。本文用測(cè)定男女生身體成分的儀器就是基于這種測(cè)試方法所研發(fā)的器械。

大學(xué)生作為國家發(fā)展中的重要基石，大學(xué)生身體素質(zhì)的提升一直是國家和社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)，提升大學(xué)生的身體素質(zhì)有助于其在以后的生活和工作中起到至關(guān)重要的作用；隨著全民健身的普及，各個(gè)學(xué)校對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)健康也重視起來，學(xué)生自身也意識(shí)到擁有一個(gè)健康的身體在其自身發(fā)展上有著重要的作用。但就目前的相關(guān)文獻(xiàn)以及資料來看，大多是從大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀、提升大學(xué)生體質(zhì)的方法等，很少有從大學(xué)生身體成分方面進(jìn)行研究的，導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因一是身體成分的測(cè)試需要有專門的器械，有些學(xué)校和機(jī)構(gòu)并沒有這方面的硬件設(shè)施，而是測(cè)量大學(xué)生的身體成分是一個(gè)較為細(xì)致且復(fù)雜的過程，需要較大的工作量；三是測(cè)試得到的數(shù)據(jù)需要通過一些特定的軟件來進(jìn)行分析，這些都是不易完成的工作，所以這方面的研究也相對(duì)較少。但是通過測(cè)試大學(xué)生的身體成分來了解大學(xué)生的身體狀況是極為科學(xué)且嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模绕饌鹘y(tǒng)的調(diào)查問卷及訪談等方法更有說服力，所以這次測(cè)驗(yàn)是科學(xué)且較為完美的。

體育專業(yè)的學(xué)生相較于其他專業(yè)的學(xué)生來說，常年參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體素質(zhì)較為良好，能夠很好地體現(xiàn)出大學(xué)生中體質(zhì)較強(qiáng)的一批人的身體狀況。通過對(duì)體育專業(yè)的學(xué)生的身體成分進(jìn)行對(duì)比分析，判斷出當(dāng)代大學(xué)生群體整體的身體素質(zhì)情況，能夠?yàn)檠芯科渌麑I(yè)大學(xué)生的身體成分及健康狀態(tài)提供思路與借鑒。

1、研究對(duì)象

本研究以西華師范大學(xué)體育學(xué)院2021級(jí)研究生一年級(jí)的60名學(xué)生作為研究對(duì)象。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

通過在學(xué)校圖書館、中國知網(wǎng)、學(xué)報(bào)期刊上查閱有關(guān)大學(xué)生體質(zhì)、身體成分等的相關(guān)文獻(xiàn)，將所得資料進(jìn)行歸納總結(jié)，為本文的研究提供理論依據(jù)。

2.2、實(shí)驗(yàn)法

采用實(shí)驗(yàn)法對(duì)西華師范大學(xué)體育學(xué)院一年級(jí)學(xué)生的身體成分進(jìn)行測(cè)試，先利用身高體重測(cè)試儀（專業(yè)體質(zhì)檢測(cè)設(shè)備HK-6000）測(cè)算出各自的身高體重，再將測(cè)得的數(shù)據(jù)輸入到體成分測(cè)試儀（In-Body 720）里，測(cè)算出每個(gè)人的身體成分，從中對(duì)男女生的骨骼肌質(zhì)量、脂肪含量、內(nèi)臟脂肪面積、腰臀比、基礎(chǔ)代謝率、ECF/TBF、ECW/TBW等進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，測(cè)試男女生的體成分差異性；為本文的研究提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

2.3、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理歸納，運(yùn)用SPSS 23.0軟件和Excel軟件對(duì)測(cè)試所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，再對(duì)處理所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析討論。

3、研究結(jié)果

此次實(shí)驗(yàn)的對(duì)象共計(jì)60人，在對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理后得到有效數(shù)據(jù)共計(jì)46份，其中男生28人，女生18人。

3.1、男女生骨骼肌質(zhì)量比較

骨骼肌是人體中一種極為重要的肌肉，在人體內(nèi)分布廣泛，能夠幫助完成人體的各種活動(dòng)，保護(hù)骨骼減免受傷，還可以維持人體的正常姿勢(shì)，輔助人體的正常血液循環(huán)，以維持正常體溫；但骨骼肌偏少人體會(huì)出現(xiàn)身體消瘦、力量差、抵抗免疫力下降、容易疲勞、駝背、骨折等情況，因此研究男女生的骨骼肌質(zhì)量能夠較為清楚的了解到男女生的身體成分狀況。

由上表可知，男女生的骨骼肌質(zhì)量在0.05水平有顯著性差異（t=10.686，P=0.044＜0.05）（表 2）。 具體通過平均值對(duì)比差異可知：男生的骨骼肌質(zhì)量（31.65±3.66）顯著高于女生骨骼肌質(zhì)量（21.56±1.99）（表 1）。

表1 骨骼肌質(zhì)量組統(tǒng)計(jì)

表2 男女生骨骼肌質(zhì)量的差異性分析

3.2、男女生脂肪含量比較

人體脂肪的含量男性不超過18%，但是在15%以上，女性通常在20%-25%之間，如果人體當(dāng)中的脂肪含量過多、過少，都有可能影響健康；脂肪含量過多體重就會(huì)大幅度的增加，導(dǎo)致肥胖；脂肪含量較少，會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，過多過少都會(huì)增加人體患病的幾率。同時(shí)由于體育生是常年需要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人群，保持一個(gè)良好的脂肪含量是百利而無一害的，通過對(duì)男女生的脂肪含量的比較可以很好地顯示出男女生的體質(zhì)健康狀況。

由上表可知，男女生的脂肪含量無顯著差異（t=-0.595，P=0.170＞0.05）（表4）。具體通過平均值對(duì)比差異可知：男生脂肪含量（10.71±3.27），女生脂肪含量（11.25±2.44）（表 3），兩者的脂肪含量幾乎相同。

表3 男女生脂肪含量組統(tǒng)計(jì)

表4 男女生脂肪含量的差異性分析

3.3、男女生內(nèi)臟脂肪面積比較

內(nèi)臟脂肪是人體脂肪的一種，它圍繞著人體器官。適量的內(nèi)臟脂肪可以起到保護(hù)作用。但過量會(huì)影響人體健康，產(chǎn)生一系列的疾病。所以比較男女生的內(nèi)臟脂肪面積可以很好地了解到男女生的身體狀況。

由上表可知，男女生的內(nèi)臟脂肪面積在0.05水平有顯著性差異（t=-1.046，P=0.006＜0.05）（表 6）。 具體通過平均值對(duì)比差異可知：男生內(nèi)臟脂肪含量 （38.90±16.44），女生內(nèi)臟脂肪含量（43.28±8.27）（表5），男生的內(nèi)臟脂肪含量要顯著低于女生的內(nèi)臟脂肪含量。

表5 男女生內(nèi)臟脂肪面積組統(tǒng)計(jì)

表6 男女生內(nèi)臟脂肪面積的差異性分析

3.4、男女生腰臀比比較

腰臀比能夠很好地顯示一個(gè)人的身形，優(yōu)美的身形線條在當(dāng)今社會(huì)是備受人們青睞的，而擁有好的腰臀比的人身形都是較為優(yōu)秀的，完美的腰臀比需要大量的鍛煉才能夠擁有，通過男女生的腰臀比可以很好地體現(xiàn)出男女生的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣。

由上表可知，男女生的腰臀比在0.05水平有顯著性差異（t=1.084，P=0.001＜0.05）（表 8）。 具體通過平均值對(duì)比差異可知：男生腰臀比為（0.81±0.40），女生腰臀比為（0.80±0.20）（表 7），男生的腰臀比雖然高于女生，但差距不是很大。

表7 男女生腰臀比組統(tǒng)計(jì)

表8 男女生腰臀比的差異性分析

3.5、男女生基礎(chǔ)代謝比較

基礎(chǔ)代謝（basal metabolism，BM）是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測(cè)定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率?；A(chǔ)代謝率能很好地反映一個(gè)人的健康狀況。

由表9、表10可知，男女生的基礎(chǔ)代謝無明顯差異（t=8.77，P=0.283＞0.05）（表10）。具體通過平均值對(duì)比差異可知：男生的基礎(chǔ)代謝為（1584.96±132.93），女生的基礎(chǔ)代謝為（1252.67±112.32）（表9），雖然存在一定的差異，但是差距并不是很明顯。

表9 男女生基礎(chǔ)代謝組統(tǒng)計(jì)

表10 男女生基礎(chǔ)代謝的差異性分析

3.6、男女生ECF/TBF（細(xì)胞外液率/身體水分量）比較

ECF/TBF是人體的細(xì)胞外液率跟身體水分量的比值，用來評(píng)估身體是否浮腫，正常值為0.31-0.35，身體浮腫能反映出一個(gè)人是否處于健康的狀態(tài)，身體浮腫的人在外表上會(huì)表現(xiàn)出一種虛胖的狀態(tài)，而水分比例正常的人看起來則是精壯。

由上表可知，男女生的ECF/TBF值無明顯差異（t=-5.27，P=0.972＞0.05）（表 12）。具體通過平均值對(duì)比差異可知：男生的EBF/TBF 為 （0.325±0.005），女 生 的 EBF/TBF 為 （0.333±0.05）（表11），說明男女生的EBF/TBF值幾乎相同，同時(shí)兩者都是處于正常值0.31-0.35區(qū)間之內(nèi)的，說明男女生的身體成分都較為標(biāo)準(zhǔn)。

表11 男女生ECF/TBF組統(tǒng)計(jì)

表12 男女生ECF/TBF的差異性分析

3.7、男女生的ECW/TBW（細(xì)胞外水分率）比較

ECW/TBW是指人體的細(xì)胞外液體與身體總體脂肪的比值，是顯示人的身體浮腫程度的，其正常值為0.36-0.40。

由上表可知，男女生的ECW/TBW值無明顯差異（t=-3.859，P=0.238＞0.05）（表14）。具體通過平均值對(duì)比差異可知：男生的ECW/TBW 值為（0.37±0.11），女生的 ECW/TBW值為（0.38±0.05）（表13），男女生的ECW/TBW值幾乎相同，說明并無差異，同時(shí)男女生都是處于正常值0.36-0.40區(qū)間之內(nèi)的，說明男女生的整體身體狀況處于一個(gè)良好的狀態(tài)。

表13 男女生ECW/TBW組統(tǒng)計(jì)

表14 男女生ECW/TBW的差異性分析

4、結(jié)論

通過對(duì)西華師范大學(xué)體育學(xué)院研究生一年級(jí)的46名男女生身體成分中的骨骼肌質(zhì)量、脂肪、內(nèi)臟脂肪面積、腰臀比、基礎(chǔ)代謝率、ECF/TBF、ECW/TBW的比較，男女生在骨骼肌質(zhì)量、內(nèi)臟脂肪面積、腰臀比方面存在顯著性的差異，男生的骨骼肌質(zhì)量要多于女生，腰臀比則沒有女生的完美，這是男女生天生的體質(zhì)所決定的，但在內(nèi)在脂肪面積方面，女生要顯著高于男生；在脂肪含量、基礎(chǔ)代謝率、ECF/TBF、ECW/TBW方面的比較，男女生并沒有明顯差異，在與正常值對(duì)比，男女生都處于正常值的區(qū)間內(nèi)，說明男女生的總體身體成分都是較為標(biāo)準(zhǔn)的，身體比較健康，這次測(cè)試的對(duì)象是體育學(xué)院的學(xué)生，他們有良好的鍛煉習(xí)慣和常年的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，身體素質(zhì)都是比較良好的，所以測(cè)試出的數(shù)據(jù)都是處于標(biāo)準(zhǔn)區(qū)間的。

5、建議

根據(jù)身體成分的分析和男女生的生理差異，女生應(yīng)該多參加能減少身體內(nèi)臟脂肪面積的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)卦黾恿α坑?xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合的方式。比如，HIIT高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)或者帕梅拉運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以購買小型啞鈴進(jìn)行力量訓(xùn)練以此增加自身肌肉的力量。在食物方面可以選擇蛋白質(zhì)含量較高的肉類來增加肌肉含量，減少身體內(nèi)臟脂肪，而男生雖整體的身體狀態(tài)處于一個(gè)較為良好的狀態(tài)，但是健康的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及生活作息也應(yīng)該一直保持住，以此在原有的基礎(chǔ)上更進(jìn)一步。